czasu

[...] ryżu długiego z dobrym sosikiem, fajnie zrobioną kurą i kilkoma warzywkami wchodzi dobrze. Do kolejnego posiłku jest dobra moc. Ale czasem zdarza się, że w pracy mam mało czasu, to zjadam z pojemnika połowę, a drugie pół po 1-2h. Jajka z ostatniego mogę wywalić, do obiadu dodać 10g oliwy, a do śniadania 10g orzechów. Tłuszcze zostaną podbite, [...]

ok wkleje dzisiaj bo wczoraj nie miałem czasu >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Mietki, kiedyś pisałeś żeby nie brać kretki w dni nie treningowe, wytlumacz dlazcego Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

rozpietek raczej sie nie stosuje w HST, bo cwiczy sie podstawowymi cwiczenaiami, ale powiem Ci ze sam od jakiegos czasu robie rozpietki a cwicze juz 3 HST. Jesli zaczynasz przygode z ciezarami to mozesz smialo je robic

Daj do skasowania. A skoro przez tyle czasu nikt nic nie napisał, to nie sądzę, że to się zmieni.

Od dłuższego czasu: mleko(400ml), płatki owsiane(100g), rodzynki(30g), twaróg(100g), siemię lniane(10g), kakao i miód Zmieniony przez - wachmans18 w dniu 2006-09-27 19:18:09

raczej nikt tutaj nie je codziennie tego samego , a co do jajek to ja jadłem swego czasu na CKD 8 dziennie i żyje

a jak z odpoczynkiem? ile czasu? a moze w przerwach robic np.brzuch?

[...] nie jest prosty Wdychanie powietrza, zawsze powinno nastepowac ustami, z tego prostego powodu, ze przy "skrecie" szyi w celu nabrania powietrza nie masz za duzo czasu, a ustami jestes wstanie nabrac duzo wieksza obijetosc powietrza, nosem nie do tego nosem moze Ci sie zdarzyc, ze zaciagniesz wody, ktora sie praktycznie zatrzymuje/ Co [...]

No,ale zanim doplyniesz w takim tempie do tonacego to troche czasu minie.Nad morzem trzeba miec wodnego i kpp chyba aby pracowac

[...] po areobowym biorę tylko BCAA i dopiero po 30min białko. Białko z prochu dodawaj do posiłków gdzie masz go mało, ewentualnie między posiłkami, gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz też do białka zagryźć jakiś owoc. Kreatynę porcję 5g rano na czczo i drugą porcję 5g przed [...]

Jak dużo i często muszę robić te podskoki i wznosy aby coś pomogło. Kolesie promujący firmę AND1 robiom codziennie po 400 wznosów. Ale czy robienie ich codziennie coś da jeśli mięśnie nie będą miały czasu na odpoczynek? POZDROWIENIA!!!

Wszystko zależy od twoich możliwości, powinieneś wiedzieć ile możesz, a na odpoczynek znajdź trochę czasu (przecież nie musisz ćwiczyć 7 dni w tygodniu).

Kończe HST. Negatywy. Tylko 2 treningi w tygodniu bo potrzebuje tyle czasu by się zregenerować. Czyli robić interwały 30/30 tyle ile dam rade, stopniowo zwiększając? Ok. Dzieki!

[...] ;) młody jesteś jeszcze zdążysz dobrze wyglądać.nie wszystko kręci się wokół wyglądu. Musisz porządnie jeść.. uciąć aeroby i robić solidną siłownie. w sportach walki tego czasu jest mniej jeśli jeździmy na zawody i są odpowiednie etapy budowania siły,szybkości itp. więc okres wakacyjny to najlepszy okres budowania siły bo zazwyczaj wtedy nie [...]

[...] mowilem, mam siłownie w domu - ławke,sztange hantle, to wszystko. chce dojśc do podobnej sylwetki jak na przykład ta: http://www.fitneshrani.com/wp-content/uploads/2011/03/ripped-fitness-body.jpg , problem ze robie po 10/11h dziennie od pon do pt, w soboty mam ttroche czasu wiecej i w niedziele a tak cięzko i wlaśnie myśle jak to rozwiązać ...

Dawki lecznicze nie sa wieksze od tych ktore podal Gochan. Dawka lecznicza polskiej metki to od 2,5mg do 5 dziennie(JEDNA LUB PÓŁ TAB.)-a tylko w szczegolnych przypadkach i to na ruskiej metce pisalo ze mozna zwiekszyc dawkowanie do kilkukrotnosci tej dawki ale tez tylko na krotki okres czasu. marcopolo

CinE i jak dlugi okres czasu wali dzien w dzien pigoly ?? czyzby mdma po pewnym czasie nie wyczerpala mu zapasow serotoniny do granic mozliwosci tak, ze kolejna pillsa nie robi praktycznie roznicy, zeby drops dobrze kopal zaleca sie conajmiej dwutygodniowe przerwy w celu regeneracji serotoninki, nie wiem jak rzecz wyglada z dopamina, ktora tez [...]

5 kg zrzucić to żaden problem. 10 kg do grudnia starczy aż nadto czasu. Chłopacy przez 2 miesiące do zawodów schodzili nawet 15 kg. Po prostu wchodzili na zdrowszy wysokobiałkowy tryb odżywiania a te resztki kg zrzucali tuż przed zawodami. Więc jeśli chłopak nie czuje się na siłach w 80kg to śmiało niech zrzuca wagę ;). Generalnie za mało info [...]

[...] nie robimy jej na czczo, ani bezpośrednio po posiłkach, przed dobrze się nawodnić i pamiętać o suplementach. Mało masz treningów muay thai, skoro trener nie znajduje więcej czasu dla Ciebie to pracuj sam. Bez odpowiedniej diety nawet najcięższy trening jest do dupy. W razie pytań pisz :) Jesteś jeszcze bardzo młody i pamiętaj nie rób na siłę [...]