czasu

Hm....dzeiki DLIGI za rade.Co do trucia to nie sadze aby Xenadrine byla az tak szkodliwa-ludzie biora i zyja:)) Z biegania zrezygnuje bo rano nie mam czasu ale z pewnoscia nie z silowni. Chodzac na silownie wcale nie trzeba wygladac jak potwor,wrecz przeciwnie bo nawet gdybym chciala(jednak to nie jest moj cel) to jest niesamowicie ciezko. [...]

markoD, są dwa sposoby, czytasz wiele podwieszonych artów, dzienników i próbujesz na sobie, lub jak wyżej - abonament na potreningu.pl. Ja od września mam abonament i przez to się nauczyłem wiele sam na sobie. Koszt niewielki w sumie. Wszystko w zależności od czasu, możliwości no i chęci :)

Rozumiem, że podczas L-sit i w staniu na rękach brzuch także znacząco pracuje, jako stabilizator ciała? Próbowałem już tych ćwiczeń, ale nie miałem takiego planu, dzięki wielkie :) Aha, i ile czasu na odpoczynek pomiędzy seriami, czy sam mam to do swoich możliwości dostosować?

a co mozna Slawku bezkrytycznie przyjac :D jedynie wiare - bo to jest z definicji przyjmowanie bezkrytyczne :D zawsze nealzy poszukac mechanizmu potwierdzeni innych rzeczy itp itd :D tylko czasem czasu na to brak :D

Dzięki chlopaki. Mam jeszcze jedno pytanie czy nie lepiej byloby ćwiczyc 2 razy w tyg kazdą partie? Jak tak to prosze o podpowiedz, a jesli macie na tyle czasu to kompletny plan, oczywiscie jesli to problem to nie fatygujcie sie:D Z góry dzięki. P.S Mam 187cm i 74kg prawie 17 lat wrócilem własnie po dłuzszej przerwie i skonczylem [...]

wcale nie przegiecie takie są ceny rasowych spów z rodowodem mi akurat ta rasa sie nie podoba a co do tego ze łągodny - do czasu

a myślisz ze nie zrośnie się to samo bez jedzenia tabletek? W sumie to już sporo czasu minęło, może jakaś witaminy typu wapń na wzmocnienie kości?

no to czytaj tematy podwieszony,używaj wyszukiwarki powinno Ci starczyć czasu przeczytać wszystkie art przed rozpoczęciem cyklonu

miejsca poparzone powinny być zakrywane do czasu zupełnego wygojenia + krem z filtem 60 jest ok, ale powinna to byc jakaś lepsza firma niż np kolastyna ja mam wrażliwą skóre, mało pigmentu i szczerze mówiąc te kolastyny, a juz to Lirene to calkiem jest do d.. Więc obstawałabym chociaż przy Garnierze a nie jakis szajsie za 7 zł filt filtrowi [...]

"dla przykładu robię 7 serii po 20 razy sztangą 35-40 kg z dosyć małym odstępem czasu" ale na co ćwiczysz tą sztangą? biceps, klatke, barki czy co? j/w podaj cały plan.

moze jest do tyłu z nowościami ale stałe schematy są te same - podobnie jak fizjologia ciała itd nie było mnie na forum rok czasu pare dni i byłem na biezaco wiec raczej nie widze sprzeciwu wiec jestem na tak

[...] sie dana dziedzina. Ci ludzie to pasjonaci a z zyciowych pasji nie rezygnuje sie tak latwo. A czesto wcale. Wierze mi, ze tacy ludzie sa wciaz z tematem na biezaco. Powodem rezygnacji z funkcji na forum nie jest utrata, badz nie nadarzanie za nowosciami, tylko, przede wszystkim, brak czasu. Ale ich rola na forum zawsze bedzie wazna...

Dobre dobre.Tę czerwona skóre tez smaruj.Maść jest po to aby złagodzić świąd i nie dopuscic do infekcji. Mozesz tez kupic Panthenol w piance i tez poskutkuje ale nie ma takich silnych własciwości bakreriobójczych.Do czasu az rana przyschnie smaruj maścia.

kilka lat wstecz nie zdazalo mi sie snic o niczym innym jak tylko i zabijaniu, walce, litrach krwi, trupy, wojna etc. po dis dzien nie mam poojecia dlaczego jetsm taki ale wracajac do tematu, od jakiegos czasu zaczalem koxowac wiecej i sny jakos ustapily, takze jezeli o mnie chodzi to od saa cze serm nic mi nie jest

ano fajna ale tylko raz mi sie udalo osiagnac ten stan.. OOBE tez jest fajne.. wymaga jednak spoooooro poswieconego czasu i spokoju, nie kazdy go ma niestety ale polecam rowniez!

[...] idzie podobno na nim jak na kreatynie tyle, że nie każdemu. Jeżeli jednak Ci się nie chce (mi się nie chciało) to cykl z kretką zacznij jak najwcześniej żeby Ci starczyło czasu na rzeźbienie. Glutaminę możesz pić z czym chcesz tyle, że lepiej wchodzi z sokiem :) Nie żałuj przypadkiem tylko na ten Selenium Bonus bo warto a jeżeli z jakichś [...]

ja to rozumiem, ale sa jakies suple które mi pomogą lecz dłuzszym odstepie czasu nie jutro nie pojutrze oraz dadzą kopa., wiesz po 10h pracy nie mam checi n trening to jest mój pierwszy problem -- na pewno sa jakieś suple które to rozwiążą (kawa juz nie pomaga, w ciagu dnia pije 3) :-) oraz na pewno sa takie które pomagają uzyskiwać lepsze [...]

lol czyli w sumie efekty masz po tym szczerze nie spodziewalem sie tez bym pochodzil na silke, ale majac 5 treningow boksu w tyg nie ma czasu

[...] na plecy, to chodzi o to aby sztangę podnosić do góry z tyłu głowy ? czy założyć na kark i robić przysiady ? Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2008-02-11 21:02:16 Ps. ile czasu poświęcać na dzienny trening ? Zazwyczaj robię wszystkiego po 3 serie (1 seria- 10 powtórzeń) I czy cały czas robić tymi samymi ciężarami (waga) Zmieniony przez - [...]

na razie masz tylko uzupelniacze diety której zapewne nie posiadasz zapraszam do działu odzywianie - tam czytasz działy podwieszone i ukladasz sobie diete - do tego czasu zadne suple nie sa potrzebne