czasu

Wystarczy ryby od czas od czasu wrzucić ;)

[...] treningu było lepiej ale na następnym już tak jak przed wizytą. Na następnej wizycie dostałem 3 ćwiczenia rozciągające barki. Robiłem nic nie dało. Na kolejnej dostałem zestaw ćwiczeń rozciągajacych na nadgarstki ponieważ nie miałem w nich dobrej mobilności. Robię je od jakiegoś czasu, mobilność się polepsza, ale ścięgno dalej przeskakuje.

drRzezio oj ja to bym chyba zasnal nawet po 200mg propa, to nie aga mimo, ze krotki ester to tez sie utrzymuje sporo czasu bo 2-3dni wiec problemy z zasnieciem sa chyba nieuzasadnione, no chyba ze walisz w zyle Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 23:10:33

Szczęśliwi czasu nie mierzą

A Zwykłe bieganie lub jazda an rowerze stacjonarnym 3 razy w tygodniu nie wystarczy? jak coś to ile czasu biegać lub jeździć?

Ok.ale jakie aeroby? moze być rowerek,albo bieganie? ile czasu ? po treningu czy w dni nietreningowe?

Jak brac jest napisane na wiadrze, brac wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, mozesz brac do tego kreatyne, wiecej grzechow nie pamietam. Ogolnie po co Ci to? Nie masz czasu na zwykle zarcie?

no wlasnie w tym jest caly problem ze nie niemam czasu lecz niego ze soba jedzienia do szkoly brac gdyz jest zimne a jak jem zimne posilki to mnie brzuch na maxa na******la, wiec jem zwykle jedzienie. A to jest po treningu odrzywka - Jak gainer- tak mysle ze bede ja stosowac bede brac 2 miarki zamiast 4 miarek po treningu i bedzie git.!

Niestety, ale nie ma możliwości, aby uzyskać szybie wyniki w budowaniu masy mięśniowej. Jest to proces długotrwały i zmiany są widoczne w perspektywie lat. Trzeba czasu i cierpliwości. Pamiętaj też o tym, że kilogramy niekoniecznie będą dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Istotne jest to jak zmieniają się obwody ciała i wygląd [...]

ee Saib ile tniesz na stówe.Ja swego czasu 11.44(rek raz mi sie udało) na fotokomórze. jak byłem piękny młody i prawie 20 kg lżejszy

Może i masz racje Winko, ale to co ty piszesz to jest bodajże trening HIT, a ja bym polecał po prostu biegać, 45min+ spala się fajnie, ale wiadomo na początek ciężko będzie biegać tą 1h, ale z czasem wyrobisz se kondycję ;).Po prostu stawiaj se jakieś cele ile chcesz przebiegnąć danego dnia kilometrów, albo ile czasu biegać.

Zbyt czeste testy mijają się z celem. Natomiast 15 powtórzeń do wakacji to mało realny cel. Zbyt mało czasu Dla Ciebie póki co naljepszy będzie zwykły plan FBW z podciąganiem w planie,kilka serii, w każdej serii tyle powtórzeń ile dasz radę a potem kilka ruchów negatywnych. Możesz zaczynać trening od podciągania a potem reszta ćwiczeń

Tak racja, nie kopie jeszcze dobrze, ale podstawowe techniki kopania low kicków znam, duzo czasu wkladalem w wypracowanie powolny sposob techniki skrecania nogi podpierajacej i ulozenie nogi kopiacej i w jakim momencie ja wyprostowac. Troche technik kopniec znam. Stojka moze juz 6 miesiecy jest robiona + to co robie sam w domu i worek ;) Chodzi mi [...]

[...] via forum. Jeśli chcesz ćwiczenia na skoczność to lepiej zapytaj na forum siatkarzy, koszykarzy, czy też jakimś forum lekkoatletycznym. Mało kto trenując SW poświęca dużo czasu i uwagi treningowi wyskoków (bo umówmy się, że jest to bardziej kwestia bajery niż skuteczności). Pozdrawiam, powodzenia Ps. jak już opanujesz technikę kopnięć z [...]

[...] tam maja ludzkie cla i ludzki VAT - to nie ma co sie dziwic ze jest taniej. Sklep jest bardzo blisko przejscia granicznego. Jak zawsze jest ryzyko zatrzymania przez celnikow, ale ... jesli takie ryzyko sie oplaca - to znaczy ze sie oplaca. Na pewno nie bede po dwie odzywki jechal specjalnie do Cieszyna. Szkoda czasu i kosztow podrozy wietom

[...] na zawodach powodowane przez sędzów wlasnego trenera, lekarzy na sali i karetki w pogotowiu pod salą, czesto obejrzane walki przeciwnika oraz poczucie określonego czasu trwania - nawet jak ktos sobie tego nie uświadamia to to oraganiuje mu podaczas walki bezpieczną przestrzeń. Bardzo często taki ktoś jest bardzo pewny siebie na sali, [...]

[...] sobie w 4 litery wsadzic, jesli gosciu sobie nie poradzil na ulicy, tak? Nie badz smieszny, za cos sie otrzymuje ten tytul. Nie doceniasz czyjegos wysilku, poswieconego czasu na ten cel. Ktos kto nie ma woli walki nie moze wygrac. Nie wiem, jak dobrze sie znaliscie ze swoim kolega z kickboxingu, moze on nie chcial narazac 4 liter za kogos, [...]

[...] podobne bzdury? Napisałem tylko że nie każdy osiagający sukcesy w sporcie - na ringu - bedzie potrafił to samo na ulicy i to tyle - to sie tyczy tak samo tradycjonalisty. co do mojego bylego kolegi - nie zycze ci takiego samego i na tym poprzestańmy. Reszty twoich rewelacji nie bedę komentował bo szkoda mojego czasu. dlam nie temat sie skończyl.

[...] poradzą (lepiej lub gorzej), ale nie jest to regułą. Jak napisałem, myślę, że psychika jest najważniejsza, potem umiejętności walki (też ważne). Ja osobiście od jakiegoś czasu staram się łagodzić takie uliczne akcje, jak nie muszę to się nie bije. Co innego jak byłem młodszy, sam nawet szukałem takich sytuacji, na szczęście żadna nie [...]

[...] zawodow. Pojecie zdobycia mistrzostwa moze byc czyms innym dla Ciebie i czym innym dla mnie. Mistrzem nie zostaje ktos, kto machal sobie w powietrzu nogami,rekami przez x czasu i zdobywal kolejne pasy, tylko ten, ktory w zawodach w pelnym kontakcie dowodzil swoich umiejetnosci pokonujac swoich przeciwnikow. W klubie trenowali rozni ludzie, ale [...]