SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa,rzezba,siła ?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1162

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4268
Panowie zaczynam przygode z siłka, i nie wiem od czego zacząć masa,rzeźba czy siła ?? co na początku najlepiej trenować?
a i fbw już zrobiłem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1840 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 73449
Oprocz masy, sily i rzezby radze przy okazji zwiekszyc tez wytrzymalosc.
proponuje taki rozklad zajec:

poniedzialek rano: masa lewego bocznego aktonu barkow
rzezba posladkow
poniedzialek wieczor: sila bicepsu
wytrzymalosc tricepsu

sroda rano: siła miesni policzkowych
masa szyji
sroda wieczor: sprezystosc plecow
super hiper masa rzezba sila prawego bocznego aktonu barkow bo lewy cwiczyles w poniedzialek zeby zaskoczyc miesien.

jesli bedziesz mial sile na trening po takim rozkladzie to caly piatek mozesz poswiecic na masowanie miesni brzucha w superseri z przysiadami ze sztanga

nie zapomnij zeby trenowac w ten sposob musisz miec odpowiednia diete z wiórek kokosowych, to taki tajny patent zawoodowych kulturystow, ale nie mow o tym nikomu

jakie pytania, takie odpowiedzi, pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 123 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4268
dziekuje za twój paln jeste spoko ;)
ale zapomniłem dodac aby trenowac najwiekszy palec u nogi bo dzieki niemu nogi staja sie silniejsze. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 681 Napisanych postów 4061 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 257587


To nie może być prawda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 462 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12181
sandwich16

Na chvj mi podpis?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9075
ankieta? fotka?

tak wg

"kto pyta nie błądzi"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 705 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17870
a w niedziele ćwicz lewe przedramię prawego uda na masę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 462 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12181
w poniedziałek rano wytrzymałość i siłe zwieracza odbytu

Na chvj mi podpis?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto to jest ?

Następny temat

zprawdzenie budowy ciala

BF