czasu

chciałem dobic do 80 z tym że na razie nie planuje tego w konkretnym odstępie czasu- powiedzmy że chcę tą wagę osiągnąć i utrzymać nie interesuje mnie dalszy przyrost masy(tj typowo kulturystyczna sylwetka)

Najlepsza będzie dieta i bawienie się węglowodanami. Częste ważenie i obserwowanie organizmu. Jeśli nie masz czasu ani ochoty w bawienie się z dietą to tak jak mówiłem, wypadałoby chociaż poczytać co warto jeść i kiedy a czego unikać.

[...] tak, w rurce doprowadzajacej wode do malego wezyka bedzie wieksze cisnienie. ale wyzej paly nie podskoczy - bo z malego wezyka moze ciurkac jedynie mala ilosc w danej jednostce czasu, malo pompujac balon. co innego z duzego kranu - tu moze popjerdalac szybko, mocno dzialajac na scianki balona. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-17 14:21:18

Lokurva . Wtłaczając sok z tą samą predkością wtłoczysz go tyle samo w jednostce czasu (inaczej nie dało by się z tą samą prędkością nie ?) tyle że z większej igły pod mniejszym ciśnieniem a to spowoduje mniej mikrouszkodzeń. Czyli im większa igła (oczywiśnie w granicach rozsądku ) tym lepiej. Inaczej - lepiej bić 0,8 niż 0,5. Pomyśl nad tym [...]

[...] to wg mnie lepiej mniejsza srednica (pomijajac kwestie zrostow), bo nie interesuje mnie cisnienie w strzykawce, interesuje mnie zmiana cisnienia oleju na miesien w jednostce czasu i to wlasnie chce zminimalizowac, bo z tego pochodza uszkodzenia (zakladam tez, ze nie robimy joysticka, to kwestia techniki). wiec jak mowie - wg mnie cisnienie w [...]

albo Kasia Rączkowska Co do melatoniny to ja zjadłem cała paczkę tej po 5mg i się uzależniłem od niej. Gdy odstawiłem to nie mogłem spać, więc proponuje brać przez krótszy okres czasu i zmniejszać dawkę do zejścia.

[...] tak: Zjadłbym ostatni posiłek ok 2h-3h przed walką i bylo by to: węglowodany złożone: np makaron durum, kasza, ryż brązowy itd, oraz chude mięso np pierś z kurczaka.po walce węgle proste z jakimś białkiem. Jak widzisz różni ludzie różnie podają... ile czasu przed treningiem jesz posiłek? i jak się czujesz na treningu?(ciężko na żołądku?)

bawiłem się w to, szkoda czasu :-) 20-30 ed przez 6 tygodni zrobi efekt który Cię zadowoli. Jak już chcesz w ten sposób to 4 on 4 off i dawka 30 ed ;-)

Jednak zostanę przy 12-14 tyg mam jeszcze dużo czasu przed sobą. Ale dzięki za opinie. Jakie pct do takiego cyklu z enana? Hcg już mam z poprzedniego mi zostało.

[...] wyzej jest to amatorszczyzna na maxa. Do tego dochodza przerwy, nie potrafie powiedziec jak duzo i jakie dlugie. Jest to zwiazane z zawodem jaki wykonuje. Bardzo duzo czasu nie ma mnie w domu, powiedzmy ze minimum 8 miesiecy w roku. Pracuje na statkach i trening jest mozliwy tylko gdy na lajbie jest silownia. A zdarzalo sie ze nie bylo. Do [...]

[...] A tak btw to Slawku juz spory czas temu podawalismy ci linka z prosba o ustosunkowanie sie do tych badan - Ty obiecales nam na temat glutaminy arta, ale jakos chyba nie masz czasu. Aha i nie twierdzimy, ze glutamina nie dziala tylko, ze nie dziala tak jak powinna Na mnie osobiscie nie dziala, ale sa tez inne zdania np.moj kumpel zapewnia mnie, [...]

mm90 a moglbys pomóc mi przy pytanie ktore zadalem :) ? wiem ze pierw redukacja dlatego tak robie a potem ładnie pociągne z masą. wiec po wskazowki co do masy zwróce sie potem bo pewnei redukcja troche czasu zajmie. hmm no chyba na mase trzeba jesc duzo ? tzn. zapotrzebowanie + jakies 500 kcal ? czy Twoim zdaniem to są błędne teorie :) ?

[...] i carbo, przed snam glutamina ok 10g + hmb 1g DNT: rano na czczo TCM 2 - 3cps, w ciagu dnia 2 - 3cps K.A, przed snem glutamina, HMB 3 - 4 porcje po 1g w roznych odstepach czasu. taurynę i/lub ala i/lub rybozę, do kazdej porcji kreatyny, ale nie są to konieczne suplementy. ogólnie zamiasta dziwadel typu hmb czy glutaminy, a juz zwlaszcza tych [...]

też tak miałem przez pewien okres czasu i szczerze mówiąc - nie poradziłem sobie z tym olałem to i już zawsze będę miał różnicę a wiem co czujesz, bo ch***wo to wygląda

a czytales wogole to co wyzej jest napisane? sie nie wypowiadam bo widze ze szkoda czasu skoro lejesz na wczesniejsze wypowiedzi a odrazu za suple sie lapiesz

Diete mam taką w miare, ale na pożądną diete to nie mam ani czasu ani kasy. Różnie bywa. Dzięki h4h4, dałbym soga ale nie mam abona. pozdrav.

[...] odwadnia organizm itd.. dlatego napewno nie jest korzystny dla osób trenujących na siłowni, ale takie obrazowanie że jedno piwo cofa tydzień w treningach to raczej taki śmieszny straszak ja od pewnego czasu nie piję wogle alko, ale myśle że jeśli trenuje się rekreacyjnie to raz na jakiś czas nie zaszkodzi, wszystko jest dla ludzi pozdrawiam

[...] dowiedzieliśmy, termin walki Mariusza Pudzianowskiego z Pawłem Nastulą został przesunięty! Pierwotnie walka miała się odbyć we wrześniu, jednak Pudzianowski chce mieć więcej czasu na przygotowania do konfrontacji. Negocjacje w sprawie walki - o czym niejednokrotnie informowaliśmy - zmierzały do szczęśliwego końca. - Na temat tej walki [...]

jesli masz problemy z nabieraniem masy to znaczy ,ze spalasz wiecej kalorii niz zjadasz. jedz wiecej i bedzie oki, jesli masz problemy z jedzeniem bo brak Ci czasu to kup sobie gainera np mutant czy mass xxl, jeli nie masz apetytu to sprobuj dibencozide.

wydaje mi sie, że sporo jem. staram się jesc czesciej, okolo 4-5 posiłków dziennie i pić duzo wody, okolo 2 litrow dziennie, a mimo to nie moge przytyc. moja waga waha się od 61 do 64 kilogramów. wiec to nie jest ani brak czasu, ani brak apetytu