Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzięki!!!!!! <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Dostosuję się i zdam relację z efektów <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pozdrawiam!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pytałaś "jogurt? czy lepiej jakieś chude mięsko?"
lepiej chude mięsko
Jeśli chcesz wiedzieć coś więcej, napisz co - jakie mięsko czy jakie w ogóle produkty. Czy może jak przyrządzać i z czym łączyć. Generalnie - w czym jest problem. Wiadomo, że o wszystkim napisać się nie da <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
Ja bardzo chętnie rozwija odpowiedzi ale jednocześnie lubię precyzyjne pytania a to zdecydowanie do takich należało więc nie widziałem problemu w prostym response. Jeśli coś jest niejasne zawsze możesz pytać !
* * * Ultimus Inter Pares * * *
Zmieniony przez - Si2uiel w dniu 2003-01-06 15:28:08
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3399
przepraszam za nierozwiniecie pytania, chodzilo mi o przyklady takiego posilku bialkowego. ale chyba wywolalam jakies nieporozumienie niepotrzebne. nadal nic nie wiem na temat, ale dzieki ze w ogole zechcieliscie udzielic mi rad.
w sumie juz sama nie wiem, czy musze jesc po aerobiku czy nie, ale trudno...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witaj Delice <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Ser biały i jogurt odpadają, są bogate w laktozę, której na noc lepiej unikać. Jeśli jesz kolację ok. 17.30, a kładziesz się spać koło północy, to może jednak lepiej, abyś zjadła coś po treningu - ważne żeby nie były to węglowodany. Możesz zjeść chude mięsko (np. piersi z kurczaka) albo tuńczyka, bardzo polecam. Tylko nie w sosie pomidorowym a własnym <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Poza tym, możesz sobie ugotować na wodzie albo usmażyć na teflonie białka.
6,5-godzinne niejedzenie niczego przed snem może się ujemnie odbić na Twoim metabolizmie.
Pozdrawiam!!
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3399
dziekuje bardzo Amazone!!! wiedzialam, ze moge na Ciebie liczyc.
naprawde nie mialam pojecia o tej laktozie, teraz juz bede wiedziala co i jak. postaram sie po nastepnym treningu zjesc cos z proponowanych przez Ciebie rzeczy.
dzieki jeszcze raz, pozdrowienia.
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
Proponuje rzeczywiście spróbować jak pisze Amazone, jednak jeśli odczuwać będziesz spory głód lub na drugi dzień po przebudzeniu będziesz mogła zjeść konia z kopytami będe proponował jednak regularny posiłek. 6,5 godizny czasu do tego po treningu może spowodować że nawet sam białkowy posiłek okaże się niewystarczający. Całą teorie musisz teraz dostosować do indywidualnych uwarunkowań.
Tuńczyk w sosie pomidorowym Amazone ? Muszę się przyglądnąć czy w moim sklepie dostanę coś podobnego.