czasu

[...] "choler**" tłuszcz to najlepiej gdybym robił to rano na czczo bądź po treningu siłowym?) imo, najlepiej robic w trakcie treningu, nie na czczo. Treningi ABS i ABS II są na tyle krótkie, że organizm nie zdazy sie przestawic na spalanie tłuszczu (potrzeba wiecej czasu). Ja bym tu sie pobawil raczej kaloriami i dorzucil aero lub hiit w NT

[...] procentowej swoich treningów używa wysokich zakresów w bazowych ćwiczeniach , a w izolacjach raczej też nikt nie bazuję na niskich zakresach . Słysząc pompa ( choć moim osobistym zdaniem ) na przestrzeni czasu naszym celem powinno być stałe dorzucanie KG n sztangę , mam obraz osoby które chcę właśnie czuć Pompę małych grup mięśniowych . ;-)

[...] trudny do zrealizowania, najlepszym wyjsciem byloby zrobic impreze tam skad bedzie najwiekszy procent ludzi i jak najblizej centrum Polski, a zarazem zeby to drogo nie wyszlo Jesli ktos jest gotoow sie poswiecic i zorganizowac taka impreze prosze bardzo w wakacje bede mial czasu w cholere wiec nie widze problemu Dam soga bo sie nalzey !

Dzięki za informacje ,tak właśnie podchodzę do tematu myślałem że są jakieś ogólne zasady co do ograniczania czasu poszczególntych typów diet. SOG rzecz jasna, zgłębie trochę bardziej temat zmian hormonalnych

[...] "swoje a rano nawet tego nie będę pamiętała;)WYsłała mnie do psychiatry - Moze coś w tym jest...heheheh...Był taki czas że prowadziłam "podwójne życie" - w dzień nie miałam czasu zjeść, wieczorem zasypiałam jak dziecko a rano budziłam się i po stanie kuchni wiedziałam że jadłam....Doprowadzenie do stanu uczucia głodu o poranku to było dla mnie [...]

obiad dziś późny- niestety brakło czasu;)

[...] Czy można brać kreatynę razem z aminokwasami (np.rano albo przed treningiem)? 2. Jeżeli tak to jaki odstęp po tym muszę zachować do następnego posiłku? 3. Czy może wiesz ile czasu potrzebuje kreatyna aby się wchłonąć jeżeli przyjmę ją na pusty żoładek? 4. Co jest lepsze amino anabol czy amino anabol PQ? 5. Co przyjmować po treningu a co przed [...]

To zależy co będzie 24 stycznia, mogą tez założyć Ci ortezę, czyli takie usztywnienie na nogę które sobie możesz zdjąć i założyć samemu. Jak do tego czasu nie będziesz miał gipsu to uważaj na nogę by jej dodatkowo nie uszkodzić, gdzieś na dworze się nie poślizgnąć itp.

[...] sie bardzo poprawie przez dłuższy czas mozna bardzo dobra forme z dobra dietka utrzymać bez koksu. Mam 19 lat niedawno skonczone, może ten estro sie jeszcze unormuje . Od czasu gdy miałem 17 lat robiłem badania estro i zawsze leciutko albo w górnej granicy normy. Endokrynolog i androlog mówił że już raczej sa małe szanse aby w tym wieku coś [...]

altar!Jak dla mnie to fajny pomysł ,jadę od dłuższego czasu FBW (2 lata ,wcześniej kupę lat splitami)i też sie zastanawiałem ,żeby na 1 grupke pojechać zupełnie inaczej(splitem) i co jakis czas tą grupę mieśniową wymieniać,no powiedzmy co miesiąc. Ja myślę ,że wszystkie chwyty dozwolone ;))

jutro sobie zamowie i za miesiac zobaczymy co z tego bedzie i dam znac ale do tego czasu napewno sie odezwe sie nie raz nie dwa

[...] nie spedzaj 5 dni na silowni skoro robisz mase, bo to sie mija z celem. Regeneracja jest tak samo ważna jak sam trening. Zrob trening 3-4 dniowy, zainswestuj troche czasu na basen, bieganie, sport - aeroby najlepiej kształtuja sylwetke i tak mozesz sie pozbyc szybko brzucha. Postaraj sie ulozyc sam diete czytajac posty, tak sie najweicej [...]

Zrób ponowne badanie dowiesz się jak przebiega regeneracja, moze jeszcze trzeba czasu

[...] powinien byc a nie jest.Myslalem rowniez nad peptydami chodzi mi tu glownie o peptyd bpc157 moze ktos ma jakiea doświadczenia ew jakie zabiegi byly by pomocne.Moze sprobowac blokady w ten mięsień ale tez niewiem czy bedzie to mialo zbawienny skutek.Cwiczenia wykonuje wiem ze potrzeba na to czasu ale szukam czegos co moze przyspieszyc regenerację

hmmmm podobno za bóle klastrowe odpowiada złe funkcjonowanie obszaru mózgu odpowiedzialnego za odmierzanie czasu, czyli Twojego zegara biologicznego. Co czuć?- Jakby Ci ktoś wkladał rozżarzone pręty w głowę - jedne przez oko a drugi przez skroń??

[...] itd. Dobrze jest usłyszec od innych ze to co robisz przynosi efekty :) Trzymaj takze diete to bedziesz myslal o niej, co kiedy zjeść i na depresje juz nie bedziesz miał czasu ;). Jak zobaczysz pierwsze efekty bedzie Ci duzo lzej. A jak juz to robisz to znajdź se dziewczyne .Pozdro i 3maj sie. Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-04-05 [...]

Nie wydłużaj czasu biegu a jego intensywnośc tzn np prędkość biegu. Każdy organizm się adaptuje do wysiłku, np masz pracę fizyczną z poczatku jest ciężko ale organizm sie do niej przyzwyczai po jakimś czasie

nie motaj, tam już nie ma, co zamieniać, bo na ile czasu? tydzień wina chcesz wrzucić czy jak? dobrze jest wszystko

tylko że niekeidy nie mam czasu na przygotowanie żarcia i wtedu korzystam z wcześniej ugotowanego ryżu (gotuję więcej, gdy jem go przed treningiem) i dorzucam do tego odżywkę białkową WPC może być tak na potreningowy?

Nie powinieneś robić grzbietu od razu po bicepsie bo jeden dzień to za mało czasu na regeneracje(na drążku bic również ostro pracuje), najlepiej jakbyś biceps połączył z plecami w jednym treningu. A poza tym robiąc każdą serię staraj sobie stopniować ilość powtórzeń zaczynając od większej i stopniowo zmniejszać, bo jeżeli będziesz stosował taką [...]