czasu

[...] pobiegać przynajmniej 45-60 minut i wziąć do tego spalacz. A w tygodniu obowiązkowo odpowiednia dieta i po jakimś czasie uda Ci się poprawić wygląd. tzn no wlasnie glownie podczas weekendu biegam ale zdaje mi ze to za malo , czyli spalacz odpada ;/ noo nic trudno 3ba sb ulozyc lepsza diete i probowac jakos wygospodarowac wiecej czasu na cwiczenia

everr nie mow ze to gowno bo to fajny sposob spedzania czasu tylko z glowa do autora: trenuj, jedz i odpoczywaj

[...] na angielskich stronkach, tętno jest wtórne do interwału tzn. najwazniejsze jest to żeby w fazie przyspieszenia dać z siebie wszystko a potem na maxa zwolnić trzymając się czasu robienia interwałów czyli 15 albo 30 sec sprintu i 30 sec truchtu ,spoczynku. Zapewniam że efekty na pewno będą a z liczeniem pulsu można sobie dać spokój no chyba że [...]

Szymcio, jestem od Ciebie o 13 lat starszy i wierz mi że w kontekscie kasy to kawał czasu. Będąc w Twoim wieku nie wiedziałem co to pieniądz, natomiast dzis chcąc czy nie chcąc pieniądze muszą mi byc dobrze znane. Rodzina, dzieci, i bardzo mocna chec spełniania marzeń powoduje, że niestety o kasie wciągu dnia mysle chyba czesciej niz o seksie [...]

poczeba jeszcze troche czasu aż zacznie schodzić z brzucha bo tam schodzi w najpóźniejszym czasie:) do przodu :D nie poddawaj się wiosna 2013 będzie należeć do Cb :P

[...] Zastosuj sobie tutaj na początku dawki typu 50 mg co drugi dzień i na spokojnie Ciągnij sobie tak przez 3-4 tygodnie później znowu dokładaj kolejne 50 żeby mieć czym progresować. Wiadomo że tutaj masę mięśniową buduje się dość długo i trzeba tutaj na spokojnie zarezerwować sobie nieco więcej czasu na okres typowo masowy. Tak to pomysł jest ok

ok ile czasu leciałes tym planem ? robiłes ostatnio jakąs regeneracje ? masz pełny dostęp do sprzetu ,czy cwiczysz w warunkach domowych ? jak z dietą stoisz ? zanim sięgniesz po odżywki trzeba ustalic ,czy to ma sens na tym etapie ? Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

mjś nie brałem pod uwagę czasu przez który leżą. Poprostu mniej roboty niż gotować mleko i dorzucać płatki. Tak mi się napisało Pozdrawiam

[...] cały czas na treningi a nie na treningi śpiewu chyba każdy wie że to było dla beki , Mariusz powinien sie wziąść ostro za treningi i wyjsc dopiero do walki za jakiś rok czasu anie jego kolesie go wypuszczają po 7 miesiącach i walka co dwa tygodnie bezsens widać tylko po to żeby zarobić na tym jakiś pieniądz A NIEOBCHODZĄ ICH WYNIKI MARIUSZA [...]

Orson_lol ma rację. ZAWSZE byłem za Pudzianem jest najlepszy w tym co robił. Od czasu jak była walka Gołota vs Adamek to stracił u mnie na wartości obrażając Gołotę w jednym z wywiadów. Że nie umie walczyć, że jest beznadziejny i takie tam... Tylko Polak polakowi może zrobić świństwo nikt więcej. Od tej właśnie chwili przestałem go ''trawić''... [...]

posiłki 2 i 3 są spożywane w szkole więc co tu dużo mówić nie ma czasu na duże, obfite posiłki. To nie jest dieta której będę przestrzegał w 100% nie mam zamiaru ważyć wszystkich składników tylko tak na oko brać to jest tylko zarys składników na których będę bazował a jak już pisałem posiłek nr 4 nie do końca zależy ode mnie ponieważ nie ja go [...]

Mama zrobi ziemniaki a Ty zjedz ryż. Co do reszty, zjedz to co zrobi mama. Nie mów że nie masz czasu w szkole. Ludzie w pracy spożywają posiłki przygotowane w domu (np. Ja).

Zamien cos na wiecej tarcz czyli techniki najlepiej z partnerem, poszukaj czasu na jakies biegi lub walke z cieniem ewent. skakanka. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] za chęci,a co do tej siłowni to nie bardzo żeby zwiększać do trzech razy w tygodniu przecież siłę wyrabiam sobie na worku i piłką lekarską i waleniem w oponę troche zadużo by było i podejrzewam że nic bi mi ta siłownia nie dała,a więcej czasu poświęce jak muwi kask na technike.jażeli nie mam raci to niech mie ktoś wyprowadzi w błędu bedą SOGI

W moim miescie jeden koles bral omke przez dwa tygodnie, codziennie po dwa strzaly - przytyl 20 kg, ale spadek byl powiem wiecej niz ogromny - ale od czasu cyklu ma ksywe ZWIERZU hehe

[...] sa to bzdury. Rickson Gracie nie prowadzi korespondencji internetowej. Capisce? W odroznieniu od Ciebie i Fiodorka ja akurat wiem jak sprawy wygladaja, przypomne ze swgo czasu Bjj-Polska (a wlasciwie poznanski klub, wowczas jedyny klub Bjj w Polsce) wspolpracowala z organizacja Ricksona, byl u nas nawet jego przedstawiciel, Romolo Baros. [...]

Czyli ma rozumieć, że powolutku, stopniowo wracać? OK, postaram sie odpowiednio dopasować obciazenia i intensywność... . Planowana? Oj, uwierz mi nie...hehe, ZAKOCHAŁEM SIĘ i czasu na siłownie brakowało, do tego jescze boks i szkoła. Teraz własnie się tak nad powrotem, tzn. kocham dalej :) Maks. przerwa sie przeciagnie do 7 miechów... . Dzięki za [...]

Szkole juz skonczylem i mam teraz duuuzo wolnego czasu:P Nie chcem byc WIELKI tylko troche wiekszy:P tak z 10-13kg przytyc. Mysalem zeby zamiast gainera kupic kreatyne OLIMP MEGA CAPSy i laczyc ja z WPC ostrowii. Do tego w miare normalne jedzenie i silownia. Ps. Nie znam sie na ukladaniu diet chodz juz sporo na ten temat czytalem.

chcąc przybrać na wadze musisz jeść więcej. Jeżeli nie masz na to czasu to może któryś koktajl z działu kuchnia sfd ci zasmakuje.:)

[...] czy zamienić na ryż/makaron? 3.Ryż brązowy czy biały? 4. szynki odpadają? Przepraszam, za pytania, na które odpowiedzi mogę znaleźć na forum, ale chwiliwo nie mam czasu aby dłużej nad tym posiedzieć i poszukać. Dlatego jakby ktoś byłby tak uprzejmy i mógł poprawić jakie błędy popełniłem w piątkowych posiłkach i odpowiedzieć na te [...]