czasu

[...] pozwoliłem by moje barki "poczuły się" znudzone. Jakie ćwiczenia moglibyście mi polecić na ich zaokrąglenie ? Moim kolejnym problemem jest klatka piersiowa. Swego czasu był to brak podcięcia. Uporałem się z tym. Teraz jednak doskwiera mi górna-środkowa część klatki piersiowej. Mówiąc dosłownie-tam nic nie ma. Co radzicie ? Moje dane: [...]

A wiec tak. Wstaje o 14.30 ( ze wzgledu ze pracuje na noc) 4caps przed sniadaniem . Godzina 15 jem sniadanie i po godzinie 15.30 jestem na silowni trening koncze w okolicach godziny 18 . A wiec wtedy brac kolejne 4 tak ? czy za maly odstep czasu bedzie ?

Czego oczekuje od suplementow? Szybszego efektu i uzupełnienia potrzbnego białka, nie dam rady trzymac sie diety, mam zbyt rozj**any plan dnia ktora zmienia sie z dnia na dzien, nie raz nie mam czasu sie wysrac a co dopiero pilnowac zeby zjesc trzecy czy czwarty posilek. Pozdrawiam

Najpierw przez pewien okres czasu wyczyść sobie dietę i w niej zrób porządek bo w innym przypadku suple to wyrzucona kasa.

[...] Wiem ze ci w Vichy tez maja jakis tonik i zel z tej samej serii Normaderm, ale nie uzywalem jeszcze. Dodam tylko, ze meczylem sie z tym gownianym tradzikiem troche czasu (2-3 lata), stosowalem masci, jadlem tabletki (tetracykilny i inne)... az wreszcie kremik przyniosl ulge. Zapodalbym nawet jakies foto dla porownania (zeszloroczne i [...]

ok dzieki niech sie ktos jeszcze wypowie moze maly Z?? a jak mam w przelewie napisac ze np chce startowac w trojboju odpisujcie jak najszybciej bo nie ma czasu 2 wrezesien tuz tuz a od 2 do 9 wrzesnia podwojne oplaty sa

[...] 1. osoba, której dotyczy temat jest początkującą, a nie wytrenowanym sportowcem. Te badania w jej przypadku mogą nie mieć zastosowania. 2. nie wiadomo przez ile czasu planuje suplementacje hmb. Długość suplementacji też może mieć znaczenie. HMB - z tego co się zorientowałem przeglądając to forum to bardzo kontrowersyjny suplement. [...]

jesli masz malo czasu to chyba logiczne zeby trenowac niezbyt obszernym treningiem. a split do takich nie nalezy. ale rob jak chcesz.

1 posiłek 8.00 płatki 100g mleko 200ml rodzynki 30g grapefruit A GDZIE JEST BIAŁKO ?? 2 posilek 10.00 wasa 2 chlepki jajko MALUTKO BIAŁKA 3 posilek 13.30 piers z kurczaka 150 g orzechy włoskie 50g surówka z k kapusty 100g PRZED TRENINGIEM SŁABE ŹRÓDŁO WW I NIEPOTRZEBNE TŁUSZCZE trening 14.30 17.00 piers z kurczaka 150g ryz brazowy [...]

spac moze nie ale wlasnie wtedy zaczynam prace i nie bede mial czasu na zjedzenie czegos ale wielkie dzieki sprubuje to pozmieniac pozdr

[...] u osób otyłych i wcześniej zupełnie nieaktywnych fizycznie, u których każdy rodzaj wysiłku fizycznego powoduje spadek ilości tkanki tłuszczowej, zależny od rodzaju wysiłu i czasu jego trwania, oraz zależny od tych samych czynników jednoczesny przyrost mięśni, ale tylko na początku i do pewnego stopnia (z rozmowy z lekarzem sportowym). Im mniej [...]

na mnie takie rzeczy specjalnie nie dzialają ale swego czasu shocka bralem w wiekszych dawkach to cos tam czulem

eee tam nie ćwicz w domu skoro masz dostep do siłki, idz na siłke a z biegiem czasu sobie dołożysz ciezaru

aha :P nie no, może ktoś kojarzy co to jest swego czasu spytałam dermatologa to w sumie olał sprawę ;]

jadłem po 15 dłuższy okres czasu w każdej postaci i po jakimś roku musiałem zrobić ze 3 miechy przerwy bo się brzydziłem a teraz od 3 m-cy jem codziennie jajecznicę z 12 całych jaj i wchodzi gładko

Nie mam czasu na przeszukiwanie całego forum , a zaloze sie ze kazdy kto sie choć troche zna moze na nie szybko odpowiedzieć , z góry dziękuje jesli sie ktos taki znajdzie.

[...] się dostarczyć więcej kcal ile potrzebuje więc możliwe, że wątroba jest już zmęczona i czas zrobić jakąś przerwę od niego. W dodatku dużo jem piersi z kurczaka i od jakiegoś czasu strasznie mnie zgaga piecze, jak napije się czegoś gazowanego to już w ogóle kosmos. Najwięcej to makaronu, ryżu i tej piersi jadam. Ps. podobno te piersi z kurczaka są [...]

[...] kolegi wyzej za jego ton i pytanie jak najbardziej pasuje do tego dzialu tu rozmawiamy o treningu suplementacji i dietetyce. masz dobre nastawienie frota, daj sobie troche czasu by organizm zaadoptowal sie do bodzcow w postaci jazdy. mysle ze powinnas byc zadowolona z efektow systematycznej pracy choc musisz wiedziec ze kazdy organizm ma inna [...]

na ile czasu planujesz dodać propa?

Wydaje mi się, że oczekuje pan zbyt wiele od siebie w tak niewielkim przedziale czasu. Polecam skoncentrować się na właściwej diecie, dobrze dostosowanym planie treningowym oraz właściwie, technicznie wykonywanych ćwiczeniach. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179