ciezary

[...] wiec i wysilku chlopaki pewnie mniej wkladali. Ponadto nie tylko Slawek idzie do przodu ale icala reszta. Wiec nie wyrokujmy, poczekajmy. Ja jestem za tym, ze 2005 rok przyniesie nam jeszcze wiecej emocji i widowiska, niz wszystkie poprzednie lata. Beda wieksi Strongmani, wieksze ciezary dluzsze dystanse i lepsze wyniki. Wierz mi... Pozdrawiam.

Napisz coś więcej o sobie.... lata treningu,najlepiej w skrócie ostatni sposób treningowy zawierający wszystkie dane czyli ilości seri,powtórzeń,ciężary....

nic o Tobie nie wiemy, jak dopiero zaczynasz to nie walcz o ciężary tylko się ucz techniki

Moim skromnym zdaniem najpierw do lekarza na podstawowe badania z zapytaniem o trening na siłowni, a jak lekarz powie tak to na siłownie Sam byłem u lekarza nim zaczynałem trening siłowy i nie żałuje, że poszedłem Mam przynajmniej 100% pewności, że moge spokojnie trenować na siłowni. I moim zdaniem nie ważne w jakim sie jest wieku kiedy sie [...]

Wiek 21 Waga 73 Wzrost 172 Cel treningowy siła+masa Staż treningowy na siłowni: około półtora roku systematycznych treningów Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki - tylko wolne ciężary Dieta Masowa Przeciwskaznania medyczne Brak Zażywane suplementy: aktualnie nic, w najbliższym czasie [...]

[...] karnet kosztuje 70 zl w tym 6dni w tyg otwart sauna gratis sprzetu jest duzo ludzie mili atmosfera jest super ! w Olimpi jest Silowni karnet rzeczywiscie jest tani jak ja chodzilem to 40 zl silka jest mala w 2 pomieszczeniach w jednym sa atlasy a w 2 wolne ciezary jak ja chodizlem to bylo wiekszosc Judoków , Zapraszam do Taurusa !

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

najpierw powiedz coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Mogę wziąć za 80zl i przyjade po te ciężary, jestem z Gliwic

Ruch taki jak na ściskaczu by się przydał... ale z więęększym obciążeniem... może trzymać ściskacz w dole i przywiązać do tego dolnego uchwytu ciężary?

pusc ciezary za 4zl to sam sie na nie skusze

ile chcesz za te ciężary 5 kg?

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, jeśli ćwiczenia będziesz wykonywał poprawnie technicznie i nie będziesz się rzucał na ciężary ponad siłę to nic ci nie będzie.

brak przysiadu, drążka, sztanga za glowe jest zła zazwczaj, możesz małę ciezary wyciskac z przodu

Witaj mogę Ci polecić też poręcze z naszej firmy są one bardzo wygodne i solidnie wykonane a przedewszystkim wytrzymają duże ciężary :-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD1_1.jpg Lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD16_1.jpg Dla [...]

Nie robiłem nigdy redukcji jak napisałem. A gdybym robił to różnił by się na pewno ilością powtórzeń. Na redukcji było by ich więcej i nie robił bym typowych ćwiczeń na masę takich jak wyciskania i inne statyczne ćwiczenia z dużym ciężarem tylko lekkie ciężary i dużo powtórzeń w ćwiczeniach angażujących całe ciało a nie oddzielny mięsień. Mógłby [...]

Ale w czym przejawia się konkretnie ten zastój? Nie idą ciężary, waga?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

witam!!odpowiem na pytania i proszę o pomoc 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Wymiary takie ponieważ dopiero od niedawna zacząłem łapac mase i bawic sie w wieksze ciezary,diete i rozpisywać treningi, Wcześniej po prostu chodziłem na siłownie bardziej na crossfit i takie podobne bajery. Klata dopiero zaczyna rosnac jak i łapka