Driztek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9122

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Rajzer

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie typ budowy : ekto-mezo Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 79-80 Obwód uda : 57/8 Obwód łydki : 42/3 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca 6-14 5x ( duzo chodzenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :silownia 4x Odżywianie :tylko woda i duzoo białka Cel : dobrej jakosci masa.. Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Białko,mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : wysoko białkowa 2,5g-3g

Zainteresowania b.d.

Dieta dziennie cyc,twarog,jaja,ryz,makrela to podstawa

Uprawiane sporty siłownia(rozkręcam sie powoli)

Ostatnia aktywność 07.08.2026 (08:53)

Data rejestracji 04.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	h-drol 2013	67	2010-11-22 20:42
Odżywki i suplementy	zakupiłem gold standard whey 100 % i ... niestety bylo otwarte ... folia jakby podciagnieta.. zabezpieczenie w srodku przylegalo bardzo mocno do nakretki a nie do puszki .. wiec mozliwe ze odpadło chcialbym sie upewnic ze mam to białko ktore zakupilem i mam prosbe czy ktos ma / jadl to	5	2010-11-23 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	porada - dolna czesc brzucha [url=http://img52.imageshack.us/i/dospalennia.jpg/]http://img52.imageshack.us/img52/2079/dospalennia.th.jpg[/url] wiec tak dieta jest stosuje wysoko białkowa unikam weglowodanow tylko okolo treningowo i nie za wiele tłuszczy ( rybki	5	2010-09-27 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	H-drol oryginal ?	2011-01-10 21:34
Galeria Zdjęć	ufo_duz_it 185/105kg 2 lata treningów	2010-12-24 21:44
Szybkie pytania bez logowania	jak wyrobic mięśnie brzucha	2010-12-10 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz a kreatyna. Czy można łączyć?	2010-12-02 20:43
Szybkie pytania bez logowania	jaki moge być duży po mecie	2010-12-01 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	ZAŁAMKA !!!! - Pomocy Plz	2010-11-29 19:05
Doping	czy mozna zacząc cykl kreatyny 10 dni po ostatniej strzale?	2010-11-27 20:32
Informator POMORSKI	POWERPIT GDANSK	2010-11-27 19:13
Szybkie pytania bez logowania	dieta do mety	2010-11-26 22:00
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink	2010-11-25 18:52
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink	2010-11-25 18:26
Odżywki i suplementy	Nutrend Flexit Drink	2010-11-25 18:17
Trening dla początkujących	Pomóżcie !	2010-11-24 23:17
Doping	Prohormony	2010-11-24 23:09
Trening dla początkujących	Pomóżcie !	2010-11-24 22:10
Trening dla początkujących	Pomóżcie !	2010-11-24 22:08
Doping	h-drol 2013	2010-11-24 22:02
Doping	Prohormony	2010-11-24 21:51
Doping	h-drol 2013	2010-11-24 21:12
Doping	h-drol 2013	2010-11-24 18:42
Doping	h-drol 2013	2010-11-24 17:51
Doping	Prohormony	2010-11-23 21:58
Odżywki i suplementy	zakupiłem gold standard whey 100 % i ...	2010-11-23 19:23
Odżywki i suplementy	zakupiłem gold standard whey 100 % i ...	2010-11-23 19:11
Doping	h-drol 2013	2010-11-23 19:01
Doping	h-drol 2013	2010-11-23 18:49
Doping	h-drol 2013	2010-11-23 18:42
Doping	h-drol 2013	2010-11-22 21:19
Odżywki i suplementy	TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !	2010-11-21 22:49
Doping	H drol - ból brzucha - miał ktos?	2010-11-21 21:16

Najnowsze publikacje

Fitplota

Driztek

h-drol 2013

zakupiłem gold standard whey 100 % i ...

porada - dolna czesc brzucha

Najnowsze publikacje

Classic Physique Olympia 2026: mistrz i jego najgroźniejsi rywale

Dlaczego moje uda rosną szybciej niż pośladki?

Dlaczego kobiety częściej mówią muszę schudnąć, niż chcę być silniejsza?

Wygrał więcej zawodów niż ktokolwiek. The Blade odbierze wyjątkowe wyróżnienie!