czasu

Treningu nie miałem tak długo. Test z dawka 1g sprobuje nie na jutrzejszym treningu ale za tydzien zeby organizm mial w razie czego troche czasu na detoks.

organizm się przyzwyczaja szczególnie jak ładuje się 0,5g przez dłuższy okres czasu , polecam godzinę po posiłku 30min przed treningiem 100-200mg :-)) na początek

[...] IG. Kalorie zostają na wysokim poziomie, karm swoje ciało w ten sposób by utrzymać mięśnie, trening cardio i nie zmieniaj treningów. Nie rób większej ilość powtórzeń mniejszym ciężarem, to strata czasu, rób 8-12 powtórzeń. Jeżeli chodzi o suple to dla mnie najważniejszym jest CARBO i WPC. Oczywiście Carbo bezpośrednio po treningu siłowym.

ooooo, to nieladnie sciemniac nieladnie proponuje poczytac naprawde wszystko co jest, czasu troche pewnie zajmie, ale to dla swojego dobra, dla swojej wiedzy, uwazam ze warto

[...] w kazdym razie na resmedica.pl znalazłam zdanie "mija po kilku latach trwania" (jak nie ma własnie zadnych komplikacji). Nie ma wyraźnego i dokladnie okreslonego czasu trwania. Pozostaje uzbroic sie w cierpliwosc i stosowac do zalecen aby sie jeszcze nie nasilał" tego nie jestem w stanie ci powiedziec, raczej nikt nie bedzie, u [...]

[...] Nasz organizm nie lubi gwałtownych zmian. Napoje możesz tak samo stopniowo eliminować - takie przejscie od razu na zero tylko pogłębi twoją flustrację. Pij coraz więcej wody, moze być gazowana, będzie ci przypominać gaz z coli. Z czasem wyeliminujesz, potrzeba czasu i determinacji. Możesz czasem wypić kakao z cynamonem i słodzikiem - też pomoże.

Dlatego, że chciałem skrócić czas jednego treningu. Im więcej ćwiczeń, tym dłużej mi schodzi - nie mam na tyle czasu. Zmieniony przez - exil432 w dniu 2016-12-13 16:56:31

W zasadzie przy braku czasu, ciekawa opcja tylko musiałbyś zjeść dobre śniadanie przed treningiem i jakieś carbo po treningu, a później do szkoły i na przerwie jakiś w miare posiłek i wszystko powinno być dobrze To już zależy od Ciebie musisz sprawdzić czy Ci taki trening odpowiada... Mi by napewno nie odpowiadał osobiście Pozdrawiam

Wszystko ok, ale jest problem ponieważ nie mam zbyt dużo czasu chodzę do szkoły... na YouTube u jednego z trenerów usłyszałem aby posiłem miksować i pić on tak robil z kurczakiem itp.

przestan;-) jak teraz nie masz czasu to co bedzie w przyszlosci?

Za wiele do odsłonięcia to niestety nie masz :(. Zredukuj jeszcze i nabuduj trochę mięśni a efekt będzie dużo lepszy ale na to potrzeba jeszcze czasu.

[...] treningowy, a drugi to dieta i to powinno całkowicie odmienić sylwetkę :-)) Kompozycja ciala tez powinna sie zmienić jak zaczniesz trenować. Potrzeba dac sobie jednak nieco czasu na to wszystko. Ze 2 lata i powinieneś być już zadowolony z efektu:) Wykonanie redukcji na tym etapie wysuszy Cie maksymalnie, a efekt widocznych mięśni może być znikomy

[...] budować lepszej jakości mięśnie. Problem u Ciebie jest z tym, że mięśni masz już chorobliwie mało i ciężko będzie w takiej sytuacji je odsłonić. Raczej wymaga to więcej czasu i kilku cykli treningowych na przemian w postaci budowy masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji, sugeruję skupić się przede wszystkim na nauce [...]

Ha Ha , a część wiary z tego forum aby być w miarę skutecznym ćwiczy latami – jaka strata czasu Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

wiesz stary....na treningach twoji partnerzy nie uzywaja prawie wcale siły a ty sie nimi bawisz...podczas realnej walki prawie nie masz szans ani czasu na wyklrecenie delikwentowi reke a co dopiero zabic go jednym ruchem dloni ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

jeszcze jedno axl ile czasu juz trenujesz ? i jak intensywnie bo spojrzalem na twoj profil i wyniki a ze jestes w moim wieku to mnie zaciekawilo... dzieki

widze że nikt ci nie odpisał bo dosyć głupie te pytania Mam 16 lat , 73kg wagi ok 180cm wzorstu. Za tydzień czy dwa będe mieć dostęp do siłowni , a o tego czasu chciałbym pozbyć sie tłuszczu. Póki co mam jedynie dostęp do rowerka stacjonarnego , zwykłego rowera oraz skakanki. Pare pytań: 1) Jaką diete byście mi polecili ? //// redukcyjną np. CKD [...]

A czemu nie z bicepsem? Dobre połączenie moim zdaniem, ja tak robie od dłuższego czasu i nie narzekam. A triceps z barkami.

jak na 8 miechów to widać proges,jest teraz zima fatu troche musi być.na wycinke jest sporo czasu.przede wszystkim trzeba być wytrwały w tym co sie robi! sog na zachete

[...] intensywny trening siłowy i aerobowy się wykluczają. Należy się specjalizować w jednym, a drugi traktować jako uzupełnienie pierwszego. Profesjonalni kolarze spędzają sporo czasu na siłowni zwiększając siłę nóg oraz uzupełniając trening reszty ciała - i tak samo kulturysta powinien trenować pewną ilość cardio aby podnieść sprawność układu [...]