...
Napisał(a)
Witam panowie jestem w trakcje cyklu Enan250 +wino 1-12enen 250ew5d wino 8-14 50 ew2d aktualnie jestem w 7 tyg waga stoj w miejscu ruszyła na początku cyklu w 3tyg jakieś 3,3kg i od tej pory stoj w miejscu nie czuje tez zbyt podwyszonego lipido siła tez sie praktycznie nie podniosła pomyślałem sobie ze chyba powinienem troszeke dwake zwiekszyć na 300mg ew5d?? lub bić co 4dni 250 ?? czy jeszce poczzekać moze tak długo sie rozkręca niewiem ;/ dodam ze ujołem troszke wegli dodałem białka poniewasz troszke zaczołem łapać tłuszcz niechce sie zalac zwłaszcza na lato prosze o porade z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak wygląda Twoja dieta? Skoro waga stoi to raczej nie musisz się obawiać zalania. Rozpisz dietę.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
DIETA powiem szczeze nie waze kazdego posiłku nie dlatego ze jestem leniem tylko poprostu brak czasu i mozliwość ze wzgledu na prace opisze jeden przykładowy dzień ok rano po przebudzeniu 10gr bcaa z glutaminą zaraz za tym płatki owsine z orzechami rodzynkami i porcja białka jakieś 30gr za jakieś 1.5 godz 2 sniadanie 200gr łosonia 4całe jaja 100gr ryzu pomidor godzinke puznej trening przed treningiem bcaa z glutaminą i banan pod koniec treniongu kolejna porcja bcaa z glutamina na koniec odzywka białkowa zmieszana z owsianką ryzem i masłem orzechowym banan ( tak mi smakuje )
...
Napisał(a)
posiłek po trenigowy 320gr wołowiny z odrobina oliwy ziemniaki warzywa za jakieś2.5 godz 4 posiłek 250gr kurczaka z ziemniakami lub ruzem jakieś 120gr warzywo i potym posiłku 2.5 godz kolejny posiłek tutaj juz mniej wegli 150gr twarogu chudego zmikowanego z białkiem odrobina ryzu czsami po miedzy poiłkami są szejki takie jak ten potrengowy zalezy czy jestm w pracy
...
Napisał(a)
jest takie fajne powiedzenie kiedy brak ci jest przyrostu dodaj węgla a nie koksu,skoro waga stoi w miejscu to jesz za mało kcal
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ok dozuce trosze wieęcej węgla;) obawiam sie ze mnie troszeke moze przylać ale sprubuje mam jeszcze pytanko czy podczas takiego cyklu jest sens zrobic tydzień przrewy na regeneracje czuje ze jestem przemeczony pracą i trenigami dodam ze prace mam fizyczną ostania przerwa taka była 4 mies temu
...
Napisał(a)
ogólnie na saa nie powinieneś sie przetrenować lecz jesli tak się czujesz zluzuj na trochę.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły