Antoma

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2012 (23:58)

Data rejestracji 10.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy serek Turek jest coś wart? witam, czy przy budowie masy duże ilości spożywanego naturalnego turka są ok? ma 8g białka na 100g zdjęcie: http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/sery-topione-i-do-smarowania/swiezy-naturalny-figura-44489-big.jpg czy lepiej kupować twarogi	13	2012-07-11 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Cukry proste przed treningiem? witam, jak to jest, po siłowni cukry proste są wskazane ale przed treningiem? na mh piszą, że także: http://www.menshealth.pl/dieta/co-jesc-przed-i-po-treningu-4184-4.html	1	2011-03-09 12:37
Zdrowie i Uroda	Czy antypespiranty szkodzą cerze? hej, jakich używacie? w kulce, sztyfcie czy spray? w necie piszą, że nie szkodzą niby ale tak na serio zaburzą gospodarkę hormonalną, ja używam od lat odkąd mam właśnie trądzik i kiedy zacząłem dojrzewać w gimnazjum.. co sądzicie?	2	2011-02-25 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki i suplementy - do oceny cześć :) proszę was o doradzenie, co do jakiego posiłku połykać by przestrzegać maksimum zasad. mam dobrą przemianę, ćwiczę na siłowni, stres, mam trądzik i alergię. biorę: 1. tran olimpa z wit. d 1x dziennie 2. witaminy olimpa	7	2011-02-27 14:36
Odżywki i suplementy	Czy wapń Olimpa to inaczej wapno na alergię? witam. czy wapń olimpa to inaczej wapno na alergię? chcę wspomóc się wapnem ale olimpa na alergię, to to samo?	3	2011-02-25 20:40
Trening dla zaawansowanych	HST kiedy przejść na 2 serie? witam, robię sobie hst wg planu, rozpiski itp. wszystko ok ale instruktor zapytał mnie dlaczego robię po jednej serii i odradził mi hst. hst zakłada robienie danych ćwiczeń po 2 serie ale ja do tej pory nie czułem się chyba jeszcze na siłach..	1	2011-02-12 16:59
Odżywki i suplementy	Cynk, B6, B2 i wapń oraz magnez - 2 pytania cześć, mam pytania szybkie. zażywam codziennie witaminy olimpa lub niedługo jakieś inne, które mają 10mg cynku, 100% rda b6 i b3 oraz po ok. 15% rda magnezu i wapnia. biorę na trądzik visaxinum, które ma 15mg cynku i po 100% rda b6 i	5	2011-02-10 13:00
Odżywki i suplementy	Wapń, magnez, alergia i siłownia cześć masterzy, czytałem wszystko tutaj o wapnie i magnezie ale mam pytania. 1. czy są witaminy, które będą miały w składzie 100% wapnia i magnezu? olimpy mają stanowczo za mało 2. jestem całorocznym alergikiem, nie jem w ogóle nabiału ale	0	2011-02-08 22:52
Zdrowie i Uroda	Sebum (łojotok) a treningi i wysiłek fizyczny hej, czytałem tony o sebum, rozumiem czym się rządzi ale jak to jest.. przecież ludzie pocący się na sportowo nie są skazania przecież na trądzik, a mokra twarz, pot to sebum przecież więc jak to jest? chodzę na siłownię to jestem skazany na	2	2010-11-22 22:30
Trening dla początkujących	Pompki przy HST jako dodatek cześć hej, czy przy hst, które robię już (3 cykl) mogę dorzucić pompki na dół klatki w dni nietreningowe? mam słabą klatkę a chciałbym mieć ładną półeczkę w dolnej jej części, czy mogę robić takie pompki na dół? mój kolega mi polecił, ma	1	2010-11-14 00:07
Odżywki i suplementy	Jak rozłożyć dane suplementy w skali dnia? cześć! potrzebuję porady, ćwiczę wieczorami na siłowni, jem 6 razy dziennie co 3 godziny i teraz tak, używam: - profilaktin syrop, jest słodki, ma miód i trochę cukru, witaminy b, c i e (3x dziennie) - tran, omega 3 i witaminy a, d, e (1x	5	2010-10-31 15:01
Zdrowie i Uroda	Kompleks witaminowy bez B12 witam, czy ktoś spotkał się z witaminami (nie muszą być z minerałami, uzupełnię je olimpem), które nie mają w składzie ani odrobiny b12? b12 to nie zbadana do końca witamina, jest w sumie jedyną, której mam 100%, boję się, że mnie po niej	5	2010-10-28 18:42
Zdrowie i Uroda	Gronkowiec staphylococcus koagulazoujemny hej, czy takie coś jak staphylococcus koagulazoujemny należy leczyć jeśli mam to wykryte i posiadam problemy skórne? mam go na twarzy, natomiast lekarz powiedział, że to normalna bakteria flory skórnej i nosa.. jak to więc jest?	8	2010-10-27 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytania - czekolada; IG cześć! czytałem dzisiaj wiele ale nie rozumiem 2 rzeczy: 1. skoro w czekoladzie gorzkiej nie ma niby mleka to skąd w niej tyle białka i błonnika? z czego jest robiona? czy na pewno nie mają mleka te czekolady? 2. czy można jakoś	3	2010-09-29 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt lepszy w smaku bez cukru ale nie naturalny. Czy istnieje? hej czytałem wszystko u was na forum, piłem dzisiaj jogurt naturalny i nie jest tragiczny ale chciałbym coś o lepszym smaku i ze sklepu, ponieważ nie mam czasu na zabawy w kuchni. wy wiecie wszystko. czy jest coś w klepach (cena nie gra roli)	14	2010-09-10 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy serek Turek jest coś wart?	2012-07-11 12:23
Trening w domu	Superseria w HST	2011-04-14 19:37
Odżywki i suplementy	Jakie proporcje w Omega 3?	2011-04-11 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed snem.	2011-03-09 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed snem.	2011-03-09 13:03
Odżywki i suplementy	Magnez + wapń ?	2011-03-03 14:06
Zdrowie i Uroda	Magnez	2011-03-03 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki i suplementy - do oceny	2011-02-27 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki i suplementy - do oceny	2011-02-27 15:26
Odżywki i suplementy	Czy wapń Olimpa to inaczej wapno na alergię?	2011-02-25 20:50
Odżywki i suplementy	Cynk, B6, B2 i wapń oraz magnez - 2 pytania	2011-02-10 17:07
Odżywki i suplementy	Cynk, B6, B2 i wapń oraz magnez - 2 pytania	2011-02-10 16:35
Zdrowie i Uroda	pytanie co do tabletek Visaxinum	2010-11-30 15:27
Odżywki i suplementy	Witaminy i tran, omega 3	2010-11-30 14:39
Zdrowie i Uroda	Sebum (łojotok) a treningi i wysiłek fizyczny	2010-11-23 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy A, D, E z tranu a witaminy A, D, E z chelatu Olimpowego	2010-11-14 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy A, D, E z tranu a witaminy A, D, E z chelatu Olimpowego	2010-11-14 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy A, D, E z tranu a witaminy A, D, E z chelatu Olimpowego	2010-11-14 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Witaminy A, D, E z tranu a witaminy A, D, E z chelatu Olimpowego	2010-11-14 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tran + multiwitaminy ?	2010-11-14 11:33
Odżywki i suplementy	Jak rozłożyć dane suplementy w skali dnia?	2010-11-05 19:22
Odżywki i suplementy	Jak rozłożyć dane suplementy w skali dnia?	2010-11-05 15:29
Odżywki i suplementy	Jak rozłożyć dane suplementy w skali dnia?	2010-10-31 15:08
Zdrowie i Uroda	Kompleks witaminowy bez B12	2010-10-29 15:19
Zdrowie i Uroda	Kompleks witaminowy bez B12	2010-10-29 14:39
Zdrowie i Uroda	Gronkowiec staphylococcus koagulazoujemny	2010-10-27 21:38
Zdrowie i Uroda	Gronkowiec staphylococcus koagulazoujemny	2010-10-27 20:06
Zdrowie i Uroda	Gronkowiec staphylococcus koagulazoujemny	2010-10-27 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czosnek	2010-10-24 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Czosnek	2010-10-23 19:02