czasu

[...] od 3 miesięcy(przytyłem 2kg) Różnie z nią bywało, czasami posiłki zamieniałem jakimś kebabek czy białym pieczywem bądź ziemniakami zamiast ryżu, ale z racji, że większosć czasu spędzam poza domem to i jadam poza nim. Wzrost:180 cm Waga: 64 kg wiek: 22 lata Trening siłowy 3 razy w tygodnie po ok godz. Typ budowy: ektomorfik BTW Białko 1,7 [...]

j/w odpuśc takie pierdoły jak 6 weidera bo szkoda Twojego czasu i zdrowia, weź ułoż diete, idz na siłke i masuj bo chudo strasznie ;)

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Tracenie czasu na źle dobrany trening i nieodpowiednie odżywianie mija się z celem.

zalezy ile czasu przed treningiem podjadasz węgle? jeśli jest tej przerwy ze 2-3h to wg mnie warto wrzucić ps. redukcja ładnie idzie edit: chyba zle zrozumialem pytanie, rozumiem ze chcesz kolejną porcje joszki dać przed samym cardio gdzie pozniej wjezdzają węgle? chyba w takim przypadku już tą drugą porcje mozna sobie darować Zmieniony przez - [...]

Jak by ktos mial troszke czasu i mogl mi wyslac ten trening ;) [email protected] bede bardzo wdzieczyny;)

moim zdaniem, jak podejdziesz profesjonalnie i bardzo intensywnie jesli chodzi o wiedze, a potem i praktyke, to masz 100 % pewnosci, ze zgubiesz duzo do tego czasu, wiem bo sam to wlasnie przechodze :>

Z tym guzkiem marsz do lekarza. Tym bardziej, że na węzłach chłonnych. Krzykacz może mieć racje patrząc na objawy. Lepiej nie tracić czasu i sprawdzić co to jest

Eh, czyli tak jak podejrzewałem. Problem leży w tym że najzwyczajniej w świecie nie mam czasu na dwa treningi - najpierw siłownia a potem biegi bo nie wydoliłbym z czasem. Trzeba będzie biegi na jakis czas odstawić. W takim razie co dać zamiast a6w? Robiłem wcześniej brzuch 2x tydzień paroma w ramach normalnych ćwiczeń na siłowni ale jakoś nie [...]

"trening powinien trwać do momentu, gdy poczujesz głód... można to fachowo tłumaczyć" chętnie dowiem się ciekawych rzeczy. tabuu hiit czy tabata nie zajmuje dużo czasu,

21 to jeszcze masz sporo czasu poza tym nie można porównywać kogoś zaczynającego z obecnymi mistrzami ufc albo że ma tyle lat to za tyle sie coś stanie. Pójdzie na trening potrenuje to się dowie, temat rzeka... %-) poza tym skoro JDS zaczynał w wieku 21lat to ja zaczynając w wieku 16 i sto tysięcy ludzi takich jak ja będzie mistrzami ufc za kilka [...]

Zbyt dużo zmiennych zeby na to odpowiedzieć , do tego 8 tyg to tyle co nic tak naprawdę na przestrzeni czasu kiedy pracujemy nad sylwetka... Najlepiej jak nie bedziesz myślał o tym co bedzie a skupił sie na tym co jest i robił wszystko zeby jak najlepiej wykorzystać ten czas ;)

Dość sporo to fakt. Kwestia odzywek temu bo zmieniłem troszkę tryb życia i nie mam dużo czasu na sporządzenie tylu posiłków bo cały czas jestem po za domem. Ale dużo osób powiedziało zebym nie rezygnował z produktów spożywczych w diecie bo sa lepsze niz odzywki. Wiec stad to pytanie. Mysalem zeby zrobic tak rano kreatyna, carbo odrazu po trenungu, [...]

jak nie masz czasu na robienie 5-6 posiłków to rób 4 tylko ze większe, czy 2 posiłki w ciągu dnia takie same, gotujesz więcej i dzielisz na dwa razy.

[...] zawsze dzialaja. A to ze zaczynales z takimi wymiarami jak ja to miales sczescie bo ja zaczynalem jak wazylem 59kg Mam znajomego co wazy grubo ponad 100kg cwiczy juz w***** czasu a nadal uwaza ze mono to najlepszy suplement i nigdy nie koksowal a lapie ma okolo 50cm. Edit: Wysłana - 22 luty 2007 12:07 A ja nawet na kreatynie sie za bardzo nie [...]

Nie mam jakiejś super diety bo nie mam czasu ani hajsu. Staram się jeść 5 posiłków dziennie co 2.5 3 godziny. Ryze, owsianki,kurczaka,warzywa itp.

swego czasu jak mnie gluta interesowała pisało sie tu 2x10 przed i po i 4x5 rano przed po i przed snem osobiście nie mam obecnie $ na takie rzeczy.

ok, ale ile czasu przyjmowac i jakie przerwy?

[...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: -- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2.200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: 200 kg -przysiad: 180 kg Wrzucić więc clomid? Jakie dawkowanie i przez ile czasu? Zmieniony przez - DarkRempt w dniu 2018-02-03 22:09:07

Przedłuż cykl o drugie 7 tyg , bo to za krótki okres czasu żeby coś zdziałać

Greg teraz sie usunal z kulturystyki ma od dluzszego czasu bardzo powazne problemy ze sciegnami. Mam nadzieje ze szybko wroci do zdrowia. Stay Negative.