„bo bary się cwiczy tego samego dnia”
A wiesz co to miesnie synergistyczne? Tyl barkow pracuje przy plecach, przod barkow przy wyciskaniu na klatke. Stad taki rozklad.
O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście.
Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy
SOBOTA: plecy + klatka
PONIEDZIAŁEK: barki +
biceps + triceps
WTOREK: nogi + brzuch
Polaczenie plecy + klatka na zasadzie miesni antagonistycznych. Dla początkujących może być jednak troche za ciezko, podalem wiec ten poprzedni
Rainman, w twoim treningu robisz plecy dzien po bicepsie…
Aha, jak ustosunkujesz sie do zdania "FBW to syf"? Czemu wiec mnostwo ludzi nim cwiczy i ma efekty?
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-15 19:38:56