czasu

[...] godzina 12 sta w pracy. Przepisy bhp zabraniają mi jeść i pić więc ewentualnie jakamś odżywkę na szybkiego ? 5.)Jak Wy godzicie siłownię z kobietą ? Czasem nie mam czasu po treningu zjeść i właśnie nie wiem jak to pogodzić :P Bo np. spieszę się do niej a jest późno. 6.) rowerek to ile razy w tygodniu i po ile minut ? Wiem , wiem [...]

Witam! Ja dołacze się do pytanie kolegi. Również uprawiam biegi ale od pewnego czasu zaczynam siłownie. Mam problemy genetyczne z tyciem stad jem do godziny 19 a wiadomo że chciałbym dorzucic troszke mięsnia. Czy bcaa wystarczy jako antykatabolik? Prosze o pomoc gdyż jestem zielony. Kolego przepraszam jeśli zaśmiecam Twoj temat ale nie chce [...]

Przecize trening to tylko kilka godzin w tygodniu. Jak sobie kiedys pomyslalem ile czasu trace na "inne rzeczy" (np. bezsensowne czytanie tego forum , bezcelowe chodzenie po necie, gapienie w sciane, myslenie o glupotach, pstrykanie kanalami w telewizorze, gadanie na gadu, sluchanie muzy itp itd) to doszedlem do wniosoku ze trening jest [...]

[...] w poniedziałek i piątek) , czyli zaraz przed wyjazdem na siłownie wypijam hp (droga na siłownie zajmuje mi 30min). Zwykle po zażyciu hp zjem coś lekkiego i ustępuje to do czasu aż dotrę na siłownie mniej więcej. TomQ - właśnie nie ze smakiem (choć jest jednak słaby...), ponieważ nudności następują po, dajmy na to, 15-30min od spożycia. To jest [...]

co do glownego pytania autora to na pewno mozna dalej robic progres jesli jest jeszcze daleko do naturalnych granic mozliwosci organizmu z tym, ze nie zaraz po odstawieniu i jeszcze przez troche czasu po tym

Zapomniałem powiedzieć, że się myje i to bardzo często a ten nik jest wynikiem moich przekonań.Wiem, żę druga fotka nie jest najlepsza ale cóż, na trzecie natomiast poprostu stoję a zanim będzie widać na rozluźnionej sylwetce minie jeszcze "troche" czasu.Narka. KIEDY SPADNIE ŚNIEG

sog jutro to oblookam bo dzis jakos nie mam za bardzo checi ani dluzszej chwili czasu, gdybym nadal niewiedzial o co loto to napisze

[...] bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem więc o co chodzi. Otłuszczam się czyli pewnie za dużo węglowodanów ale jak obniżę [...]

To zależy na początku powoli, później staram się maksymalnie wyczerpać energię. razem z rozciąganiem zajmuje mi to godzinę czasu :) pooglądaj treningi bokserów masz rozmaite ćwiczenia ;)

Jeszcze jedno pytanko... W dni nietreningowe wieczorem jak biore kretke i glute to musze na pusty zoladek(tzn jaki odstep czasu po ostatnim posiłku)?? Dzieki wielkie

guarana w kapsach swego czasu na mnie ładnie działała

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodane Wiek : 16 Waga : ok. 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: Siłownia 2 tygodnie, sztuki walki około rok czasu Obwód pasa: 84cm Obwód klaty: 95cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kickboxing 2-3 razy w tygodniu po 1,5h, siłownia 3 razy w [...]

[...] chyba nie jestem stary i też mogę coś osiągnąć, choć później niż on :) Chyba nie przegrałem życia, co ? :DD Mówi się, żeby nigdy nie rezygnkwać z czegoś dlatego, że wymaga to czasu. Mój sensei zaczął trenować w wieku 14 lat czyli ja zdobędę też wszystko później... Tyle ambicji a lata lecą heh Zmieniony przez - Darekku w dniu 2018-11-21 20:35:10

Zazwyczaj w zawodach karate biorą udział osoby mniej-więcej do trzydziestego roku życia - co piszę z punktu widzenia mojego klubu który jest nastawiony mocno na rywalizację w karate sportowym (shotokan). Ergo: masz jeszcze dużo czasu i możesz sporo osiągnąć.

dobrze sie sie pocisz... tzn. ze organizm prawidlowo funkcjonuje... natomiast rzeczywisscie czassem jest to dolujace kiedy wygladasz jakby ktos wylal na ciebie wiadro z woda! moge ci polecic antidral.. jest skuteczny i naprawde pomaga.. uzywam go juz od dlugiego czasu i jest o niebo lepiej!

Sorka, ale musisz przyspieszyć ruchy 60 sekund to sporo czasu na zmianę, która nie przeszkadza w odpoczynku

[...] Druga sprawa że 5 kg przyrostu wagi to nie jest przecież tkanka mięśniowa.2 kg czystych mięśnie bez stosowania SSA to jest max co sie da zrobić w tak krótkim okresie czasu.A to że waga pokazuje 5 kg wiecej to nie na nic wspólnego z czystą tkanką mięśniową. Gdyby tak bylo to chłopie w ciągu 10 miesięcy byś przybrał 25 kg masy mięśniwej i [...]

Brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuje czasu na regeneracje a katując go codziennie możesz sobie zaszkodzić szczególnie jeśli masz dużo innej aktywności fizycznej przy której brzucha pracują cały czas. Poza tym tego typu ćwiczenia NIE SPALAJĄ tłuszczu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj mit dziesiąty!! Zmieniony przez - [...]

[...] jednak, że jeśli przestane się opychać, zaczne jeść z umiarem-zastąpie słodycze owocami i jogurtami to myślę, że przy moim intensywnym trybie życia spokojnie za jakiś okres czasu pozbędę się tłuszczyku na brzuchu.Dodatkowo nadal będę kontynuował moją a6w albo abs-ten filmik co wysłałem, zastanawiam się co wybrać.I może początkowo nie będzie [...]

Musisz to wszystko umiejętnie dopasować. Za dużo też nie znaczy zawsze lepiej. Jak codziennie masz trening to po co chcesz jeszcze dokładać 60 min skakanki? Zajmij się lepiej dietą, będzie z tego więcej pożytku.. Brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuję czasu na regeneracje..