czasu

Bardziej chodziło mi o sam zestaw btw, te batony to wszędzie tylko białkowe, a jeśli nie mam czasu zjeść,to chciałem taki baton zjeść.Dobra, pomijając batony,chodzi mi też o szejk. Czy wypity na szybko wchłonie się jak normalny posiłek? Bo w końcu zjeść posiłek w 30sec to trochę szybko, jednak jest on już "zmielony". Soga dam

Mam kilku kumpli co cwicza na silowni regularnie pilke. Wiecej czasu poswiecaja na rozgrzewke , kondycje niz na same silowe treningi. Nie znam ich planow ale duzymi ciezarami nie robia , raczej wiecej a mniejszym tak jak piszesz.

Bym dał most na miesiąc czasu żeby organizm się trochę przeczyścił a potem ponownie uderzył.

Osobiście polecam po treningu rozciąganie całego Ciała. Nie zajmuje to dużo czasu a wycisza organizm i poprawia ukrwienie. Tu masz podstawowe ćwiczenia rozciągające. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jeżeli chodzi o ten ból klatki to jak będzie się powtarzał to odpuść na kilka treningów dipsy, porozciągaj klatkę po treningach i [...]

a ile czasu wg Was trzeba cwiczyc bjj, by moc stanac na brameczce w takim konkretnym lokalu? oczywiscie jak juz zaczne to sie do tego przyloze w 100%. dodam, ze teraz sobie cwicze od niedawna 2xtyg. kickboxing warunki to ogolnie mam - chodzi o wzrost, na silce cwicze wiec i masa i sila tez idzie w gore a z ta bramka to bym chcial na studiach sie [...]

[...] wpłyneły te treningi wiem że pierwszy napewno na siłe! 5. chciałbym przybrac na masie na sile nie koniecznie mi zależy! chciałbym dojśc do 80-82 kg i wtedy robić rzeźbe i siłe! 6. czasu mam od 2 do 2,5 godz. sprzęt to łąweczka, sztanga gienta, drążek ;), atlas hantle 7. brak 8. diety nie mam! suplementów nie brałem! mam nadzieje że wystarczy

Jeśli dla Ciebie 20 minut to mało czasu na posiłek, to lepiej daj sobie z spokój:) Nie moja sprawa ale fajnie dajecie się wykorzystywać, cały dzień pracy i 20 minut przerwy.Co kto lubi;-D Zmieniony przez - masarnie w dniu 2013-02-24 12:27:05

UWAGA - GRATKA jakiej nie bylo od czasu "koszulki z liskiem" oferuje siemensa S6. skoro nie spełnia wszystkich wymagan to moge opuscic cene (powiedzmy 10 zl). zapomniałbym ze w komplecie instrukcja obslugi i ładowarka. kilka lat temu dalem za nia kilkaset zlotych!!!

[...] a skos w dół odpuszczac sobie hmm Tak samo że powinno sie robić przód barków na wyciskanie a nie tył oraz zeby nie zaczyać od wyciskania jako 1 cwiczenie hm? Co myslicie o tym treningu co rozpisalem będzie ok czy starac sie 4 razy i kazda parta osobno tak jak to mialem od pewnego czasu rozpisane Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-01-07 19:55:02

[...] lepiej zrec gainer pewnie.jaki problem w tym ze jest kaloryczna???? zastanow sie co oznacza slowo spam to ze duzo pisze to nie znaczy ze spamuje poprostu mam teraz troche czasu za duzo wolnego wiec pisze i watpie zeby to byl spam bo ludzie pisza do mnie na prywatych zebym im poradzil to czy tamto. ja odzywek z forum nie potrzebuje o kupuje je [...]

tomek 82; kurde troche lipa z ta apteka wiec nie mam zbytnio w czym wybierac a co do estrow to wiem ze nie takie same ale myslalem ze moze:( kurde niewiem co z tym zrobic bo naprawde nie sadze ze po nastepnym tygodniu bicia tego propa cos sie zmienilo a szkoda marnowac czasu i igiel

[...] jadł HMB i ćwiczył trening na rzeźbę trenował 4razy w tyg na rzeźbę i 2 razy w tyg biegał na dystans 1km potem zwiększał dystanse itp w zimie zamiast biegania basen; Kolega po roku czasu takiego typu treningu schudł 25kg nabrał wyglądu kulturysty i przy czym zyskał trochę na sile dziś kolega szuka wspomagaczy do masy teraz masy mu brakuje :)

co to raptem 60 kg pod pache :Dmożna po 2 nosić odrazu szkoda czasu na jedną

[...] cm 4. Z przerwami ok rok 5. Masa i siła 6. Monohydrat, później było Cm3 z mass xxl, połowa puszki storma 7. Nie brałem 8. Ostatnio nic 9. Ok. 2 miechów 10. Ostatnio nie mam czasu na uzupełnianie ale staram się jak mogę 11. Do 200 zł 12. Moim sporym problemem jest też to, że gdy robię przerwę to co sobie wypracowałem w szybkim tempie spada, [...]

Wiem, że micha to podstawa, ale jak tego massa brałem to przytyłem chociaż parę kilo a tak to przestrzegam diety dajmy na to 4 dni i nie uda mi się z powodu braku czasu zjeść przynajmniej 5 posiłków dziennie tego 5 dnia i te 4 dni idą tak na prawdę na marne... :'-(

... a tak to przestrzegam diety dajmy na to 4 dni i nie uda mi się z powodu braku czasu zjeść przynajmniej 5 posiłków dziennie tego 5 dnia i te 4 dni idą tak na prawdę na marne... :'-( ale głupoty piszesz

do czasu... ale to Twoj kregoslup, wiec jesli chcesz to zaczynaj nawet od 105% max. pozdro

[...] i treningiem oceniam na dosyć niewielki ale nie jestem z pierwszej łapanki :) Troche przez wakacje sie przytylo i mysle ze bez tych supli sie nie obejdzie a zostalo malo czasu. Tak więc: męzczyzna 186 cm wzsotu , waga 91,5 kg . Chciałem do pana napisać meila albo priv ale system pokazuje że musze się udzielic na tym forum 50 razy (sick!) [...]

NIe na początek, chce zrobić porządne, kiedyś trenowałem na zwykłej siłce a teraz coś mysle, chodz zazwyczaj przeplatam(strych - profesjonalna) bo już od dł czasu za dużo sprzetu nie ma, ławeczka, sztangielki sztanga, buterfly, do uginania nog i inne takie mam.... POZDR

[...] tric/bic slabiej bo rosna zdecydowanie najmocniej 9. CEL CYKLU: zwiekszenie dobre jakosciowo masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok czasu; meta + enan 11. POZIOM BF%: ciezko mi podac w %, raczej niski ale do kulturystow daleko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]