Magnez

Czy magnez powoduje zmniejszanie krzepliwosci krwii, kruchosc naczyn włosowatych. Czy rozrzedza krew itd.

Pytam bo 7 tygodni temu miałem robiona chemiczna koagulacje naczyn krwionosnych w nosie. Czestwo wstaje niewyspany, czasami drzy mi jedna z powiek, przy przysiadze od czasu do czasu lapie mnie skurcz w lydkach. Jestem ostatnio jakis nerwowy.

Czy moge brac magnez w zwiazku z powyzszym. Mam 16 lat ile nalezy brac megnezu. Wystarcza 2 tabletki dziennie w ktorych znajduje sie 20 mg jonow magnezu. Preparat jaki chce brac to Asmag z wit. B6.

Prosze o odpowiedz.

Pozdrawiam

przy stosowaniu zalecanych dawek i przy nieprzekraczaniu ich to nie bedzie problemu.
Jakryc kiedys pisał w moim poscie ze najlepiej przyswajalny jest np. FilomagB6

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-15 16:39:13

Ile nalezy brac tego magnezu ? 1-2 tabletki dziennie wystarcza ?

Od 3 do 6 dziennie ale moim zdaniem 3 wystarcza.

zobacz jak masz na opakowaniu napisane i tak masz brac

Tylko tam jest napisane, ze "profilaktycznie" 1-2, a w stanach duzego niedoboru nawet 3-4, 2-3 razy dziennie :O

jejku... no przeciez sam powinienes chociaz mniej wiecej wiedziec czy masz stany duzego niedoboru czy nie. Jesli odzywiasz sie normalnie to ja bym brała "profilaktycznie", czyli dwa razy dziennie. A nie tak jak w stanach duzego niedoboru.
Wzglednie mozesz zrobic jeszcze tak ze np. przez tydzien brac 3 razy dziennie a potem juz tylko dwa.
Tak czy siak wedlug mnie 2 razy wystarczy przy normalnym odzywianiu..

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-17 13:36:24

A czy bardzo słaby apetyt może być spowodowany niedoborem magnezu ?? Poza tym jakiś czas temu też miałem okres, że drgała mi powieka. Oprócz tego jestem dosyć nerwowy, długo zasypiam i długo śpię, a każdy wysiłek fizyczny bardzo mnie męczy - czy to wszystko z powodu braku magnezu? Generalnie te dolegliwości mam już od paru lat.

A czy zawsze przy suplementacji magnezu potrzebny jest też suplement z wapniem? Bo podobno oba są zależne od siebie.