czasu

to chyba blokada w głowie więcej luzu i pozytywnego nastawienia, a z kwestią czasu będzie coraz lepiej No i oczywiście trening, bo czym więcej będziesz trenował, tym pewniej się będziesz czuł Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-10-28 22:05:12

By odpowiedzieć na to pytanie trzeba by wiedzieć więcej na ten temat Wypełnij ankietę działu, wrzuć plan diety i treningu, napisz jak na przestrzeni czasu zmieniały się parametry ciała i sylwetka.

[...] między dniami w krótkich odstępach. 1. Ważysz się z rana. 2. Zaznajom się z terminem 'efekt whoosh' Kolejna rzecz, jak zaczęłaś dopiero trenować to możesz łapać coś tam mięśnia i mimo, że tłuszcz zleci to waga w miejscu bo coś tam zbudujesz także.. daj sobie czasu i opisz jak wygląda redukcja. Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-04-10 15:54:32

[...] wadze, a z tej że racji musisz jeść więcej - dużo więcej, niżeli koledzy którzy zapewne metabolizm mają wolniejszy. Jeśli zależy Ci na mięśniach to tu niema nic szybko, jedz, ćwicz i śpij, na wszystko potrzeba czasu. Natomiast jeśli zależy Ci na tłuszczu to ten zrobisz o wiele szybciej, stołuj się w fast foodach a rezultaty zobaczysz dość szybko.

staż na silowni? waga? wzrost? dieta? do jakiej wagi dązysz w ile czasu? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-07 07:51:18

[...] sugeruj sie dziennym zapotrzebowaniem bo jako osoba cwiczaca masz duzo wieksze. wogule to dobrze kolega wyzej napisal. nie zastanawiaj sie nad takimi ******lami bo szkoda czasu i zdrowia (bo stwierdzisz ze tego Ci brakuje, tego tez za malo i psychika zrobisz sobie wieksza krzywde niz tym ewentualnym niedoborem). serio kiedys tez mialem taka [...]

Na zdrowie Ci to nie wyjdzie, a to najwazniejsze. Zapraszam rozniez do postow podwieszonych. Przeznacz troche czasu na to co najwazniejsze.

karate kyokushin, co jeść? ile posiłków? w jakich porach? co jeść w szkole? zależy mi na utrzymaniu siły, ważę 73kg, chcem wejść w kategorię do 70kg sory ze tak duzo pytan na raz ale czasu nie mam za bardzo

Weglowodany zlozone+pelnowartosicowe bialko(minimalna ilsoc tluszcy, niekonieczna, zalezy od czasu spozycia posilku) Np. 1,5-2h przed treningiem poprostu Kasza gryczana+wolowina. Makaron razowy+chuda ryba(np.panga_+ lyzka oliwy) Ryz paraboliczny+piersi kurczaka

Panie Pawle swego czasu byla pokazna wzmianka na forum Guardii o tym by 22 sierpnia (bodajze byl to rok 2007) na 10 lecie ustawy zrobic taki nieoficjalny dzien. Nie pamietam czy byl to pierwszy pomysl czy gdzies juz ktos cos takiego proponowal wczesniej. Pozdrawiam "Pracownik Ochrony" . Sekob: Nie masz nic sensownego do powiedzenia to [...]

Wiadomo że zdrowie ważna rzecz , ale obecnie jestem mocno wkręcony w tą siłke , przez rok imprezowalem dzien w dzien chcialem jakos z tego wyjsc i udało sie a teraz zero imprez od dlugiego czasu i mysle ze az tak wejscie na bombe nie rozp******i mnie

Mam 22 lata 99 kilo wagi staż 2,5 roku na diete nie mam czasu ale zwracam uwage co jem i ile jem żeby było dobrze

Staz 2,5 roku?? no chyba sobie zartujesz bez przesady po takim okresie nie wiesz co to jest trening silowy lub masowy?? Na diete nie masz czasu?? to nie licz na mase, to ze zwracasz uwage na to co jesz to nie ma nic wspolnego z dieta.

mój brat też uprawia sport i miał taki sam dylemat. po zwykłych maszynkach miał masakryczne podrażnienia, do salonu musiałby chodzić często i szkoda kasy. Od jakiegoś czasu ma golarkę do bodygroomingu z philipsa i nie ma już problemów z podrażnioną skórą, no i to był jednorazowy, nie aż tak duży wydatek ;)

Polecam poświęcić trochę czasu w dziale odżywianie i trening. Na pewno nie zmarnujesz go a wiedza przyda się.

owsianka na mleku jest dobra tylko dodaj do tego troszke chleba z twarogiem chudym albo wedlina chuda zeby bylo jakies bialeczko jeszcze. Albo dodaj troche odzywki bialkowej jak nie masz czasu z rana na za duze przygotowania

cwicczysz ponad rok ? a robiles od tego czasu regeneracje wogole? jesli nie to MUSISZ ja zrobic, swiety czas a wlasciwie po czasie jesli chodzi o trening regeneracyjny to wklejam tu to co kiedys poslal mi onkel. przejrzyj to i jesli masz jakies pytania ciagle>>>> PYATJ> Pozdro OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH [...]

ja nosiłam ortezę ;p przez 6 tyg i co 2 tyg miałam dokrecaną żebym mogła bardziej kolano zginać, właśnie odstawiłam kule i ortezę. ;p ale nie umiem normalnie chodzic i nie wiem ile jeszcze mi zajmie to czasu aż znów normalnie zacznę chodzić.

to przejdzie ja mialem tez takie zgrupienie jak by wrzut zaczol sie robic i wtedy zaczolem te babki pouczac i od tamtego czasu codzienna igla znaczy sie 4 razy w tygodniu . obrzek miałem dwa tygodnie

btw a jak poszło jej z organizacją czasu na treningi? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.