czasu

Nie zgadzam się - na Lesnara IMO dobre BJJ wystarczy do czasu... Sposób w jaki Mir pokonał Lesnara, wynika tylko z braku doświadczenia Lesnara, który właśnie powinien je zdobyć w walce z kilkoma słabszymi zawodnikami, mógłby być np. Popek Obawiam się, że jak Lesnar poduczy się trochę obrony przed dźwigniami Mino może z nim mieć duży problem... [...]

Na początku przygody z siłownią ciężko jest wyczuć jakikolwiek mięsień ale z biegiem czasu wszystko zaczniesz "wyczuwać" :] Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-07-07 13:24:58

To jest FENOL - wiesz do czego służy... jest bardzo wybuchowy w dosłownym tego słowa znaczeniu i na dodatek b. łatwo palny! Jest to ostatnia deska ratunku dla kogoś kto ma b. mało czasu na przygotowanie się do występu.

a moze ja to jakos zle biore??? o ktorej godz powinienem w dzien nietreningowy i ile czasu przed treningiem w treningowy. i to brac po posilku przed ?? czy w trakcie??

Co można zyskać 'bez diety' poprzez branie kreatyny? szkoda mi czasu na taką dyskusję. Dietę ma każdy, ale nie każdy potrafi tak ją modyfikować by uzyskiwać pożądane rezultaty.

Za doslownie mnie zrozumiales. Kazdy miesien wymaga czasu regeneracji i sensownej podazy wysilkowej. Nogi tez mozna przepalic, trudne, ale wykonalne. Potencjal nog jest taki 4 czteroglowe, 3 dwuglowe, +- 2 posladkowe mniejsze wieksze, 4 lydki, 1 piszczelowe. Kazde wykonane w czterech seriach nadal powieszka wymiary i sile. Jak widzisz pelen [...]

[...] to trzeba się trzymać tego ćwiczenia bo to jest na prawdę wartościowe ćwiczenie. Unilateralne, atakujące czwórkę, tył uda, pośladek. Uczy fajnej stabilizacji ciała w ćwiczeniu jednonóż. Same zalety. Jednak nie jest to ćwiczenie bardzo łatwe i czasem trochę czasu upłynie zanim się technikę opanuje w odpowiednim stopniu, ale warto się postarać.

[...] tak na twoim miejscu - cykl winko w tabsach + teścio propionat + clen/ew. ECA lub oba. Bedzie troszkę ładnej masy, sporo rzeźby i dużo siły. Tylko że prawdopodobnie będziesz musiał teraz kupić wino+prop a w trakcie cyklu zebrać kasę na clen/ECA i dołożyć to pod koniec. I opracuj dobrze dietę, bez tego zabieranie się za rzeźbę jest stratą czasu.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka prosta skos / 2 hantle/ gryf prosty 140 kg obciazenia/ drazek/ maszyna do nog przy lawce Dieta :jest(czasem zdarzy sie odstepstwo z braku czasu) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak najpierw robilem FBW ale efekty marne wiec zmienilem na splita

[...] bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze wzgledu na brak czasu moge pozwolic sobie tylko na fitness,bieznie w wersji Vacu lub zwyklej,jak pozwoli pogoda chce dorzucic rower luba basen. Sumujac aktywnosc codziennie min 60 min, [...]

[...] bez cwiczen. Waga sie zatrzymala a chcialabym zrzucic jeszcze pare kg i dzieki STD.pl dowiedzialam sie co trzeba zrobic. ZZaplanowalam cwiczenia,jednak ze wzgledu na brak czasu moge pozwolic sobie tylko na fitness,bieznie w wersji Vacu lub zwyklej,jak pozwoli pogoda chce dorzucic rower luba basen. Sumujac aktywnosc codziennie min 60 min, [...]

ja od dłuższego czasu używam AAPQ na 45 minut przed treningiem - (zresztą z tego co czytałęm w dziale Olimpa) jest to dobra taktyka a glute łykam codziennie z rana i wieczorem - w dni kiedy trenuję oczywiście zaraz po treningu...

myśle że skoro "staje" to jest ok może od tego czasu (jak zmarzł) boi się wychłodzenia i woli się skurczyć co do ukrwienia to za duzo nie zdziałasz , moze noś cieplejszą bieliznę

to jak ktoś chciałby wyglądac, a jak patrzą na zawodników i jak oceniają sedziowie to dwie inne sprawy..czasy się zmieniają kulturyści ida z duchem czasu moim jak i większości wypowiadających się osób w złą strone ale co poradzic dobrze, że powstała kategoria kulturystyka klasyczna - widać, że jednak niektórzy w głowie mają inne opcje jak tylko [...]

taaa to fajna książka też ćwiczyłem swego czasu tymi treningami i muszę powiedzieć, że efekty były o wiele lepsze niż się spodziewałem po treningu tego typu

[...] mięśni ( bez spowalniania ruchu, możesz nawet lekko odbijać). Ze znalezieniem planu na forum nie będziesz miał większych problemów. Jesteś młody, więc masz mnóstwo czasu, najpierw zdobędziesz siłę i jak troszkę urośniesz to z odpowiednim jej bagażem będziesz mógł wyciągnąć z siebie również eksplozywność. Jeżeli wie się jak, to na [...]

Nie ma mięsa mielonego CHUDEGO Możesz zmielić filet z qrczaka. I Logicznym jest, że będzie on miał takie same składniki odżywcze (no może będzię trochę więcej Fe ;)). Generalnie Panie kolego to ile ważysz? Jaki masz poziom BF? Czy ćwiczysz przynajmniej z rok czasu? Pozdrawiam

[...] jest podstawą zmiany na lepsze Za nim mi ją wyprostowano to chorowałam cały czas. Raz angina, później zatoki no i bardzo częste zapalenie ucha. Od ponad dwóch lat czyli od czasu operacji/zabiegu ani razu nie mialam nawet kataru Dodatkowo wszystkie alergie na pyłki mi przeszły mój szwagier teraz miał operację i mówi że nareszcie czuje zapachy [...]

ja bym zrobił większy odstęp czasu po posiłku, albo na czczo tren

Dziekuje bardzo za udzielone rady, dla mnie to spore wyrzeczenie , bo uwielbiam mieso praktycznie w kazdej postaci :( A jak u Twojego znajomego z forma od czasu , gdy cierpi na to schorzenie? No i pytanie czy jak zaczal sie pilnowac odnosnie puryn, czy stezenie kwasu moczowego sie zmniejszylo? Ja w zasadzie mialem dopiero jeden atak... Zmieniony [...]