czasu

Popieram przedmówce, niechce nikogo z PASW obrazić ale od kilku nie ćwiczących już dowiedziałem sie że to strata czasu. Plecam: thai,BJJ,Modern JJ,box itd "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts." ~Sir Winston Leonard Spenser Churchill

co ???? Nie moge sobie przerwy zrobic i zobaczyc czy przestanie bolec ? Jesli to jest to , co mowisz to ile bede musial czasu poswiecic na przerwe w treningach ?

[...] naderwac. Trzeba sie po prostu dobrze rozgrzewac. Rozgrzewka zbiorowa to taka srednia, wypadkowa wszystkich cwiczacych. Wiadomo ze rozne osoby potrzebuja poswiecic wiecej czasu na rozgrzewke niektorych partii. Trzeba poprostu wczesniej przychodzic i sie samemu porozgrzewac. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym [...]

sam zalozylem taki sam temat,bo sie balem igly. Zrobilem cykl na mecie i szczerze? Zaluje ze odrazu za kucie nie wzialem, szkoda czasu i kasy na orale. A kucie sie straszne nie jest.pewnie nowicjuszy odrzucaja opowiesci o okropnych bolach,paralizach, zasiniaczonych miejscach,tryskajacej krwi w po wyciagnieciu igly itd.wiec igla,to Nic strasznego :)

[...] sie na swoim przykladzie oparlemopracowalem sobie dietke tak ze wlasnie w ciagu dnia moglem 1 a czasami nawet 2 posilki zastapic gainerkiem wlasnie....jak np. nie bylo czasu na dojazd do domu...a nie chcialem niczego typu fast food zapodawac ...i wtedy bylo si...szejker troche wody i juz bylo po drugim sniadaniu np.W moim przypadku sie [...]

[...] zmieniły, postanowiłem, że do stycznia będę sobie trenował w domu, a na styczeń kupię karnet na siłownię, bo akurat dużo wolnego będę miał ferie, matury próbne etc. Do tego czasu, muszę zapoznać się z tematem, tak więc jaki trening dla żółtodzioba na siłownii, dacie jakieś rady, linki? I takie dodatkowe pytanko jak już bym zaczął chodzić na [...]

[...] stawow.Ja lubie jak najszybciaj doprowadzic do sytuacji bardziej praktycznej jak by to powiedziec-do wlasciwej walki np:wziac przeciwnika w garde.Nie ma sensu zbyt duzo czasu poswiecac na silownanie sie na kolanach. Ogolne zasady w parterze to wedlug mnie: _najwazniejsze :kontrola przeciwnika -musisz byc rozluzniony -jak jestes na gorze [...]

na gg nie mam za bardzo czasu, nawijaj po to jest forum. pozdrawiam

nie lubimy Cię (do czasu az nie nadrobisz)

aż w nocy chyba zagram :-) akurat tak się składa , że mam troszkę czasu więc czemu nie...

Tu się zaczyna problem, bo ani nie mam sprzętu ani za bardzo czasu, żeby chodzić na siłownie :/

dawke sobie zwiększam sam oni chcą uzyskac efekt optymalny ja na to nie mam czasu najwyżej odpuszczam sobie jeden dzień shoota zeby sie nie pokapowała i tyle. Ona zatrzymała mi dawke na 1,8 ja już lece 2,2 teraz od listopada może zaczne 2,4 ale to już moje ostatnie miechy przygody z GH i chciałem cos z niego wycisnać jeszcze. W dzień wydzielanie [...]

zredukować się możesz wystarczy dieta->dzial odzywianie, i aeroby/interwały. takie zabawy z mlotami i rurami sobie odpusc, szkoda czasu, zapisz się na silownie ew zrob sobie wlasna silke. btw. masz w domu 4 opony?

no jestem jeszcze na innym forum, gdzie niema ograniczenia, i też całkiem miło sie tam siedzi Ermac-jak by było 15-30 minut to chyba bym zrezygnował, albo chociaz obniżenie czasu dla tych co maja np 1000 postów, a dlatych co maja 5000 to bez ograniczeń, jakies promocje dla wytrwałych bez abonamentu pozdrawiam_młody_® Copyright©

A ile czasu cwiczysz ???????

Dla poprawy mocz łokieć w cieplej wodzie ze solą , codziennie przez 20-30 minut i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Myślę że w ciągu ok. 2 tygodni łokieć powinien się wyprostować.Potrzeba trochę czasu, na siłę łokcia nie prostuj.W razie obaw skontaktuj się z lekarzem.

[...] dni, ale tak biorę co 2 dni po 0,5 ml helios wchodzi codziennie. Do prawda nie do końca wiem gdzie sięgnąć po wiedzę odnośnie odżywania. Nigdy nie miałem takiego problemu do czasu pandemii miałem kratę na brzuch, jadłem co chciałem ważyłem 77 i do zawodów potrafiłem zrzucić 6/7 kg ... Generalnie próbowałem puść do dietetyka w Gliwiach to się za [...]

[...] możliwości jeszcze daleko co dalej ? wskakujesz na splita 3 dniowego masz 3 partie na trening , intensywność wzrasta , ale masz 3 partie na trening więc nie masz personalnie czasu każda partie przetrenować za mocno , ciężar w miarę słuszny ale nadal nie potrafisz w trening 3 dniowym mocno przetrenować danej grupy każdym z wyżej podanych systemów [...]

waga 78kg.......200kcal czyli wyjdzie okolo 200-250 WW ,aeroby ile czasu i przed czy po trenigu silowym Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-05-13 12:30:02

[...] wiem jak sie rozgrzac, nie startuje odrazu z 90kg na klate. cwicze sam i nie ma mnie kto asekurowac dlatego dobieram ciezary abym mogl je sam podnoscic. efekty sa. no ni nie zrazam sie jak nie mam super widocznych zmian po 1-2 miesiacach. plan ktory napusalem stosuje od jakiegos czasu i zalozylem ten tematy aby ktos mogl sprawdzic moja rozpiske