ciezary

Na pewno musisz wrócić do działu z regulaminem i dokładnie przeczytać "Co jedzą Ladies", niestety czysta dieta to podstawa. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć, to żeby coś zrobić ze swoim ciałem musisz zacząć ćwiczyć siłowo na poczatek możesz wziąć trening z piłką dla początkujących, a jeśli możesz chodzić na siłownię to trening na maszynach, potem [...]

[...] na sam koniec treningu? hmm nie oslabiaja mnie przed treningiem gdy robie je 30 minut, jestem kobeita zaczynam dopiero wiec to nei jest tak meczoce.. bo staram sie mniejsze ciezary przy wiekszej czestotliwosci... i tak radzisz ylko 15 min po ?? wiesz nie znam sie na nazwach tych cwiczen jednak jest ich dosc sporo.. nie powiedzialabym ze naleza [...]

Jeśli po treningu siłowym ktoś ma siły na 40 minut aerobów, to znaczy że siłownia była do d... Więkse ciężary + mniejsze przerwy między seriami/ćwiczeniami.

Rozwijającmięśnie zwiększasz zapotrzebowanie organizmu, podnosi się metabolizm. Łatwiej jest palić mięśnie Palic miesnie ? nie rozumiem. ma mcwiczyc jak wkoncu? mniejsze ciezary i wiecej powtorzen zy odwrotnie?

ja standardzik pierwszy raz na siłce pare lat temu sztanga i jakieś monstrualne ciężary i naturalnei bicie rekordów trzymaj sie ziom

To nap*****laj ciężary, wtedy wszystko ruszy

ja jak nie progresowałem to bardoz wolno szły te cięzary %-) Tak to co tydzien dołoze te kilka kg (tak by robic te 8rep) i wszystko elegancko idzie :3

Będziesz mi ciężary zakładał

na pewno to nie byłby crossfit bo takie rzeczy jak dipsy czy drążek to dla mnie wciąż ciężary z zakresu hipertroficznego ja nie będę narzekał jak w ogóle będę mógł chodzić na siłownię chociaż 2x w tygodniu, tak sobie ustawiłem zajęcia pozalekcyjne że na tygodniu codziennie mam coś po szkole: ang historia matma ang francuski to że dzisiaj miałem [...]

A u mnie lipa, bo zacząłem trening siłowy i musiałem ustalić ciężary, zacząłem siady 3 serie po 8 powtórzeń na 100kg ale kuwa nawet nie poczułem że siadałem :/ Chyba co 10kg będę dokładać

Ja na przykład ciągle ćwiczę na siłowni, staram się do tego przytyć, ale trenuję również boks, na którym się nieźle pocę i o ile waga stoi w miejscu, to ciężary na siłowni podnoszę coraz większe, a mięśnie też jakoś się tam rozwijają. Ale masa mięśniowa=waga.

produkt po 3tyg stosowania oceniam jako bardzo dobry. lepszy od mono i TCM gdyż, w moim pryzpadku, nie zalewa. masa wyadje się dobrej jakosci. co do skoków siły to nie odnotowałem, może dlatego że dobrze oszacowałem ciężary na cały cykl. Polecam jako alternatywa do TCM.

no 2 x 25 to ja nie chce tak 2 x 5 , 10 itd... rozowy ja u mnie na silce to nawet nie wchodze na wolne ciezary, sala jest tak kiepsko rozlozona ze mozna sie tylko domyslec dlaczego tak tanio kosztuje abonament

Dzień dobry Ja to z reguły tylko dyskretnie podziwiam mistrzów ćwierć przysiadów Ale raz przyszedł taki jeden z bicem grubości mojej łydki I takie kompilacje odstawiał ze 120kg na sztandze, że się wystraszyłam, że na mnie spadnie obywatelski obowiązek skrobania go z podłogi celem zapakowanie do karetki Więc nie wytrzymałam i powiedziałam mu co [...]

Cortunia, cel można mieć... Ale też trzeba brać siły na zamiary. Jak dojdziesz do takiego poziomu zaawansowania, że będziesz potrafiła zamaksować (zamaksować, nie zrobić sobie trening z dobra progresją ciężaru) to zobaczysz, że tak naprawdę masz gdzieś to, czy któś cię po główce głaska Martucca - czekam na ten stan :) naprawdę. marzy mi się oraz [...]

mi się wydaje ze z tymi ciężarami na początku to jest bardziej kwestia głowy niż mięśni, mogę kombinować i siłować się z rękoma, na ławce, na stojąco, wszystko jedno, i uwielbiam przekraczać kolejne ciężary, bo mam świadomość ze potem mogą mnie głównie boleć mięśnie, najwyżej nie te co powinny, wiec trzeba poprawiać jak idzie o cokolwiek co [...]

jest jeszcze jedna kwestia- laski uwazaja, ze ciezary sa niekobiecie i to tez gdzies tam z tylu glowy siedzi- ze jak to, ja? 100kg? OMG

Banki lichwę uprawiaja w swietle prawa Z tym strachem przed kontuzja, to jest to nam wdrukowane, i w sumie smieszne bo jak nastolatek idzie na siłownię to lekarza babcia rodzina panikuja ze zaliczy kontuzje, jak idzie na piłkę nożną to wszyscy sie cieszą, podczas gdy w statystykach sportowych na 100 uprawiających pilke nozna 8 jest kontuzjowanych [...]

O ****a, co za ciężary. Ja się chyba zacznę wstydzić

Teraz to wstyd z dziennikiem ruszyć jak u "młodych" takie ciężary fruwają