czasu

[...] techniki w taekwondo. Wszystkie te wyskoki z obrotem o 360 stopni itp. Mimo to, moi uczniowie je wykonują - bo w miarę wiem, jak to działa i jak tego nauczyć. Byłem swego czasu na seminarium z trenerem kadry olimpijskiej Hiszpanii. Uwierz mi - facet naprawdę niewiele pokazywał. Nie wiem i guzik mnie to w sumie obchodzi, czy umiał, nie umiał, [...]

[...] nawet tą kosteczkę dzięki treningowi można zasklepić poprzez regularny trening, przez wylanie się tkanki okostnej w tym miejscu. Niektórzy będą potrzebowali na to mnóstwo czasu, inni w ogóle. Ale jeśli tylko będziesz ćwiczył, uda Ci się. Tłumaczenie się genetyką jest dla słabych. Po prostu odpowiedni trening. Inna sprawa to elestyczność [...]

stary czytasz co ja pisze? miesnie rosna podczas REGERNACJI po trenigu A NIE NA TRENINGU! nei dajac odpowedniego czasu na regernacje splisz miesnie , a uwierz mi tego nie chcesz

[...] widzę parę sprzeczności, których ze względu na brak odpowiedniej wiedzy, nie potrafię zrozumieć: 1. przecież bcaa,glutaminę,kiedyś kreatynę należy podawać w pewnym odstępie czasu od reszty aminokwasów czy gainerów... tak "się kiedyś mówiło" a teraz sypią wszystko do typowego gainera i nazywają odżywkę after shockiem itp.a cena [...]

zapomniałem dodać ze makaronu 200g. B-50 (25 zwierzęce) W-140 T-20 (oliwa ) napisałem ten art tak niezbyt, ale sałatka za to jest smaczniutka, i jest szybka w robieniu jak ktos nie ma czasu. pozdro 600

[...] sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu ćwiczę z filmami na yt na brzuch, pośladki całe ciało wszystko około 40 min + rowerek stacjonarny 30-60 min zależy ile mam czasu. Odżywianie : mam słabość do słodyczy i słonych przekąsek ale ograniczyłam. Jem 5 posiłków dziennie i 1-2 godz przed snem pije koktajl Formline. Do każdego posiłku jem [...]

Endokrynolog na 2 lutego. Do tego czasu poczekam i przed sama wizyta powtorze badania

Endokrynolog na 2 lutego. Do tego czasu poczekam i przed sama wizyta powtorze badania Bardzo dobry pomysł :-))

[...] na tydzien i to jeszcze z nadwyzka. Trzymaj sie jednego planu, nic nie zmieniaj i dawaj z siebie 100% w każdym ćwiczeniu. bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd) mnie to nie przekonuje , powiedziałbym co jest powodem ale pewnie go znasz wiec sie wstrzymam (kilogram w 2mce to niezbyt dobry [...]

Wg.mnie aeroby max.jednorazowo 60min.,powyżej tego czasu możesz zacząć spalać mięśnie.xxxxxl.

na dole tamtej strony zostala dodana ankieta, jakby ktos chcial poswiecic troche czasu to bylbym wdzieczny

Jak koledzy wyżej. Nic nie zastąpi siłowni prawdziwej , ale jak jest opcja że nie ma się czasu i możliwości to w domu lepiej ćwiczyć bo też da się duzo zrobić . lepsze to niż zniechęcić się całkowicie i stracić zapał Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-04 10:25:29

******************************************************** Sa to przepisy przekopiowane z tamtego tematu, swego czasu pozbieralem je do kupy :) ******************************************************** Przykładowe posiłki: śniadanie: 5 gotowanych jajek majonez (warto sprawdzić wcześniej etykietę) 1-2 plasterki tłustego [...]

Misiu kolorowy w tym wątku nie chcę zagłębiać się w dietę pod siłownię bo za dużo by było w jednym wątku, chodzi mi co do czego z tabletek? Rozumiesz już? :) W jakim odstępie czasu brać wapń i magnez?

Ej no ten PeCo jest niezły ale nie mam czasu żeby się nim zająć. Sporo ćwiczeń, być może daje lepsze efekty ale nie wyrobię się z nim. AA robi się 20-30 minut, tu pewnie trwa to dużo dłużej.

Zakładając ten post nie spodziewałem sie tak dużego zainteresowania:D niestarcza mi czasu żeby czytać wszystkie odpowiedzi :D

[...] lepsza jakosc maja ponoc. Ja jem co Radek Slodkiewicz poleca i nie narzekam i generalnie to co ci pisze o BCAA, to mi on mowil :) HMB jesli sie nie myle to troszke czasu trzeba jesc, zeby dzialalo jak trzeba. Przy twojej dyscyplinie to bym o kosci i stawy zadbal kolagenem, wapnem , witaminkami etc :D Powodzenia na zawodach, ja juz nie [...]

kurde, tez nie mam od jakiegos czasu tych 2 programów, ale dopiero teraz do mnie dotarła ich strata (zapomnialem o F1 ) w necie jest tego sporo , na stronach typu http://soccer-live.pl/ i tym podobnych, w tygodniu kiedy bedzie dany trening/kwalifikacje/wyscig bedziesz miał podane różne opcje ogladani on line, zarówno przez strony www, programy [...]

Witam . Sory ale niemialem czasu zeby napisac , i moge zagwarantowac ze slabo niebylo . Dzisiaj robilem nogi . Tutaj zostawiam trening . Przysiady pelne : 1x3x98kg 1x4x110kg 3x4x122kg 3x4x125kg Quad Extension: 1x20x50kg 1x15x60kg 1x10x70kg [...]

Pytanie w jakim celu tak dużo ? Bo jak redukcja tkanki tłuszcozwej to spokojnie wystarczy polowa tego czasu. Co drugi dzień to max.