ciezary

siłownia czynna do 14 a ja w domu mam same małe ciężary wiec barki zrobię z dupy..

Znalazłem zayebistą siłownie!!!!!! hurwa orgazm w gaciach %-) w chuy miejsca, kilkanaście ławeczek, ciężary od 2 kg do 50 kg, bardzo duży zaawansowanych maszyn, zayebista obsługa, super dupeczki i jeszcze urządzenia kardio z wielkimi ekranami do oglądania filmów, teledysków, YouTube, etc - co bardzo się przyda, kiedy teraz od rana do wieczora jest [...]

Może duże ciężary z lekkim kołysaniem tułowia, ale zatrzymanie kilka sekund i spięcie/dopięcie u góry? Ale jestem mondry.

Ozzy, ja nie rozumiem, jak można 8 serii zrobić na dużą partię mięśniową. :-D To albo są jakieś rampy, albo bardzo duże ciężary i przerwy kilkuminutowe, ... ja bym tak nie umiał. :-)

1. klatka to nie jest duża partia mięśniowa, już o tym dyskutowaliśmy kiedyś 2. też nie mogę spompować klaty/czegokolwiek 8-9 seriami, ale to wynika z prostej rzeczy: za mało mięsa. A ozzy jest dzikusem, on wytarga duże cięzary to i nimi mocniej mięśnie zmęczy prosta sprawa

Po treningu mega dzis lekki trening wiec ciezary smieszne pompa fajna , czuc barki i rece niesamowicie po wczoraj juz widze poprawe ze sie cos zaczyna dziac :) Teraz 3 dni pracy po 12 godzin w sobote z rana o 4 trening przed praca a w niedziele jade do PL na tydzien POZDRO !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d650dcb5e4c4f1bb451a176882bb589.jpg

[...] cytruliny po treningu:: 25g Fuse z myprotein 5g glutaminy 50g izolatu bialka 20g maltodekstryny Trening: Barki+Biceps+Triceps + 20 minut aerobow:-) trening kozacka pompa , ciezary wieksze i widac poprawe w barkach znaczna:-) Miska trzymana standarowo nie wypisuje co jadlem bo tylko zmieniam zrodla bialek czy weglowodanow:-) A tu szamka z [...]

i pozniej zaczynam cwiczyc ej ale tak na powaznie ja po 10 godzinach roboty dzwigam takie ciezary ze hoj by to strzelil

******le cieżary ,mam słaby kościeć ,nie stać mnie na pas dlatego cwicze na różowych hantelkach,

tez nie mam pasa na silce zawsze jest to biore ciezary rowniez mam w dvpie tylko w mc wlasnie lubie doje*bac

jak ktoś mi kupi fajny pas obiecuje zwiększyć cieżary w MC o 50 % dokonca roku

niezle :D trzeba szukac odpowiedniego face, ja to chyba w tych co duze ciezary dzwigaja na silce :D

Hmmm... ja raz widziałam filmik, który zapodał Darek i dziewczyna też tam podnosiła jak największe ciężary, a była bardzo szczupła.

Juz po siłowni. Tak jak się spodziewałem nie było źle dalej te same ciężary i tyle samo powtórzeń co po masie. Sen czyni cuda. Nie mogę jednak doczekac się końca tej redukcji zeby przejsc znowu na masówkę. Efekt ciepła i dużej potliwości dalej się trzyma.

Nie no ten konkurs to żart. Ok jestem juz po treningu było prawie normalnie gdyby nie olbrzymia temperatura w pomieszczeniu uff... Tak więc spociłem że ledwo zdjełem koszulkę i spodenki z siebie bo były tak mokre. Ciężary cały czas te same więc nie ma spadku formy naszczęscie. Planuje na jutro jakis specjalny trening, nie wiem jeszcze co to będzie [...]

Sam czekam It's raining man aleluja it's raining man!!! Dziś czuje że trening bedziew syty jest żeźko i chłodniej niż normalnie! o 18 dzis będzie trening. Pozdro. Już po treningu! Powiem tak jestem zadowolony ciężary te same a nawet lekko wieksze bo na bary wziołem 5 kg więcej spociłem się deko mniej może dlatego że było 20 stopni a nie 35. [...]

Osobiście mi sie nie podoba jak kobieta podnosi cieżary, ale jeśli chodzi o wynik to jestem zaskoczony !! Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2008-03-04 18:39:58

Ale jest niziutki%-) Co nie zmienia faktu, że jego podejście czyli wolne ciężary+body weight jest najlepszym możliwym podejściem.

Toż proste, że miała prawo rozłożyć się tam gdzie inni dzwigają cięzary. Nigdy nikomu nie zajeliście ławeczki na siłce tylko to żeby tam ręcznik położyć? Liczne na dożywotnie zawieszenie Johnsona i zmiany werdyktu walki z Nogueira na NC

Zabstyl- nie, nie ma prawa klasc sie gdzie sie dzwiga ciezary. Od tego sa odpowiednie miejsca na silowni. Pisane i nie pisane zasady ktorych dzisiejsze d****ne cwoki obu plci nie ogarniaja. Trzeba im powoedziec albo wlasnie tak nauczyc. Ze zd****eniem spoleczenstwa nadeszlo rowniez zd****enie bywalcow silowni. To trzeba tepic. Plus gdyby k***a [...]