czasu

Przez 30min nie masz czasu na posilek? Przeciez to max 10-15min.

Masz 15 lat wiec masz jeszcze duzo czasu na to by urosnac nie przejmuj sie a suple za ktorymi sie rozgladales niby maja pobudzac przysadke do produkcij hgh ktore i tak nic nie daja : ) wiec spokojnie czekaj napewno urosniesz .

Bardzo dobra informacja. Bardzo dziwne, że legalizacja MMA zajęła im tak dużo czasu. No ale lepiej późno, niż wcale. Dzięki za newsa.

Ja wiem oco chodzi ale jak mowilem 3x39zl to wychodzi 100+, apropo to ma wiecej bialka ale w tych dwoch tego bialka nie jest o bogwie ile zamalo. Moglbys mnie poprawic jezeli cos zle mysle ? bo np: nie mam czasu uzupelnic mojej diety i dziennie brakuje mi okolo 50g bialka

Z pora nie da sie za bardzo nic zmienic jedynie moge przesunac na 21.00 ale nie wiem czy to jest lepsze bo znowu wiecej czasu musze spalac to co zjadlem na kolacje o 18 czy 19. A najlepiej cwiczyc z pustym zaladkiem (czyli rano albo poznym wieczorem- u mnie prawie noc :) Weglowodanow wychodzi ok. 40g ? tylko jakie to moga byc ? A bialko o 23.30 [...]

hmmm ja ją Kocham ale nie chodzimy ze sobą ale jak raz ona do mnie zagadała na przerwie w szkole to tak sie zapaliłem że od tego czasu już niepodchodzi, a jej koleżanki ciągle mi to wypominają że ciągle tylko pale cegłe na jej widok.... i sam niewiem co robić a na przerwie niepodchodze do niej zagadywać bo sie boje jak bym sie spalił to bym był [...]

jest w dziale, w podwieszonych tematach. po prostu zapoznaj sie z podstawami. poczytaj troche, daj sobie troche czasu.

Nie nie znudził mi się !! ćwiczę ale miałem przerwę 1 tydz na odchorowanie dzisiaj właśnie robię trening :] w tym tygodniu drugi raz :D tak puźo dlatego że brak czasu i nauka :) zacznę o 7,30 skończę o 9 00

a jak juz mam tegogainera 737 myślałem ze by go brać na śniadanie bo zabardzo nie mam czasu zeby coś sobie ugotować i nawet rano nie chce mi sie jesc to 50 czy 70 gramów raz dziennie jego bardzo wpłynie na tkanke tłuszczowa

Nie wiem jak bedzie na wakacjach ,bo jeszcze do niech troche czasu ,a jesli chodzi o sobote to czesto jest na niej trener i chetnie Ci cos pokaze ,a zazwyczaj kulamy sie cwiczac to co przez tydzien było.

bedziesz miał tez czasu troche na zmontowanie filmu : P

Będe mógł zacząć chodzić za około 2 tyg ale do tego czasu chciałem juz troche w jakikolwiek sposób zgubic ten "tłuszczyk"

ja od jakiegoś czasu nie wliczam posiłku po treningowego, wcześniej wliczałem, więc decyzja należy do ciebie.

Takie mi polecono, że podobno lepsze, lepiej się wchłania... ale za to droższe. Potrzebuje do podbicia kcl i białka w diecie. Kasa nie ma znaczenia, byłe bym był zadowolony. Z tego co teraz jem jestem zadowolony. Może dokupić to samo z tym, że 2kg, aby na wiecej czasu mi starczyło. Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-18 21:52:04

16 lat, 183 cm wzrostu, 73kg, siłownia 3 razy w tygodniu, szkoła, praca 4 razy w tygodniu ogólnie mało czasu wolnego na obecną chwilę, więc nie uprawiam żadnych dodatkowych sportów, ale z w-fu jestem dobry. Cel to przybranie masy przede wszystkim plecy, biceps, triceps, barki i brzuch czyli cała góra.

Może być,ale używaj tego dla sportowców. Prawdopodobnie masz,jak juz pisałam,pospinane mięśnie albo je naciągnięte. Na razie,do czasu,aż nie przestanie boleć nic z tym nie rób,jak ból ustąpi,to porozciągaj te partie.

[...] OUN bo kto chce to znajdzie, uprzedzam tylko że zabawa z nałogami na zasadzie plaster on, plaster off raczej kiepski pomysł. Teraz wycofałeś nikotynę a oragnizm potrzebuje czasu na ustabilizowanie metabolizmu, począwszy od neuroprzekaźników a na perystaltyce skończywszy. Dla przykładu po koxie czyli terapii hormonalnej trzeba liczyć minimum 3 [...]

[...] i innych pierdół straciłem 5kg i 7cm w pasie w dwa miesiące przy poprawie obwodu ramion i klatki. Osiągnąłem więcej niż chciałem, jedząc trzy razy dziennie, bez tracenia czasu na liczenie kalorii i innych pierdół. Więc skoro udało mi się naprawdę nieźle zredukować, to masę zrobię tym bardziej, a Tobie nic do tego czy mam dietę czy nie. Mam [...]

heh swego czasu trenowałem 4x siłka, 2xKM i 2xboks. Dwa razy w tygodniu miałem podwójne treningi, najpierw siłka a później boks. Przez 2-3 miesiace spokojnie można było ciągnąć przy założeniu że nie masz innych obciążeń typou stresująca praca, szkoła itp. Później stwierdziłem, że nie ma to sensu bo ani na siłce postepów nie było (bo niby jak???) [...]

zaczynam od klatki. spokojnie, kwestia czasu jak dokupię. nie wszystko od razu ;)