ciezary

No ja już się nie bawię w ciężary, bo i tak nie celuję w to, żeby podnosić nie wiadomo ile, no i zdrowie szkoda na silenie się nie wiadomo z czym. Taki martwy czy przysiad ze sztangą to już się nie bawię na jakieś maxy itd. Zresztą dawno mnie nie było na siłowni. Wolę sobie zrobić przysiad załóżmy 110 kg na więcej powtórzeń niż próbować robić nie [...]

Panowie, poruszyliście temat ciężarów, a bardzo mnie ciekawi, czy macie określone maksymalne pułapy wagowe w poszczególnych ćwiczeniach, powyżej których nie wychodzicie? Ja np. od jakiegoś czasu wracam do starej formy i w takim w wyciskaniu żołnierskim robie 4x10/40kg z TUT na poziomie około 4 sekund. Myślę, że optymalnie będzie dobić do pułapu [...]

nie no fajnie by było gdyby Polska coś tam osiągnęła zawsze kibicuję , ale jakoś na odcinku gier zespołowych słabo słabo u mnie z zainteresowaniem ja to w zasadzie boks judo zapasy ciężary pchnięcie kulą ( w sumie to wszystkie te rzutowe lubię na dysku od też fajne są ) i to tyle ... no i oczywiście strongman i taka dziwna może niszowa dyscyplina [...]

jak filozof określił był muzyka tancerza i żołnierza ? ano mianem dusidudy linoskoczka i rębajły a czego uczy nas jeszcze filozofia ? ano że warto zastanowić się przed wyłożeniem własnych sądów zbyt pochopnie , bo może i tak być że rozmówcy one się nie spodobają i złapie nas za łeb nie pyerdolnie naszą osobowością o ścianę albo podłogę a [...]

Czemu mnie lubią ludzie w grupie nie wiem. Dremor myślał, że dlatego że jestem doj**any i się umie bić i to ewolucyjny odruch u ludzi podp*****lac się do najsilniejszych, żeby w łeb nie dostać To prawda, każdy doyebany chłop co wygląda jak gangster ma rzesze fanów i ludzie chcą się kumplować z największymi na siłowni i poza nią. Jaki wniosek? [...]

Ostatnio przerzuciłem się na maszyny i muszę przyznać, że ustały bóle łokcia i barku. Zawsze byłem team wolne ciężary. Ale jeśli chodzi o sylwetkę to maszyny też są ok. No i mniej inwazyjne

Polecam wszyko na wyścigach robić co się da, lepsze niż wolne ciężary w mojej opinii. I bezpieczniejsze

Ciężko ocenić ostatecznie. Ale zawsze jak tam z kimś gadam o dobrych wynikach w danym boju, to powiedziałbym, że 1,5BW na ławie, 2BW w przysiadzie i martwym, a w reszcie 1BW. Jakoś tak bym to widział. Chociaż im dłuższy mam staż, tym mniej zwracam na to uwagę szczerze mówiąc. Dużo osób po prostu przychodzi się poruszać i jest to dla nich forma [...]

To, że musisz zacząć napiehdalac ciężary

Ja dawno nie oglądałem Prosiak Strong menów, ale powiem ci, że nawet podobały mi się te konkurencje oparte czasem na zwinności i sprawności typu spacer farmera czy kule. Jedyna mi się nie podobała jak trzeba było przerzucić takie ciężary na jakieś 5-7 metrów do góry, bo zawsze się obawiałem, że komuś to spadnie na głowę. Strong men kojarzy mi się [...]

Chociaż lepiej gdyby robił wolne ciężary wiedomo

no musi być w stanie zakręcić się 880 900 f. żeby zajmować tak szóste miejsce daj Boże piąte no w najgorszym razie 7 , to jeszcze jakoś punkty wybroni i wtedy faktycznie można walczyć o zwycięstwo o podium , bo jak się ma jedną konkurencję tak ch**owo to bardzo ciężko po tym to odrobić a ja widzę że to po prostu z roku na rok ciężary rosną o [...]

{559}{590} Dobry wieczór drogiej publiczności {600}{680} Materiał, który obejrzymy dzisiejszej nocy jest tylko skróconą wersją {680}{620} 1:30 godzinnej wersji DVD, którą {620}{760} kupiliśmy w poprzednim roku na Japońskim markecie, {770}{840} z nazwą Mirko CroCop'a. {870}{950} Od tego czasu minął już rok, {950}{990} Niektóre rzeczy zmieniły [...]

ART 1Q SOG JAK NIC A JAK NIE WIADOMO O CO CHODZI TO CHODZI O $$$ Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1a7811b331046cba4e356eb5a070d84.png 17.03 Dzień 14/ Tydzień 2 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 30 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 60kg/ 60kg/ 70kg 60kg/ 60kg/ 60kg 1B. Prostowanie nóg na maszynie 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ 16kg/ 19kg 1C. Uginanie nóg leżąc 16kg/ 19kg/ 19kg 16kg/ [...]

[...] ; na pierwszym miejscu stoi: ..UWAGI TECHNICZNE: -POCZATKUJACY: NIE RZUCAJCIE SIE NA CIEZARY. Uczcie sie powoli techniki, a jak juz bedzie dobra to nadal powoli dokladajcie ciezary. A teza artykulu jak tez moich przekonan jest to ze wioslowania na malych ciezarazh grzyba daja! A poczatkujacy powinni sie nauczyc trzymac plecy prosto przez nauke [...]

Witam wszystkich serdecznie po krótkiej przerwie. Poniekąd nieplanowanej i niezbyt przyjemnej. Zanim przejdę do rzeczy, to szybko odpowiem Sebikowi: Nie mam trenera. Przygotowuję się sam. Czasami tylko konsultuję to i owo z parą znajomych, o których wspominałem na poprzednich stronach. A teraz ad rem... Pitbull, ano ucichł, bo nie wszystko [...]

Spoko panowie, na pewno coś skrobnę na ten temat jak wrócę z siłki i rozprawię się z pizza:P:P:P:P Kurczę, nie jadłem pizzy chyba z pół roku, jeśli nie dłużej:P Miałem sobie odpuścić w sumie trening dzisiaj, ale jestem tak naładowany węglami i napalony na ciężary, że jednak sobie chyba nie odpuszczę:P Hehehe, może jutro:P A co do batonów [...]

Trzeba też sobie ułożyć Panowie w głowie bo jest okres redukcji i skupiam się na wyglądzie ,siła to dla mnie drugorzędna sprawa chodź oczywiste jest że im większe klamoty to lepsze samopoczucie I jest okres masowabia / siły i.wtedy skupiam się na tym , więcej żarcie wiadomo trochę gorszy wygląd ale ciężary up i up z treningu na trening, tutaj [...]

[...] , a stary już jestem .... A ilu miało, i będą mieli czyli teraz co sugerujesz że duże ciężary chronią od kontuzji , każdy jest inny ma inne kości sciegna inaczej reaguje na ciezary , przecież nie można tak na to patrzeć każdy jest inny .. Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-01-04 22:51:07 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-01-04 [...]