[...] by po kilku tygodniach znów wysłać wszystko na inny kontynent – czyli na przykład na otwarcie sezonu do Kataru. W porównaniu do klasy królewskiej, całkiem sporo czasu na torze spędzą kierowcy nowopowstałej kategorii Moto2. Pierwsze oficjalne próby odbędą się w dniach od pierwszego do trzeciego marca na torze w Walencji. W tym samym [...]
[...] doczekać powrotu i mam nadzieję, że będę bardziej konkurencyjny niż wcześniej, ale musimy poczekać i zobaczymy, co się stanie stwierdził #27, któremu oczywiście zajmie nieco czasu ponowne "wpasowanie" się w motocykl, a także upewnienie się, że nowa terapia działa. Zawsze mówiono, że 23’latek wróci na rundę w Portugalii, jednak [...]
[...] chce wygrać w Australii. Kocham ten obiekt i mam z niego kilka najlepszych wspomnień z całej kariery, więc chcę być w jak najlepszej formie na ten wyścig. Minęło już sporo czasu od mojego ostatniego zwycięstwa tam! Myślę, że w mistrzostwach wraz z Lorenzo będziemy toczyli ostrą walkę do końca, jednak dwie następne rundy odbywać się będą na [...]
[...] w niedzielnym wyścigu na twardej mieszance z tyłu, ponieważ nie zauważyliśmy większych różnic pomiędzy nią, a miękką podczas treningów. Niestety straciliśmy przez to wiele czasu w pierwszych okrążeniach, zanim opona nagrzała się odpowiednio. Zmagałem się z problemami, a później miałem już Lorisa na plecach do końca wyścigu, ale przynajmniej to [...]
watpie czy 0,7 dojdzie :) ojj watpie :) Czyli strzaly sie tylko przyjmuja jak igla wejdzie czysto w miesien ? ? ? ? ? ? ? czy jak w tkane to tez ? :) noo bedzie redugowal .. ale to troche u niego czasu minie :) czyli walic w bary ? czy w dupsko moze spokojnie ?
[...] na prawde dobrze sie spisywal 4. przejrze jeszcze raz rowery z allegro - z tego co mowisz wynika, ze szukanie dobrego uzywanego roweru w tej cenie zajmie na prawde duzo czasu narazie chce miec po prostu rower a nie jakis makrokesz ;)(lub krosa w kiepskim stanie ) zobacze jak to bedzie po sezonie ;) Zmieniony przez - MrKolos w dniu 2009-04-15 [...]
[...] bedize wyzszy,musisz nadrabiac wysilkiem fizycznym. Link juz masz wyzej Odnosnie brzucha-napewno bez sensu bedzie katowanie go co dnia.Miesien jak kazdy inny potrzebuje czasu na regeneracje. Masz wyciag?umozlwiwil by wykonaniu kilku podstawowych cwiczen. Wznosy nog na drazku mozesz zrobic lezac na ziemi-i przypianajac obciazenie do nog. [...]
[...] porcje nie są za duże? ledwo mogłam się poruszać po każdym z posiłków:/ dodam iż wcześniej węglowodany jadłam tylko na śniadania w postaci chleba (2 kromki), a potem tylko mięso z kurczaka, sałatki, jajka.. czułam się dobrze. waga trochę spadła. a teraz od jakiegoś czasu stoi w miejscu. kolega mi doradził, że ilość węgli była stanowczo za niska.
DIETA powiem szczeze nie waze kazdego posiłku nie dlatego ze jestem leniem tylko poprostu brak czasu i mozliwość ze wzgledu na prace opisze jeden przykładowy dzień ok rano po przebudzeniu 10gr bcaa z glutaminą zaraz za tym płatki owsine z orzechami rodzynkami i porcja białka jakieś 30gr za jakieś 1.5 godz 2 sniadanie 200gr łosonia 4całe [...]
[...] sie rozwijaly lapy choc katowalem przedramiona conajmniej raz w tygodniu - przesiadlem sie na FBW na tylko zlozonych cwiczeniach, nie robie przedramion wogole i od jakiegos czasu mam taki power w przedramionach ze wszystko zarzne zanim wypuszcze wniosek: przedramiona, ramiona i takie takie plazowe muskuły cwicza sie lepiej jak dodamy cwiczen [...]
Na tesciu lece z przyzwyczajenia. Na keto spalalem fat miesiac czasu, jakos 13% mialem, No i trooche teraz w okresie cholera jasna swiatecznym pobalowalem, widze zlapalem wody w okolicach brzucha To ze jest restrykcyjna - zalezy od naszej zdolnosci do asertywnosci i podejscia Dla mnei super sprawa 2-3 posilki na dzien, dzialanie nootropowe, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to raz w tygodniu robię cheatday (oczywiście bez szaleństw),żeby mój metabolizm trochę pobudzić Kompletnie źle się za to zabrałeś. VLCD mozna stosowac, ale na krótki okres czasu, na sam koniec redukcji, a nie w środku. Rozwalisz sobie metabolizm, waga przestanie spadać i wtedy będzie płacz bo nie da rady w żaden sposób ruszyc z wagą. Kolejny [...]
jestes za mlody na trening typowo silowy (trojbojowy). stawy, sciegna i wiazadla potrzebuja duzo czasu by sie wzmocnic. oprocz mlodego wieku jeszcze staz niewielki.. daj sobie spokoj rowniez z martwym jeszcze ze 2lata SZKODA KREGOSLUPA dobrze ze chociaz siadow nie robiles. na nogi zamiast siadow zrob suwnice po 6powt, wycisk tez6powt, a pozostale [...]
pracuję do późna i jak już wracam to nie mam ani chęci ani czasu na siedzenie w kuchni, a pytanie zadałem bo nie wiedziałem czy ryby "z puszki" też mogą być :) Może warto zainwestować w jakieś dodatkowe białko? Sorry za podwójną wiadomość ale przeglądarka mi szaleje :/ a odpowiedź z innego konta bo zapomniałem loginu do Creusa :) [...]
Chodzi Ci o to, czy ćwicząc na dużych ciężarach możesz z biegiem czasu ćwiczyć częściej? Są protokoły opierające się o tę zasadę, takie jak Synaptic Facilitation, ale ja jestem zwolennikiem używania ich do przełamywania zastojów, lepiej robić siłę 2-3x w tygodniu zwiększając stopniowo ciężar lub objętość (okresowo)
Właśnie miałem trochę czasu i przerobiłem to w taki sposób. Mam nadzieję, że teraz to lepiej wygląda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6a30668883a4eb2b8dc0d482b7a1791.jpg
Jak mozna to ja do Maccieja troche z innej beczki mianowicie mam bardzo slabe stawy nie wiem dlaczego moze przez to ze troche na silce siedzialem swego czasu i dalej to robie i mam pytanie (na judo juz mialem kilka kontuzji) i zauwazylem gdzies w jakims poscie polecasz kolagen? czy to jest masc czy doustnie jakis proszek i gdzie mozna to nabyc bo [...]
[...] zauważyłem tego mixa. Jak są jakieś błędy to mówcie bo w sumie nie ma tu tyle przetworzonego żarcia więc ja z tego co widzę ,że się nie zgadza to proporcja makro. Ja nie mam czasu żeby wpieprzać 7 posiłków dziennie 4 to według mnie już dużo jest. Byłem u dietetyka nieraz i tłumaczył mi to 2 pierwsze posiłki dzisiaj to było w ramach przed i po [...]
MotoGP - newsy
