czasu

Nikogo nie chcę obrażać to że kolega trenuje już x czasu to nie znaczy że potrafi ocenić technikę i ją skorygować, np przez dwa lata już przeżyłem kilkanaście osób, z 30 moze 4 wykonywały przysiady i mc, z czego 2 poprawnie, o przysiadach a raczej ćwierć przysiadach nie wspominając. Spokojnie Ci starczy trening domatora dzięki któremu wzmocnisz [...]

[...] Z tego tytułu miedzy innymi cukrzykom zaczynającym uprawiać sport, zmniejsza się dawkowanie insuliny (po prostu tyle jej już nie potrzeba dla utrzymania prawidłowej glikemii) Natomiast odradzam stosowanie glukozy w każdym innym przypadku jak po treningu, gdyż z biegiem czasu może to rzeczywiście prowadzic do rozwoju insulinooporności. szukala

W przypadku brania kreatyny rano, lepiej jest zastossować odżywkę carbo, gdyz glukoza w okresie porannym może zbyt silnie pobudzać wydzielanie insuliny, co z biegiem czasu może prowadzić do pewnej oporności insulinowej. Zapamiętajcie pewne zasady odnosnie wykorzystywania węglowodanów przez organizm rano i po wysiłku: rano, po przebudzeniu - ok. 60 [...]

zakwasy to sa na treningu. DOMS, czyli opozniona bolesnosc miesniowa jak najbardziej moze byc wskazowka czy podazamy dobrym tropem. Trening po ktorym nie ma DOMS przez dluzszy okres czasu z pewnoscia zbliza nas do stagnacji.

Kiedy podnosimy wiekszy ciezar i mocno sie przy tym natrudzimy to powinny byc zawsze, na tych partiach ktore cwiczylismy, jesli ich nie ma dluzszy okres czasu to problemu nalezy upatrywac w zlym doborze ilosci pow dla danej partii.

[...] nierealne wartosci. bo wychodzi na to że masz żyły na szesciopaku przy obwodzie pasa 90cm @@-) a teraz o branie clomidu sie nie boj. jeszcze nie wszedles na cykl wiec troche czasu masz. zreszta poczytaj w tym temacie http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html dokup cypio bo ciut za malo masz Zmieniony przez - GWookie w dniu [...]

oznacza - przyrost masy tylko w wyłącznie mięśniowej jest teoretyczny... ale wiem co chciałes powiedziec - że da sie łapac mase z znikomą iloscia tłuszczu jednak to juz wymaga czasu i znajomosci organizmu

o geranium już jest głośniej od jakiegoś czasu, więc powoli będą eliminować ten składnik ale lada moment wyjdzie pewnie jakiś zamiennik co do podwyżek to nic nie wiem na ten temat

Tak wiem,sam bardzo zaluje tego straconego czasu... ale przez ponad 3 lata mialem jak w wojsku,posilek co 2 godziny,co drugi dzien silka,nie moglem sobie posiedziec po nocach np. na kompie,zero dmuchania i innego cpanka no i postanowilem odpoczac od tego,jadlem kiedy chcialem ,co chcialem i ile chcialem/czyli mniej/ pocpalem sobie,tyle ze lepiej [...]

[...] w staniu 3 serie 20 pow. sciaganie drazka dolnego wyciagu do brzucha w saidzie plaskim 4 serie 8-12 pow. Barki / nierobilbym barkow razem z plecami bo meisnie niemaja czasu na regeneracje Wciskanie zza karku 4x10 / wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 8-12 pow. Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 / unoszenie sztangielek bokiem w staniu 3 [...]

Miałeś sporą przerwę - 1 rok czasu i po tej przerwie zaczynasz już na pierwsze dni brać suple ??, to chyba trochę przesada, schowaj je do barku i narazie ćwiczyć z dietą, na suplementy nadejdzie czas, bo nie ma sensu brać po takiej długiej przerwie odrazu supli, bo możesz bez nich - z dietą zdobyć dobre efekty.

Ale jak zmniejszę ilość ćwiczeń, to więcej czasu zajmie mi przebieranie się przed treningiem, niż sam trening... :) czy się mylę?

Możesz już teraz próbować się podciągać, np 4-6 serii po 1-2 powtórzenia, po czym dobijać do negatywami. Samo zwiększanie czasu opuszczania czy liczby powtórzeń negatywów też będzie dobrym bodźcem. Dobrze robisz te negatywy.

No, w ogóle Nastula nic nie zrobił - w ogóle Tyle czasu z mino walczył - ot fraszka. Pan ziutek spod monopola też dałby radę A crocop chyba zapomniał jak "klepał" przy mino. Chciałbym, bardzo chciałbym zobaczyć walkę crocopa z mino, gdy crocop miał pierwszą walkę w PRIDE FC lub w ogóle początek kariery MMA

[...] nie doszło, bo bodajże Crocop miał "inną fazę przygotowań" do walki z Fedorem. I dlatego nie udało się zgrać wspólnych treningów z Nastulą. Zresztą z perspektywy czasu, mając tę walkę za sobą dochodzę do wniosku, że Crocopowi nic by to nie dało, bo to nie te obalenia Rosjanina zadecydowały, a tylko w tym mógł mu Nastula pomóc. [...]

[...] tego oceniania po jednej walce to tu na forum mnóstwo ludzi po właśnie jednej jedynej (i to przegranej) walce wpadało niekiedy nawet w euforię. Dało się nawet słyszeć swego czasu głosy, że Nastula ma spore szanse zostać mistrzem PRIDE w przyszłości. Dla mnie to są duże bardziej skrajne komentarze i na pewno mniej prawdopodobne, niż tekst Mirka. [...]

zdecydowanie bez, status OTC od jakiegoś czasu, kiedyś było ( Rp.) co oznaczało że bez recepty tylko jedno opakowanie. Od ponad roku bodajże bez recepty a jak nie chce Ci baba sprzedać to znaczy że chu.a wie i każ jej sprawdzić w wykazie leków.

[...] kofeiny, z tego co wiem czysta kofeina jest mało stabilna i słabo rozpuszczalna stąd dodatki do różnych tabletek... Według chociaż by tej stronki filiżanka kawy ma 75-250mg kofeiny więc rozpiętość trochę spora. Wszystko zalezy od rodzaju kawy i ilości. Co do kofexu to nie wiem ile czego jest w środku , jak znajdę chwilę czasu to poszukam.

"na tym rowerze jeździ się bardzo fajniutko" -hehe do czasu jeżeli "fajniutko" oznacza skrzypiący rower który w każdej chwili może się rozpaść lub złamać to popieram... zapewniam cię jeżeli raz w życiu dosiadła byś prawdziwego roweru to bez dwóch zdań nie spojrzała byś na swojego marketa. każdy tak ma. sama stwierdzisz po [...]

[...] sam juz probowalem okolo 4 razy redukcje tylko na odzywkach i treningu, bez diety, i nie bylo efektow. myslalem ze jestem jakis inny albo cala ta redukcja to pic na wode. dopiero teraz zrobilem sobie cykl na venomie, do tego dieta i spadlo 14kg, efekty widac golym okiem, kazdy kto mnie nie widzial przez jakis okres czasu mowi ze sporo schudlem