Posiłki i suplementy - do oceny

Cześć :)

Proszę Was o doradzenie, co do jakiego posiłku połykać by przestrzegać maksimum zasad.

Mam dobrą przemianę, ćwiczę na siłowni, stres, mam trądzik i alergię.

Biorę:
1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie
2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?)
3. Magnez Olimpa z wit. B6 1x dziennie
5. Wapń Olimpa z wit. D3 1x dziennie
6. Loratan na alergię 1x dziennie
7. Wierzbownica 3x dziennie
8. Visaxinum na trądzik 1x dziennie

Jem tak:
1. Śniadanie, głównie kanapki
2. Podwieczorek głównie kanapki
3. Kanapki głównie kanapki
4. Obiad
5. Lepszy posiłek przedtreningowy
6. Posiłek potreningowy głównie jajecznica z kanapkami

Proszę napiszcie mi jakie tabletki do jakiego posiłku.

Wiem, że tran do białek, wapnia z magnezem razem nie można, wierzbownica przed posiłkiem zawsze..

Dzięki!

dieta do dupy

Wiem bo nie napisałem szczegółów diety, chodzi mi o tabletki, napiszcie mi co do czego, tranu nei można wieczorem wiem i w okolicach siłowni. Co jeszcze?

Kiedy brać magnez i wapń?

co Ci dadzą suple bez diety? kanapeczki to jest porządny posiłek wg Ciebie?

Misiu kolorowy w tym wątku nie chcę zagłębiać się w dietę pod siłownię bo za dużo by było w jednym wątku, chodzi mi co do czego z tabletek? Rozumiesz już? :)

W jakim odstępie czasu brać wapń i magnez?

Z dużo tych piguł i musi drogo wychodzić. Kup se animal pak'a i masz z bani. A co do diety to

tran do obiadu witaminy rano wapn do obiadu magnez do 2 sniadania a reszte nie wiem ale pewnie do głownego posiłku jesli to lekarstwa na alergie

Biorę:
1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie a jest tran olimpa?
2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) ale chodzi o vitamin multiple czy witamin plus, plusa do sniadania a multiple tez do sniadania ale mzoesz dawac na przemian jednego dnia mineraly a drugiego witaminy
3. Magnez Olimpa z wit. B6 1x dziennie na noc
5. Wapń Olimpa z wit. D3 1x dziennie do obiadu
6. Loratan na alergię 1x dziennie nie znam tgeo
7. Wierzbownica 3x dziennie tego tez
8. Visaxinum na trądzik 1x dziennie ani tego