czasu

[...] jakis wniosek? Bo mi sie nasuwa jeden wielki: Nie bierz pod zadnym pozorem, a to ze Twoi kolesie biora i nic im nie jest, to na to nie patrz. Pamietaj ze wszystko jest do czasu. I jeszcze jedna rada: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194 Przeczytaj, bo to bardzo wazne. btw: Mam nadzieje ze to nie kolejna "syzyfowa praca". [...]

Również bym odpuścił, przynajmniej do czasu wizyty żeby sobie nie nasilić ponownie dolegliwości.

Moze skaza białkowa... Od jakiego czasu masz biegunke?Jesli po sylwestrze/swietach to normalka

[...] ale głownie opieram się o kurczaka, tuńczyk, ryż, ciemny chleb, frytki:), warzywa i owoce oczywiście. Trening ćwiczę 3-4 razy w tygodniu czasami odpadają mi nogi, brak czasu spowodowany pracą. Poniedziałek Klatka + Triceps, środa Plecy + Biceps, piątek Barki, sobota Nogi. Powtórzenia od 15 schodząc do nawet 3-4 z progresją ciężaru. Zawsze [...]

bo tak myślałem by zakupić coś tylko kompletnie nie wiem co:( nie chciał bym pogorszyć ale fakt przytyć nie mogę długi okres czasu

jak nie masz czasu na dietę to musisz się pogodzić z kiepską sylwetką ;-)

Dajcie juz spokoj co? Jak macie jakies HALO do niego to piszcie na priv a nie roztrzasacie to juz tydzien czasu.

[...] ze sztanga 2s - Wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Robiłem go 4tyg i 0 efektów Szczerze to wolałbym już nie zmieniać planu ponieważ po raz pierwszy od dłuższego czasu czuję progres. Zmieniony przez - mikrak w dniu 2011-05-22 17:12:02

o kurde... tu jest wszystko :) dziękuje serdecznie. Mam pytanie... a mianowicie w ciągu 2 tygodni (niecałych) przytyłem 6 kg. Czy to nie za dużo jak na tak krótki okres czasu?

[...] chyba , że chcesz bawić się w programy typu ,,100 pompek " . W tematach podwieszonych na pewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania , bez koniecznosci spędzania dużej ilosci czasu na silowni . Mr.Figrobster , tutaj sytuacja ma się podobnie . Trening jednej partii ciała to dosyć archaiczna myśl . Odsyłam do podwieszonych tematów .

[...] napisałem :-) Chodziło mi o to że weider zajmuje mi powiedzmy już około 30 minut, przysiady też 20-25. Jakaś rozgrzewka i trening trwa już godzinę a tak naprawdę nic konkretnego w nim nie ma. Wolałbym aby trening był cięższy / większymi ciężarami a nie zajmował czasu więcej niż to konieczne :-) Godzina w ciągu dnia to dla mnie dość sporo :-/

dostaeś wcześniej przekierowanie do spisu treści gdzie są podane treningi. Dasz radę w godzinę,rób plan z tamtego tematu podałem Ci też gotowy szkielet(serie ilośc uzupełnij sobie wg czasu jaki posiadasz) jakbyś się z tamtym planem nie wyrabiał.

tak,trzy razy w tygodniu. Gainer? Nie bardzo. Nie masz czasu na porządny trening, to i suple nie będą Ci potrzebne.

KAIN: ale są wyjątki. U nas na bjj chodzi od jakiegoś czasu jedna dziewczyna, która zdecydowanie najbardziej lubi sparingi z uderzeniami. Nawet się zastanawia nad przepisaniem na kicka.

[...] jednak o tym, że zawodnicy BJJ uzupełniaja swój trening np. Thai Boxem. W Szkole Samoobrony i Walki Wręcz Mistrza P. Kraszewskiego z której się wywodzę (przez kilka lat, do czasu uzyskania przeze mnie stopnia mistrzowskiego, byłem Uchi Deshi Sensei Kraszewskiego) nie musieliśmy niczym uzupełniać. W tej szkole JJ juz po prostu wszystko to było. [...]

witam cwicze od dłuższego czasu z 2 minutami odstepu pomiedzy seriami chciałbym troche zarysować kaloryfer i czy jak zmienie czas odpoczynku na 30 sek lepiej spale tłuszcz i zbuduje mięśnie To sprzeczność, sam sobie odpowiedziałeś Poczytaj, skracania przerw nic nie da. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

kalorii wyjdzie około 600-700 ,3 litry płynów...składniki mam tez policzyc?? No i chciałam ten trening HIIT właczyc,ale narazie daje sobie trochę czasu na odzyskanie sił

ale to co 3 cm w bicu Ci poszło?? wjakimokresie czasu?? i co cały czas tamka masz czy tylko po treningu masz takiego wieszkoego bicepsa?? wojak widze ze też nie czytasz... W ogole autor chyba nie rozumie zasad suplementacjii Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-21 17:18:57

tak wiem czytałem ale czytałem też jedno z badań które mówiło o chłopaku który żywił się produktami sojowymi... więc z umiarem. Nie zamierzam się spierać bo nie mam na to czasu ani ochoty. pozdr każdy ma swój rozum

Spoko, ja swego czasu sporo soi wsunąłem i żyje;)