czasu

Jem tak i jak na razie coś urosło w grudniu sobie oblicze dokładnie all teraz nie mam na to czasu :/ i będę stosował owsiankę i jajka albo omlety takie tam już widziałem będzie wolne to będzie lepiej

jezeli jest tak jak mowisz to juz jakis kilometraz masz zrobiony. Jest jeszcze troche czasu wiec czas wprowadzic jakis bardziej zaawansowany trening. zwiekszyc kilometraz, dodac elementy wytrzymalosci tempowej, no i jakas sila beigowa. Odwiedz strone bieganie.pl tam jest duzo planow

[...] co do serii to sam musisz sprawdzić swoje możliwości, ogólnie jak będziesz robił powyżej 8 powtórzeń do zakładasz plecak z obciążeniem i jedziesz z koksem w miarę upływu czasu możesz dokupować sprzęt, jeśli masz zamiar budować swoją własną siłownię, w pierwszej kolejności stojaki+sztanga+obciążenia gdybyś miał sztangę i trochę obciążenia (lub [...]

paszczak wal z kielona ja swego czasu waliłem po 4 takie kielichy dziennie

[...] razy w tygodniu ćwiczyć i jakie ćwiczenia... Ratunku!!! :) Ciężko żebym sam wymyślił jakiś zestaw ćwiczeń, skoro jestem w tym zielony jak szczypiorek. Ćwiczę już od jakiegoś czasu ale bez ładu i składu. Wytrzymałość trochę poszła w górę, siła również, ale bez jakichś oszałamiających efektów w postaci poprawy rzeźby. Zmieniony przez - Morgie w [...]

sporo czasu prze Tobą, do ukończenia redukcji, są miejsca na ciele gdzie ciężej schodzi smalec.

[...] przez cały cykl nie zrobiłem nawet jednego treningu brzucha, nie jestem fanem kraty :P za rok będzie lepsza kosa i więcej mięcha :) kończę bo już jestem zmęczony i psychicznie i fizycznie, pogoda na rower rano już nie taka, no i szkoda tracić czas bo zaraz zbraknie czasu na masowanie się /SFD/2016/9/20/13b9b791cbbc495e84ecc3a98b453120.jpg

No wiesz szkółkę skończyłem to mam teraz trochę czasu :) hehehe

No wiesz szkółkę skończyłem to mam teraz trochę czasu :) hehehe A nam się zdaje ,że w iteresach się pogorszyło i to spowodowało nadwyżkę czasową ,która niestety pozytywnie jak widać na niektórych nie wpływa. TEAM OLIMP

[...] Jesli zaczales od dwoch miesiecy treningi to mysle, ze to co robisz narazie wystarczy. Szlifuj proste i prace nogami/biodra/tulow. Czesto sie widzi, ze nawet po pol roku treningu ludzie nie potrafia prawidlowo uderzac, wlasnie przez to, ze zamalo czasu poswiecili na podstawy. Bedziesz mial podstawy - reszta technik przyjdzie naprawde dosc latwo.

[...] nastawionych na sile jest nie dochodzenie do zalamania - konczenie ruchu z zapasem powtorzen, i stala progresja ciezaru z treningu na trening. poniewaz od dluzszego czasu cwicze glownie hst, to moge o tym napisac. nie jest specjalnie nastawione na sile, ale sila po nim rosnie - w moim przypadku moze nie jakos super szybko, ale na pewno [...]

[...] bowiem nic nie piszesz wogole o treningu tychże częsci nóg proponuje to rozważyc; ułozyć plan uwzgledniajcy wybrane -i raczej te same- ćwiczenia przez pewien okres czasu , jednakże w podziale na mikrocykle, ze zmienna intensywnością, ilością powt, serii itp- czyli wszystko o czym powyżej wspominalem powiedz mi jeszcze jak oceniłbys [...]

Powiem ci ,że kiedyś też trenowałem najpierw SHOTOKAN ,potem OYAMA i muszę przyznać, że trenowanie tych stylów było wielkim nieporozumieniem i stratą czasu z mojej strony.Jedynym stylem Karate do którego jako tako nie mogę się przyczepić jeżeli chodzi o wycisk na treningu jest Kyokushin, Radzę ci dobrze zapisz się na Muay Thai albo dobrą sekcję [...]

@Arczi Machida nie stracił czasu robiąc Karate

[...] nieco wieksza mase smiem twierdzic, ze bedzie niektore prace fizyczne utrudnial%) zwłąszcza te, gdzie trzeba wykorzystac prace wytrzymalosicowa miensi itd. Jezeli wiekszosc czasu poswiecach na treningi kulturystyczne, to niestety nie bedzie to mialo przelozenia. Brakuje izometrycznych ruchów, plyometrycznych, cwiczen stabilnosci, motoryki itd, [...]

[...] utwardzanie dynamiczne polegające na udeżaniu z dużą siłą w twardy ( nie ustępujący ) cel. Pąpki na "kościach" oprócz wzmocnienia nadgarstków w dłuższym okresie czasu powodują zmiany przystosowawcze kości śródręcza ( Sterkowicz ). Ćwiczenia na twardym worku uczą dystansu właściwego dla danego uderzenia i powierzchni uderzającej ( jak [...]

[...] z powybijanymi palcami trzymajac zapalniczke w reku?" hehehe śmieszne pytanie trochę Wiadomo, że to głupio wygląda jak się trzyma zapalnicze w ręku i biję się z drugą osobą. Ale może jemu to pomaga . Ja osobiście, niebiłem się nigdy trzymając obojętnie jaki przzedmiot w ręku bo nawet niema na to czasu, żeby coś z kieszeni wyjąść. Pozdro

Ja bym Ci polecil bjj lub mjj (modern ju-jitsu). Jesli masz wiecej kasy i czasu to w polaczeniu jakiejs odmiany jj (byle nie tradycyjnego) z boxem kickboxem, albo najlepiej muay thai po jakims 1,5 roku treningow powinienes juz w miare wymiatac(tzn byle kto Ci nie podskoczy). A wiec powodzenia!

ban4life relacji raczej nie zrobię bo już za późno hehe zacząłem pierwszy tydzień... obecnie nie mam już tyle czasu co kiedyś. nie chciał bym coś obiecać a później zawieść . ogólnie cykl ma być na jak najmniejszych dawkach , chce po prostu sprawdzić jak działa takie coś przy dobrym treningu i ogarniętej w miarę diecie. [...]

mete pojedz do 4 tygodnia, to moje zdanie. Ja nawet bym był skłonny dać ją na 3 tygodnie po 25mg day, szybko działa więc zabawa zacznie się odrazu, do tego czasu Omo zacznie działać. Od 7 wino i ok. zrobiłbym tak dlatgo, iż sa dwa orale.