ciezary

Jarot, to było kiepskie. Sam się wkurzasz jak mówią, że bierzesz, a oskarżasz innych bez żadnych podstaw (o ile dobrze zrozumiałem Twoją ironie). Triple bardzo ciężko pracował. Samemu mi się nie chce wierzyć w te ciężary, ale od razu mowa o SAA... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-24 12:15:36

Ok, rozumiem. Braliscie pod uwage taka kwestie, ze chlopaka bylo stac silowo na wieksze ciezary od poczatku niz te, ktore napisal ? Moze to kwestia psychiki, odblokowal sie. Don ( partner, asekurant )tez dawal o tym po czesci do zrozumienia. Nie jest to profesjonalista tak jak np Ibok, z takim doswiadczeniem, u ktorego progres to kwestia w [...]

Z czasem będą coraz głębsze. Kiedyś 120 było płytkie, teraz śmigam na pewniaka nawet pełne PATRZĘ SOBIE NA FILMY Z DANIELEM GRABOWSKIM i potem wszystkie moje ciężary wydają się lekkie PRZYSIAD 360 X 3 http://pl.youtube.com/watch?v=yslSAgQ7JiU HARDCORE TRAINING EVERY DAY http://pl.youtube.com/watch?v=ptqxgovml40 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Akurat ja tak samo na początku robiłem i to były słowa mojego trenera więc tylko je powtórzyłem. Ale spoko spoko i technika i siła mi przyjdzie więc ciężary już nie będą marne.

Cobraf - i tak odpocząłem, dzisiaj z marszu wszedłem na dobre ciężary - nic siła nie spadła mimo 2 tyg przerwy Przy dwucyfrowym doświadczeniu w chodzeniu po górach zdaję sobie sprawę co oznacza "chodzenie" HARDENED - fotek jest ponad 120 ale z wiadomych przyczyn umieszczam tylko kilka. NIESTETY- z przyczyn praktycznych fotki są [...]

gratuluję nowych rekordów ciężary robią wrażenie jaką suplementacje obecnie stosujesz? xtreme stack dalej? przed treningiem porcja? Pozdrawiam ;)

DZISIAJ -MOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) - ciężko 3 x 80 kg 2 x 100 kg 2 x 105 kg 2 x 110 kg 1 x 115 kg 1 x 117 kg 1 x 120 kg (NOWY REKORD całkowity) 2. MC spod kolan (dociąganie) 5 x 150 kg 3 x 180 kg 3 x 200 kg 3 x 220 kg 2 x 230 kg 3 x 240 kg FILM) 1 x 250 kg (FILM) 0 x [...]

No widzę że ciężary coraz większe!! Tylko taka sprawa mnie nurtuje, mianowicie jak wygląda sprawa Twoich osiągów w porównaniu do tego co było jak ważyłeś mniej, czy ta siła nie idzie wraz z masą? Mimo wszystko podziwiam determinację, sam muszę jakieś odżywki zapodać bo od kilku dobrych miesięcy ćwiczę na sucho.

Na sztandze jest albo 190 albo 230, bo nie widze czy te najwieksze i najgrubsze to sa 20stki czy 2x20. mam identyczne ciezary na silowni w koszalinie. ogladajac po raz kolejny wydaje mi sie ze on chcial chyba lydki zorbic, nic rozsadniejszego nie przychodiz mi w tej chwili do glowy

Podziwiać ciągłe poprawianie rekordów. Respect. Skąd czerpiesz na to energię? Też próbuję ciągle dokładać ale kończy to się przetrenowaniem po 6tyg i muszę zmniejszyć intensywność. Ciężary również ogromne <zazdrości>

Uleczyłeś kompleksy? Takie ciężary to podnosi jedną ręką 1 osoba na dziesiątki tysięcy trenujących. A Mikhail Koklayew jako zawodowy ciężarowiec i strongman ma różne wyczyny na koncie. To tak jakbyś skwitował moje przysiady przednie... a pudzian to robi 11 x 200 kg z przodu, a koklayew siada 1 x 300 kg. I co z tego? Ilu takich kolesi widziałeś na [...]

Chciałem tylko zauważyć - że korzystam z technik wiosłowania: - od totalnej izolacji (np. wiosłowanie sztangą leżąc, wiosłowanie sztangielką w oparciu nogą o ławkę - kiedyś bardzo dużo tego robiłem) przez lekkie oszukiwanie w wiośle jednorącz no i mega oszukiwanie w wiośle oburącz. Próbuję co na mnie działa i już. Ramiona poszły trochę do przodu, [...]

[...] mu określenie WIOSLO W OPADZIE TULOWIA raczej z naciekiem na "W Opadzie tułowia". Co do metod treningowych to sie nie wypowiadam bo jeszcze nie bawie sie w takie ciezary Zreszta trening jak trening na jednego dziala to na innego znowu coś innego... PS Wodyn twoja wiedza merytoryczna jak i praktyczna jest porażająca ale czsami az nad [...]

[...] odnosnie push press to nie robie tego cwiczenia wogole poniewaz dla mnie to takie oszukane wyciskanie na barki stojac. ja robie normlanie uzywajac samych rak bez pomagania sobie nogami itd, dlatego ciezary zapewne o polowe mniejsze, a w takim push presie moze bym z 80 na raz wzial, biorac pod uwage ze z przed klatki sztanga wycisne 70x2.

no wyniki super !! cisniesz z tym zelastwem wal wiosło na ciezary... 200kg musi byc w wiosle

2008.11.28 WYPIS Z DZISIAJ 1. PRZYSIADY ZERCHERA, WSZYSTKIE ATG/PEŁNE (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, "zegar") 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg (rek.) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; średnio; BEZ ASEKURACJI 2 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg (pas) 2 x 160 kg (pełne) 1 x [...]

HADES => stąd robię FS, zerchera itd. Ale na razie za cienkie wyniki by tam się rwać *** 2008.12.05 WYPIS Z DZISIAJ 1. PRZYSIADY ZERCHERA, WSZYSTKIE ATG/PEŁNE (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, "zegar") 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg (nowy rek.) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - [...]

2008.12.26 Time to bring hell on earth... 1. Zarzut siłowy sztangielki jednorącz - ciężko, na ilosć Sztangielka 45 kg... Praca naprzemienna. 1 zarzut siłowy prawa ręka, 1 zarzut siłowy lewa ręka + 2 zarzuty siłowe prawa ręka 2 zarzuty siłowe lewa ręka + 3 zarzuty siłowe prawa ręka 3 zarzuty siłowe lewa ręka (...) aż do osiągnięcia: 10 zarzutów [...]

Jak to jest z proporcjami wioslo na lawce/ wyciskanie lezac? Jak POWINNO byc? Bo wydaje sie ze te ciezary powinny byc mniej wiecej podobne (plecy powinny byc silniejsze?). Natomiast zauwazylem ze w kazdym znanym mi przypadku osoby wyciskaja wiecej niz wiosluja. Czesto DUZO wiecej.

No ten zielony, koksik, troszkę zalany, pokażę przy okazji Robi dużo krzyku jak podciąga maleńkie ciężary wzdłuż tułowia. Ten koleś 40-50 lat to się o******la równo Taki z wąsikiem, kurna amant *** Buehe - tego drugiego nie zauważyłem, dzisiaj jakby spokojniejszy był w takim razie i nie było tak jak w opowieściach DEE-JAYA: DEE-JAY: slysze [...]