Masa+siła+wytrzymałość

Witam.
Zwracam się do bardziej doświadczonych o pomoc. Mam 18 lat, 182cm wzr, 75kg wagi. Zależy mi na zyskaniu masy większej siły i wytrzymałości, dlatego też szukam odżywki która mogłaby mi w tym pomóc. Ostatni mój cykl był na Xpand-e lecz zaniedbałem treningi i straciłem formę. Najbardziej podupadły bicepsy(wcześniej-40 cm / teraz 37cm) i barki.
Może moglibyście mi polecić coś co by mnie szybko postawiło na nogi i dało zadowalające efekty? Czekam na odpowiedź i z góry dziękuje za pomoc.

Niema lepszej odżywki od diety .

Wiadomo że dieta pomogłaby ale nie mam czasu na prowadzenie diety, ani też tyle kasy. Więc chodzi tylko o odżywkę która pomogłaby mi wrócić do formy

Gainer

Nie masz czasu i hajsu na diete, a na odzywki hajs znajdziesz? Wez sie za diete i pozadny trening a nie *******isz -.-