czasu

Ale czemu np o 20 nie mozesz cwiczyc?? Jakbys zaczela robic hitt np.?? zajmuje to malo czasu a efektywne. Nie za bardzo wiem, jak mam Ci pomoc , o co Ci konkretnie chodzi?? sprecyzuj pytania

I ile czasu trwa już zastój? I jak długo trwa sama redukcja? Wrzuć też jadłospis do analizy.

masz podzial parti z dupy.....barki maja za malo czasu na regeneracje i nie rosna....pracuja rownierz przy wyciskaniach na klate rozpietkach to jest głowny powód zrob tak: pon klata tric wt plecy bic pt ngi barki bary musza miec coanjmniej dwa dni odpoczynku to jest najlepsze polaczenie parti i masz az 4 dnii regeneracji w tyglu

[...] byc silaczem co na klatke bierze 200kg chce tylko dobrze wygladac i miec uwidocznione miesnie ( zeby nie byl ze mnie spasiony silny klocek z wielkimi lapami bez rzezby) 4. czasu mam dosc sporo tzn moge poswiecic na trening do 3 godzin dziennie 6 x w tygodniu posiadam laweczke z obciazeniem do 106 kg sztange lamana, prosta, 2x hanteli planuje [...]

Oj, widzę że sporo jeszcze musisz się nauczyć. A ja nie mam czasu żeby ci to tłumaczyć.

Poświęciłem ci czas na to żeby ci pomóc, nikt inny nie miał na to czasu, a ty mnie obrażasz. Po co pytasz skoro jesteś mądrzejszy.

pietka112p - poswiec moze czas zeby pomoc sobie i zanim zaczniesz udzielac rad takim tonem ("Oj, widzę że sporo jeszcze musisz się nauczyć. A ja nie mam czasu żeby ci to tłumaczyć"), poglebiaj swoją wiedze. Sporostuje kilka rzeczy: uzupelnianie glikogenu zaraz po treningu silowym nie jest sprawą specjalnie istotną, wegle po silowni [...]

[...] metabolizm. To dziwne bo Łapa rośnie, a waga ledwo się rusza. Może mi mózgu ubywa ? Tak czy inaczej, dobra nie chcecie powiedzieć to trudno. Sam sobie coś obmyślę. Gdybym mógł spytać tych dwóch ziomków to bym spytał, ale nie mogę więc pytałem Was. Wybaczta za zajęcie cennego czasu. Chłopacy w Polsce nie rosną bo nie wpie*dalają jedzenia!

Enzymy nawet gdyby miały zadziałać to potrzebują do tego raz czasu dwa optimum działania(środowisko temperatura) W szejkerze mają jakieś 2-3 minuty i już są w żołądku a tam kwas...psyt i po aktywności

Wielkie THX Beny_S. Trening mi sie podoba i wyglada całkiem sensownie Przynajmiej do czasu az kupie sobie sztange itp. Zobaczymy co reszta sadzi i ewentualnie nastapia jakies korekty. Sog Oczywiscie!!!

[...] nie wiem jak sobie radzić, a mianowicie moje delegacje. Przez conajmniej 4 dni w tygodniu jestem poza domem i nocuję w hotelach, nie mam więc możliwości przygotowywania samodzielnie posiłków, więc nie do końca wiem co tam w restauracji dodają. Do tego wiecej czasu na posiłek mogę poświęcić dopiero po 18-tej albo 20-tej (jak skończę pracę).

[...] kondycją. Lubię marsz na bieżni, nie mogę jeździć na rowerku ze względu na kręgosłup i nie lubię orbitreka. Czy więc bieżnia sama mi wystarczy?- jeśli chodzi o kondycję. Ile czasu w czasie treningu powinnam na to poświęcić? Piłkę mam zamiar kupić (podobno od poniedziałku ma być w Biedronce), ale wozić jej ze sobą nie będę mogła, więc do [...]

Zajrzyj na targowisko, tam są na prawdę ceny adekwatne do jakości ;), gdyż za 700 zł też pamiętam kupiłem swoją domową siłke, z biegiem czasu gdy na to patrze to na prawdę było to nieopłacalne gdyż jakość produktu (ławeczka 2 małe hantle) pozostawiały wiele do życzenia, tak samo obciążenie bitumiczne? Tak to sie chyba mówi. Jedynie jestem [...]

Miałam,mam podobny problem..... Od pewnego czasu zaczęło bolec mnie kolano. Podczas wchodzenia po schodach uciekało mi i coś w środku strzelało. Przy zginaniu blokowało. Udałam się z tym do lekarza, który skierował mnie do ortopedy. Ten z kolei dał mi skierowanie na prześwietlenie. Na prześwietleniu nic nie wyszło niepokojącego więc dostałam [...]

Prince$$ jest strasznie malo aktywna a jest w 2 dzialach mysle ze mogla by odstapic misjsce komuc kto ma troche wiecej czasu aby go poswiecic dla forum... Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

[...] woli (porady i odpowiedzi na posty), niektórzy nie mają stałego łącza (rachuniki za modem nie pozwalają tyle siedzieć),niektórzy np pracują mają rodziny i dlatego nie mają czasu.Więc co z tego że są modami i że wiadomo że jeśli już dają odpowiedź i radę to jest ona dobra w 100% JEŚLI ICH ODPOWIEDZI POJAWAIAJĄ SIE RAZ NA RUSKI ROK!!!!!! To tyle [...]

[...] Robisz klate 3 razy w tygodniu, do tego w niedziele robisz sobie bardzo ciezki trening a w poniedzialek jeszcze dodatkowo cwiczysz. Pamietaj, ze klatka potrzebuje duzo czasu na regeneracje. Co do diety to musisz ja sobie ulozyc wedlug jakiegos planu. Wszelkie informacje dotyczacego tego ile, jak, kiedy i gdzie jesc masz podane w dziale [...]

[...] w piątek: barki-kaptury+brzuch, Tak się zastanawiam, czy czasami w soboty nie chodzic jeszcze i robić nogi i przed ramie, bo wcześniej wplatałem nogi w poniedziałek, środa i piątek, ale że nie mam teraz czasu, to zamierzam robić w środy :) Co do drugiego pytania. Zrobie jutro rano foto tego wszystkiego, może wtedy coś będziesz wiedział.

A na ile czasu kupić te suplementy z taką datą ważności, pół roku, rok po dacie?

[...] siła efektywna, krótsze czasy itp. itd. I tego nie stwierdzono. A czy nasz pytający mówił coś o sportach zawodowych etc. Aż się wierzyć nie chce, że nie będę miał lepszego czasu w biegu na 5 km po szklance wody z kreatyną. To logicznie (knife) nie możliwe. Pamiętam jak w wojsku na zaprawie porannej biegaliśmy codziennie po 2-3 km, czasami [...]