czasu

[...] głownie grające w piłkę nożną - chodzi tu o odbijanie piłki głową) trochę inaczej się rozwijają, tzn. była różnica w IQ (wolniej łapią pewne pojęcia w nauce itd.). Z upływem czasu, jeśli osoba doznawała takich wstrząsów to miała problemy z mówieniem itp. (chodzi tu głównie o bokserów). Można te objawy zauważyć u znanych przez was bokserów - [...]

[...] muzyk.Post gazara chyba "Ladowanie najlepiej zaczac z rana lub po ostanim treningu w danym cyklu. Są dwie szkoly ladowania: ladujemy zgodnie ze wzorem lub do czasu aż nasza sylwetka "zaleje sie woda" stanie sie mniej szczegolowa. Takze ladowanie mozne trwac od 12-48 h ,ja osobiscie polecam ladowania krotsze a częstrze [...]

ten tri trenabol juz był lipny albo z niskim stezeniem grubo ponad rok ... a na rynku jest kupe czasu wiec sie obudziłes

jezeli cwiczysz ponad rok ciagle tym samym treningiem to stagnacja byla nieunikniona a co do planu to jest to totalna pomylka zero czasu na odpoczynek dla miesni lepiej poczytaj sobie atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a wtedy sam zobaczysz jakie (ogromne) bledy popelniles nog nie cwiczysz??

zamien sztange na hantelki z biegiem czasu powinno sie wyrownac

Skoro diete masz dopieta na ostatni guzik to bialko jako odzywka jest zbedna Nie koniecznie, zależy ile czasu mija od treningu do powrotu do domu, jeżeli trochę to trwa to można wypić białko po treningu nawet jak dieta dopięta.

Trening powinien trwać do 1h ponieważ przez tyle czasu wydziela się nasz własny testosteron albo jakoś tak! Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

[...] I znów od nowa tak w kółko, do tego jeszcze dochodzi brzuch, kaptury, nadgarstek, które wpinamy z kumplem w któreś dni. Niestety jeszcze nie ćwicze ud, bo nie mam do tego za dobrych warunków, ale niedługo zamierzam nadrobić zaległości :) Intensywność staram się żeby była zawsze jak największa, ale czasami zdaża się że nie mamy czasu lub sił... :)

Według mnie to najszybsza droga do przetrenowania mięśni.Mięsnie nie rosna wtedy gdy cwiczymy lecz wtedy gdy odpoczywamy.Nie dajac im wystarczajaco duzo czasu na regeneracje pozbawiasz je mozliwosci rozwoju a w dłużaszym jego odstępie mozesz nawet doprowadzic do utraty juz istniejacej ich masy. Nawet zawodowcy maja 1 lub 2 dni przerwy w tygodniu. [...]

[...] o miesnie, ze nie odpoczywaja dostatecznie, chodzi przede wszystkim o uklad nerwowy, ktory jest bardzo przeciazony ciaglymi takimi bodzcami, a takze uklad krwionosny, serce moze nie wytrzymac przy malym stazu nie polecam no chyba ze chcesz robic lekkie treningi w trakcie, ale to tylko niepotrzebny wysilek i strata czasu ... Pozdrawiam Marcin

nie zwiekszaj! to ze nie pobudza to nie znaczy ze nie dziala. radzil bym zaczac pare dni od 1 kapsa ale jak juz wzieles dwa... jeszcze nie spotkalem sie z opinia aby ktos narzekal na spalanie fatu podczas stosowania Venoma wiec daj mu troche czasu. mnie juz rowniez nie pobudza, wiec zluzuj, to normalne. jaka masz wersje?

a kiedy jeszcze zapytam wysylales ten email??? wiesz teraz sa przygotowania do fibo moze z braku czasu... ale pierwszy raz szczerze powiem slysze o tym

[...] ;) Jak na razie daję sobię radę, tylko czuję trochę po biganiu jak bolą mnie łydki i troszkę piszczele, choć przyznam ze o wiele mniej niż po pierwszym dniu, może to sprawa czasu i przyzwyczajenia mięśni do takiego treningu, co o tym sądzicie? można jakoś wpomóc bieganie np.poprzez jakieś suplementy? jak na razie biorę magnez+potas w tabl. Pozdr.

taaa, znam ten link %) straszyli mnie nim swego czasu dwaj tacy jedni :P (% Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-02-09 19:42:07

[...] 3dni nie bedziesz sie zle czul to zmierz temp i jezeli bedzie <37 to zwieksz dawke o kolejnego tabsa i za 3dni znowu zmierz, trzymaj sie granicy 37.0-37.4, nie zmarnuj czasu na clenie, aeroby rano, obciete wegle i duzo wody, jak poczujesz, ze wypaliles caly glikogen /uczucie zmeczenia/ to zrob ladowanie wegli /dobrze w tym dniu zapodac [...]

Jezeli starasz sie trzymac diete i cwiczysz REGURALNIE mozesz wziac. Meślałem ze siłownie traktujesz jako zabicie wolnego czasu w nudne dni i chodzisz raz na jakiś czas. W takim przpadku branie supli od tak sobie nie ma sensu. pozdro P.S jezeli nie kupiłes kreatyny nie kupuj. Chyba zezaczniesz traktowac treningi i diete powazniej. Zmieniony przez [...]

[...] dodać do tego trening mięśni skośnych brzucha 2xw tygodniu, wydaje mi się, że a6w nie obciąża zabardzo tej części brzucha" Według mnie nie bo raz że a6w nie daje czasu na regeneracje dwa że przy a6w trening nie powinien przekraczać chyba 25 minut a trzy gdy mięśnie brzucha będą już wyczerpane i nie będą miały siły to cały ruch [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, nic ci takiego nie pomoze, szkoda kasy. Masz jeszcze trochę czasu podrosnac. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-04-16 21:26:59

[...] Siła dynamiczna - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego z możliwie największą szybkością skracania mięśni. Siła dynamiczna jest równoznaczna z mocą, która określana jest jako stosunek pracy do czasu jej wykonania Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-06-04 16:31:38

[...] spalaniu chodzi o ilosc. Cwicząc np. na siłe bez regeneracji nie bedzie dalszych przyrostow ale robiąc aeroby i dodając spalacze zawsze bedziesz gubil czy bedziesz robil regeneracje czy nie. PRzy spalaniu chodzi o ilosc i regularnosc, na regenracje nie ma czasu.Regeneracja po aerobach---> Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-22 13:48:24