ciezary

ciężary naprawdę konkretne :D

ciężary naprawdę konkretne :D no powoli do przodu :) trening z piątku, 6 dla B /SFD/Images/2015/9/27/d1d2fe8855e14b859a63b23445ae955d.jpg

Trening wyglada na bardzo ciezki dla mnie a ciezary to tak z 2x wieksze od moich :D no ale ja dopiero zaczynam :P

zazdroszczę siadów ! ja przez kontuzję dźwigam teraz różowe ciężary :( :D

Te ciężary co podajesz to jest stały ciężar którym lecisz przez wszystkie 5 serii czy dochodzisz do tego rampa i tylko ostatnia seria jest robocza z tym ciężarem który podajesz ? Jak stały ciężar to masakra xD

Cielu, albo słaba wigilia alboś niezły 'freak' heh :P PONIEDZIAŁEK Dobry początek tygodnia. Trening zrobiony, micha po świętach wyczyszczona. Można jechać dalej z tematem. Na sylwka nie planuje się 'zayebać', ani dużo pojeść. Coś tam łyknę, coś zjem ale nie wiele. Nie czuje potrzeby już po świętach :P DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, [...]

[...] ze chce wiecej, dostaje 9kg, a pozniej nawet 11, gdy juz mniejszy wysztsko zorbil, ten duzy moze teraz wziac 33kg hatnle i pokazac mu kto w tej parze jest szefem i ustala ciezary, zarzuca na klate i.... pirwsze powt ledwo, drugie prawie spadlo mu na glowe, przy trzecim juz z drugiego konca sali zerwal sie gosc ktory sprintem podbiegl i [...]

Ciezary dobre, ale do uzyskania takiej sylwetki( super) ze stanu jakiego zaczynałes(srednio ) musiales nabrac siły, respekt za prace SOG

[...] zamkniecia czyli 22, malo osob , wiec cwiczylo sie nawet niezle, po posilku przedtreningowym jakim byl powiekszony zestaw z Granderem oraz kawie cwiczylo sie calkiem niezle ciezary takie sobie, ale nie chce sie meczyc przed jutrzejsza klatka bo troche mnie barki bola, jednak dzis robiac wyciag za glowe malym ciezarem po kilkanascie powt na [...]

a przy moim nawet 43 wyglada slabo, moje 39, na upartego jak troche oszukam 40 wyglada jak patyczek nie mam budowy ani pod bodybuilding ani pod ciezary

[...] 6x20kg + sztanga 20kg bedzie wazyc tyle samo i tak samo ciezko bedzie to podniesc co 140kg nalozone w krazkach 12x10kg + sztanga 20, oraz jakie ma znaczenie czy jelsi mamy ciezary mieszane to czy zalozymy je na poczatku czy na koncu, dla przykladu wyciskamy 120kg, to czy latwiej bedzie wycisnac 1x20 + 2x15kg na stronie, czy 2x15 + 1x20 na [...]

im blizej ciezary sa nalozone tym latwiej jest chyba podniesc, dla porownania latwiej jest podniesc metrowy pret o wadze 5 kg niz 5 metrowy pret o tej samej wadze jesli nawalisz wieksze placki na poczatku to latwiej kontrolowac ciezar, tak mi sie wydaje

Dzień 19 ---------------- -wt:nogi 1.Przysiady-2 x 42 2 x 47 ( kolano nadal nie boli i powoli zwiększam ciężary :) ) po 8 powt 2.Ośle wspięcia -4 x 20 ( jedna sztang.) po 8 powt każda 3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15 (1 sztang.)po 8 pow Trening udany jak na nogi :) kolano nie boli wszystko idzie w dobrą stronę z przysiadami :) w czwartek [...]

Przy redukcji najodpowiedniejszy jest trening siłowy .... A co do testu...TO leszczowate masz te cieżary...ale kiedys będą z ciebie ludzie KOKSIE

Bredzisz jak leszcz z rocznym stażem płaczącym że inni są więksi bo biorą (: tak samo traci się muskulaturę zdobytą na saa jak i bez niej. Totalne bzdury, Naturalny mięsień rośnie wolniej i zdecydowanie wolniej spada. Praktycznie po zaprzestaniu ćwiczeń spokojnie rozmiar utrzymuje się przez kilka tygodni i spada bardzo wolno i bardzo rzadko do [...]

Ja osobiście jestem pod wrazeniem universala shock therapy. Czytałem te wasze super opinie ale nie wierzyłem dopóki sam sie nie przekonałem. Pierwsza dawka i myślałem że roz***ie te wszystkie ciężary :P Dawno nie odbyłem tak intensywnego treningu, zero zmęczenia, pompa na maksa - już nie pamietam czasow kiedy nie mogłem z siebie zdjąć koszulki po [...]

Dzisiaj zażyłem pierwszą dawkę - pompy nie czuję, natomiast ciężary zrobiły się nadzwyczaj lekkie. Po 10 minutach od zażycia czuć wyraźne pobudzenie. Po 1 miarce od razu 10kg więcej na klatkę. Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony. Preparat po około godzinie treningu wyraźnie osłabł i reszta treningu była już katorgą, ale nadal na zwiększonych [...]

Ja kończe 3 tydzień, czyli dochodze do połowy cyklu na ST + Storm. Brałem kiedyś xpanda, nic kompletnie nie czułem, cell pumpa - dno dla mnie, zwykła kretka mono tylko dawała ewidentnie sporo siły na kaltke. Wszytskie z tych 3 stacków sprawiały że podnosze coraz mniej na klatke, nie wiem czemu ale tak juz mam. Nie jest to rpoblem bo potem wezme [...]

Shock Therapy od pierwszej jednej miarki kopie niezle czuc przypyw energii naprawde,az chce sie dzwigac co raz to wieksze ciezary..szczerze polecam

właśnie skończyłem cykl na shock plus storm i mam takie pytanie czy nadal przed treningiem brać shocka czy sobie odpuścić. Sporo mi tego zostało, a jakoś bardzo zadowolony z niego nie byłem. Zmęczenie znikało przed treningiem, ale co do atakowania na jakieś wielkie ciężary to dla mnie bujda.