czasu

TO ULOZ, A GAINERA BIERZ WTEDY KIEDY NIE MASZ CZASU ZJESC WARTOSCIOWEGO POSILKU.

mi wychodzi ok 60-70g po obrobce ze 100g piersi zaleznie od czasu smazenia.

Ja swojego czasu chodziłem do s4... 149 zł karnet open i atmosfera jak na siłownie przystało a nie jakaś bananówa jak PURE czy inne gówna. Niestety w Warszawie ceny powalają to prawda. Ewentualnie w samym Piasecznie jest siłownia... chyba "Tytan" z tego co pamiętam. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-16 19:27:56

Pippo i właśnie od tego czasu nie trawie Hamiltona. Szkoda Massy bo zapowiadał się dla niego udany weekend. Grosjean to kretyn roku, wydaje mi się, że Lotus dał wolną rekę, bez żadnych komend typu "Kimi is faster", ale oczywistością było, że Raikkonen go wyprzedzi. Lotus miał zwycięstwo na wyciągniecie ręki. Jak zwykle SC bardzo dużo namieszał, [...]

jesli chcesz sie poruszac , dla zabicia czasu ok, ale jako trening pomocny w budowaniu masy i siły- imo niewystarczajacy

carbo czy glukoza-nie ma znaczenia wafle ryzowe - jak nimi przegryziesz kreatyne ,ona i tak dotrze do miesni tylko troche wolniej czy jest sens brania kreatyny 3*po5g -do czasu, jak sie miesnie nia wysyca nadmiar i tak zostanie wydalony xl

co mysle o polskiej lidze hmm.... jeden wielki burdel przekupstwa , łapówy etc... Może kiedyś się to zmieni ale do tego potrzeba czasu, chęci i zaangażowania odpowiednich ludzi Po pierwsze Wy***ać Prezesa PZPN Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-07-14 21:09:41

hmm... no tak racja. Jaka diete mozna polecic? Bo u mnie jest kiepsko z dieta bo wieksza część czasu pracuje i w tym problem. Moze poprostu brac wieksza dawke śrokda przed wysiłkiem fizycznym?

jestem pilkarzem grajacym czynnie od jakies 8 lat wiec nie mam czasu na robienie "NUK" potem zle sie biega. Nogi wygladaja zacnie :)

znalazłem chwilę czasu, ma dostep do wina strombafort 10mg balcan pharmaceuticals 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 79kg 3. WZROST:197cm 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat, później 2 przerwy i od pół roku znowu ćwiczę 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 200 -tłuszcz: mało, tylko zdrowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

a wlasnie jak jest z ta pamieciowa miesniowa istnieje to czy nie istnieje czy wszystko od nowa czasu trzeba tyle poswiecic na budowe?

Istnieje. Jeżeli do określonej formy dochodziłeś np 3 lata, to po przerwie nie będziesz musiał poświęcić tyle czasu aby do niej wrócić. Ile? To jest już sprawa indywidualna.

nawet jesli 70% czasu tego bylem na ssa?

Chyba niewiele więcej można doradzić jak to, że musisz po prostu trenować i z czasem powinno być lepiej. Pół roku to w sumie nie jest zbyt dużo czasu. Czemu nie możesz się skupić? Myślisz o czymś innym, coś Cię rozprasza? Staraj się koncentrować na tym co robisz, co powinieneś zrobić i co robi twój sparingpartner.

W takim razie wszystko jasne - daj sobie czas a z czasem wiele rzeczy przyjdzie samo, oczywiście nastolatki nie mają czasu czekać itd ale jeśli byś postanowił "bawić" się dłużej w sporty walki ( z biegiem lat ...) nabierzesz doświadczenia ,zmienią się twoje parametry fizyczne ale i psychiczne również tzn konkretne reakcje na różne sytuacje ( w [...]

Kiedys wszyscy wariowali na ponkcie treningu na wyskok o nazwie "Super Dank" jakos tak pamietam ze rzesza amatorow tego treningu rosla bo dawal niezle efekty ale tez niezle w kosc jak gdzies na necie jeszcze to znajdziesz to polecam "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

noto napisz tylko inny niz ten SOBOTA: plecy + tyl barkow + biceps PONIEDZIAŁEK: klatka + przod/bok barkow + triceps WTOREK: nogi bo bary sie cwiczy tego samego dnia a nie oddzielnie nie zapomnij o przedramionach a przychodzic na silke tylko dla nog to troche taka niepotrzebna strata czasu

[...] barkow pracuje przy plecach, przod barkow przy wyciskaniu na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście. Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy [...]

Wiadomo że dieta pomogłaby ale nie mam czasu na prowadzenie diety, ani też tyle kasy. Więc chodzi tylko o odżywkę która pomogłaby mi wrócić do formy

Nie masz czasu i hajsu na diete, a na odzywki hajs znajdziesz? Wez sie za diete i pozadny trening a nie *******isz -.-