68
9109
1
Marek
Rajzer
b.d.
b.d.
b.d.
2024-02-22 13:38:54
2007-09-04 00:00:00
Pomorskie
Gdańsk
typ budowy : ekto-mezo
Waga : 90
Wzrost : 180
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 79-80
Obwód uda : 57/8
Obwód łydki : 42/3
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca 6-14 5x ( duzo chodzenia)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :silownia 4x
Odżywianie :tylko woda i duzoo białka
Cel : dobrej jakosci masa..
Ograniczenia żywieniowe : nie ma
Stan zdrowia : OK
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Białko,mono
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : wysoko białkowa 2,5g-3g
praca,silownia(dla przyjemności)
b.d.
dziennie cyc,twarog,jaja,ryz,makrela to podstawa
siłownia(rozkręcam sie powoli)
3 lata
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu | Dzial | Odpowiedzi | Data tematu |
---|---|---|---|
h-drol 2013 | Doping | 67 | 2010-11-22 20:42:57 |
zakupiłem gold standard whey 100 % i ... | Odżywki i suplementy | 5 | 2010-11-23 19:07:25 |
porada - dolna czesc brzucha | Odżywianie i Odchudzanie | 5 | 2010-09-27 22:58:21 |