czasu

dajecie czasu hehhehhee

Mogą być na parze z wody, na patelni bez tłuszczu podduszane, mozesz ogórka, gainera w ostateczności i po treningu tylko, albo gdy nie masz czasu posiłku zjeść, to zwykłe jedzenie w proszku, lepiej już 2-3 banany zjeść zamiast niego. Tak to dieta jest dobra, pamiętaj o urozmaiceniu.

[...] żródło białka. + zzdrowy tłuszcz 2.Zdr.tł 3.Ja bym zrobił kanapki z chleba razowego + pierś(sam jem tak w szkole) i jadłbym to na twoim miejsce w czasie jazdy skoro mało czasu masz. Ogółem za brak zdrowego tłuszczu w posiłkach, Ile ważysz? Najprawdopodobniej za dużo białka. Gdzie są warzywa? Pierś to nie może być jedyne źródło białka w [...]

[...] duzo fruktozy. Ja bym to przerobil na wafle ryzowe z bananem albo najlepiej carbo. Ten posilek b to moze byc w takiej postaci: ryz paraboiled + tunczyk + odrobina tluszczu. Jest go tam za duzo. Potem przed snem posilek bialkowo-tluszczowy albo same bialeczko. Jak nie masz na niego juz czasu to rozluz po prostu bialko i tluszcz do reszty posilkow.

sam też często nie piszę , ale Ty zrobiłeś inne błędy , zresztą szkoda mi na to czasu, po prostu jak chcesz porozmawiać z kimś na poważnie, to staraj się sam tak zachowywać (przy okazji tez przydałoby się tak pisac) a Ty nawet nie wiesz kto Ci dał bana, zakładasz tutaj temat, z którego na dodatek niewiele w 1 poście wynikało, sprawa już jest [...]

Tyle ze ja jestem osoba szczupla nie wazne ile zjem waga stoi w miejscu nie mam obwislego brzucha. 3 lata chodzilem na karate mialem kaloryfer nie moge wrocic do treningow bo czasu nie mam.

Bo proviron jest sam lekkim androgenem nie anaboloicznym i pomaga utrzymac poped plciowy do czasu regeneracji wlasnego testo. Po kuracji lepszy byl by clen i kreatyna. Lifter

A ja znowu mam dosyć żył :P Te na przedramionach mnie bardzo denerwują^^. Z biegiem czasu same Ci się pojawią

Palenie mięśni nic Ci nie da. Poza tym czemu tak bardzo zależy Ci na żyłach ? Nie bardziej niż na mięśniach ? Jak już pisałem : spokojnie, na to trzeba czasu.

ktoś chyba już troche czasu temu tu pisał,żeby produktów injekcyjnych axio w polsce nie brać pod uwage przy zakupie

Witam.Od dłuższego czasu też mam cos takiego,jeszcze z tym u kardiologa nie byłem ale sie zastanawiam czy sie nie przejsc bo niekiedy przerażające mysli mnie nachodzą ze mi serce nie wydala albo cos.pozdrawiam

[...] dokładnie 2. Po 3 serie na kazda partie a w kazdej partii jest 1 cwiczenie, powtorzen bedzie po 10 3. 15 lat 4. Nie mam mozliwosci wykonywania ACT, na silownie chodzilem juz swego czasu ale sporadycznie ... Ogolnie robilem System Weidera skonczylem na 2 fazie lecz poprostu jak to powiedziec dalej nie chcialo mi sie robic ze wzgledu na monotonie

Jestem swiadom uplywu czasu. Ale jak pisze, czuje, ze jest jeszcze jakis powod. Byc moze wplyw na gospodarke hormonalna ma ciezki trening wydolnosciowy. Chce to zbadac dokladnie nim podejme jakies dzialania. Nie jestem jednak na tyle biegly, aby samemu ustalic zakres badan.

Nie prowokacja tylko norma. Większość ludzi przez jesień i zimę siedzi z założonymi rękami, a jak zbliża się lato to chce dopakować. Wszyscy się budzą z ręką w nocniku, bo nie ma takiej opcji żeby coś zrobić do tych wakacji. Owszem, należałoby zacząć wreszcie, ale trening wymaga czasu i poświęcenia Pozdro

To sport dla wytrwałych. Wymaga wielu poświęceń i czasu. I takie tam

zrobiłem tak jak poradził mi FenixPL , zrobiłem sobie tydzień przerwy, i po upływie tego czasu wróciłą chęć do dalszych ćwiczeń.Ale mam następne pytanie jak wychodzą rozstępy to dobrze czy źle?

[...] nie dziw się, że nie masz postępów. Powinineś dołożyć jeszcze drugie tyle ćwiczeń do klatki i grzbietu jeśli chcesz mieć jakiekolwiek postępy. Jeżeli masz wystarczająco dużo czasu to trenuj minimum 10 godzin dziennie, jak już ktoś tu napisał - to sport dla cierpliwych. Co miesiąc powinieneś dokładać sobie więcej serii i ćwiczeń, przed i po [...]

[...] złe dla organizmu i ogólnie szkoda wysiłku przy takim czymś:) Myślę, że ta zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo dobra dla mnie, dlatego że bardzo dobrze się czuje od czasu gdy zacząłem tracić na wadze, ale lepiej się spytać niż potem żałować he he. Wiem, że to nie ten dział, ale przyszło mi do głowy jeszcze jedno pytanie. Ile różnych [...]

[...] można byloby wiele jeszcze aspetków, jednak ograniczmy sie do tych najbardziej widocznych. jesli natomiast chodzi o suple czy odzywki to nie kupuj narazie nic -aż do czasu gdy uporządkujesz wspomniane wyżej rzeczy. po tym kroku, może sie wynurzyc ewentualna potrzeba dokupienia odżywek, ew. minerałów czy witamin. innych rzeczy narazie [...]

Nie powielaj mitów. Zwiększenie liczby powtórzeń i zmniejszenie czasu między seriami może jedynie podbić spalanie kalorii i wprowadzić element aerobowy do treningu. Kluczem jest manipulacja kcal.