czasu

[...] sie przy plecach. Ps. Co do twojej cichej aluzji o doping :> coz nie wstydze sie powiedziec ze kiedys mialem z tym do czynienia (ale dawka byla raczej testowa). Od tego czasu laduje caly czas o wlasnych silach. Dopiero w lutym tego roku sprawdzilem stuff ala mono, gainer czy jakis "detonator" na pompe :> Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] do systemu 3-4 cwiczen (moze i rozwaze to jak bede mial dodatkowe obciazenie). Ps. Juz troszeczke o tym pisalem, ale powtorze - gdybym mial lepsze warunki do cwiczen, wiecej czasu (np. gdybym tylko studiowa:) ), to zapewne uzywalbym innego obciazenia, innego zestawu cwiczen etc. Mam to co mam i musze na tym cwiczyc, dlatego plan moze wydawac sie [...]

[...] klata mi tak topornie idzie. Kazdy ma lepsze i gorsze predyspozycje, to tak samo z talentem jeden tyra biegi na setke przez pare h dziennie, a 2giemu wystarczy polowa tego czasu aby osiagnac te same wyniki etc. Tak samo jest z talentem do nauki jeden szybciel lapie matematyke 2gi polski :> Takie zycie... :] Pozdrawiam, smacznych i wydajnie [...]

Ale prosił bym o po moc w wybraniu odżywek ponieważ ćwiczyłem około rok czasu tylko bez użycia sprzętu.. pompki brzuszki przysiady wiec mięśnie ładnie się zakysowały ;) a teraz chciał bym spróbować z odżywkami ponieważ mam już odpowiedni sprzęt.. Co do diety to zastanawiam się czy muszę się udać do dietetyka czy mogę uzyskać pomoc tutaj na forum ??

wiekszosc uzywa go jako energetyka bo z pompa to lipnie Ja musialem mieszczc z sredniej klasy przedtreninrowka zeby bylo pobudzenie i pompa jednym slowem Nigdy go juz niee wezme Szkoda czasu

[...] ktorej predzej nie mialem po zadnych innych suplach. Normalnie lalo sie z czlowieka i po kazdej seryjce musialem sie wycierac recznikiem. Porcyjka poszla ze wzgledu na brak czasu ok 30 min po posilku i po nastepnych 30 min rozpoczal sie trening. Jesli ktos oczekuje pompy czy pobudzenia to nie polecam ale jak ktos jest na redukcji i chce sie [...]

nadzieja nie tylko cierpliwość bo ten sport wymaga czasu.

fajne pytanie też mnie to od dłuższego czasu zastanawiało gdyż mam dużo tłuszczy w diecie a węgli czasem mniej ;p

dla krk ?KościółaRzymskoKatolickiego?Macie parafialne laboratorium?pewnie zdzierają ile wlezie BTW ile czasu jest ważne skierowanie tyle co recepta

Wiesz co ci powiem Michał że z ta dietą masz świętą racje, do czasu kiedy nie zacząłem trenować cyklicznie pod twoim przewodnictwem na sfd nie wiedziałem co to profesjonalna dieta,wydawało mi się ze wiem, teraz trzymam diete trening i rgeneracje jak trzeba i jest z dnia na dzień lepiej!!!

[...] chyba żaden z nich jej nie urzywał. Nie wiem czy warto inwestować w Dece z BD cy kupić tego Libola czy poprostu Holenderską dylemat jest mimo, że do cyklu mam jeszcze dużo czasu ale trzeba myśleć już Kwestia poprostu polega na tym czy Deca z BD jest warta swojej ceny a ta z LL jest naprawde kiepska. Ktoś tu pisał o jakichś badaniach jeśli [...]

nei spoko musial gdzies wyjechac i nie ma czasu wiec czeba czekac ale napisal ze beda no to psoko tylko kiedy selko a gdzie te badania robia i ile one kosztuja ???

Proponuję ten rodzaj suspensora, sprawdzony. http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?cPath=24_44&products_id=1090 Co do rozmiaru, to idź do sklepu i przymierz, kupowanie sprzętu przez "net" jest jak kupowanie kota w worku, . Szkoda kasy i czasu

ciachasz ziemanki na krazki,frytki jak chcesz podgotowujesz lekko odcedzasz przyprawiasz,dajsz lyzke oliwy mieszasz i na blache na folie do piekarnika i pieczesz,co do czasu pieczenia musisz prubowac tu masz tez podobna wersje http://www.sfd.pl/Ziemniaki_z_piekarnika_-_alternatywa_dla_ryzu-t445228.html

[...] nie mam już na nic siły hehe tylko ciepła kąpiel Konkretny plan treningowy musisz mieć jak ten nie daje zadowalających efektów. Dobrze rozłożony trening wystarczająco dużo czasu na regeneracje partii mięśniowych i powinno wszystko ładnie rosnąć przy diecie. Powinieneś udać się do działu "trening" tam napisać swój aktualny plan i cele [...]

Napisz tu cos jutro (we wtorek) zebym dostal powiadomke to zagladne, bo dzis nie mam juz sily i czasu

[...] probowalem zrzucic tego w dobry sposob. Dopiero teraz kiedy ucialem kalorie do 2000, licze dosc dokladnie i bardziej sie pilnuje widzę wyrazne efekty w odpowiednim okresie czasu :) Widac ze tkanka powoli schodzi bo zwyczajnie jest jej wszedzie mniej niz na poczatku redukcji. Wczesniej probowalem robic redukcje na zasadzie nie licz, jedz zdrowo [...]

przydatne wykresy ale wiesz ze na ten temat od dluzszego czasu jest podjeta polemika - jedni i drudzy maja swoje racje

[...] jak już dojrzejesz do takiego treningu, to możesz go spróbować.. pn - klatka, biceps, przedramiona wt - brzuch śr - plecy, triceps, czw - brzuch, pt - barki, nogi, łydka (akcent na barki) so - (jak w poniedziałek -tylko lżejszy trening) n - wolne pozdrawiam od jakiegoś czasu ćwiczę klatkę z bicepsem, już dawno nie potrafiłem tak dopompować łapy

az mnie serce zabolalo jak napisales o doswiadczonych forumowiczach, fakt ze nie mam setki sogoow w dziale nie oznacza ze nie orientuje sie o co tu chodzi dobra nie mam czasu/silu/checi na polemike z Toba, chcialem dobrze, wyszlo inaczej eot z mojej strony powodzenia zycze