_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

No w końcu to megabol a nie metanabol

Dobry metanabol nie jest zły (AXIO, RAZAK -> tak przynajmniej zachwalają na forum ; kiedyś JELFA).

Ale niee. SAA to złoo

Ale jak już się truć, to lepiej iniekcyjne SAA - przynajmniej oszczędza się wątrobę No i wszystko robić pod kontrolą lekarzy (testy wątroby, poziom testa w organizmie), osłonki etc.

PS. Jak ktoś ma mniej niż 20 lat i nie osiągnął jakichś wyników siłowo-masowych to i tak nie warto tykać SAA. Zdrowie jest tylko jedno. A łatwo je sp.....ć. Młodzi mają testosteronu i tak bardzo dużo....

Pokusa była jest i będzie, każdy ma własny rozum.





Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-23 11:26:56

Dla mnie no-xplode również na chwilę obecną najlepszy

Gwiazdor przyniesie dużą puszkę


Będzie się działo.

Wuchta gada ze jest spokojny chłop ale w komiksach jak ten powyzej zawsze gra jakies podejrzane typy naduzywajace slowa "ku.r.va"

Dobre

W domu nie mogę przeklinać to chociaż w komiksach idę na całość

Knife - sorry za spamik ale są święta.

Knife dobry obrazek
Wuchta demoralizujesz SFD

To nie jeden obrazek, to część całego komiksu - JEŻ JERZY. Polecam gorąco. Śmieszne historie osadzone w polskich realiach, dobre rysunki, ogólnie wypas.

ODCINEK EL DRESSO

"K**** KULA POPACZ, JAKAŚ JE**** CIOTA BIJE NASZEGO!"

1 http://img123.imageshack.us/img123/1811/ed1vx2.jpg

2 http://img123.imageshack.us/img123/3553/ed2bb6.jpg

3 http://img123.imageshack.us/img123/3086/ed3rv0.jpg


WIĘCEJ: http://www.jezjerzy.pl/komiksy.html

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-24 12:36:45

2008.12.26


Time to bring hell on earth...



1. Zarzut siłowy sztangielki jednorącz - ciężko, na ilosć

Sztangielka 45 kg... Praca naprzemienna.

1 zarzut siłowy prawa ręka,
1 zarzut siłowy lewa ręka

+

2 zarzuty siłowe prawa ręka
2 zarzuty siłowe lewa ręka

+

3 zarzuty siłowe prawa ręka
3 zarzuty siłowe lewa ręka


(...)

aż do osiągnięcia:

10 zarzutów siłowych prawa ręka
10 zarzutów siłowych lewa ręka



W ten sposób systemem:

1+2+3+4+5+6+7+8+9+10

do 10 powtórzeń w serii...

Daje to 55 powtórzeń na rękę pod rząd... Łącznie 110 powtórzeń.



2. MIX


10 x 10 podwójnych (L+P) czyli 200 uderzeń


Lowy

1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 lewa czyli 55 na nogę


1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 prawa czyli 55 na nogę


10 x 10 podwójnych (L+P) czyli 200 uderzeń


Lowy

1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 lewa


1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 prawa


KOMENTARZ:

Aby przynieść trochę piekła na ziemię w te święta zapuściłem TERRORDROME VI... Przy takiej muzie ćwiczy się jak maszyna (chętnych odsyłam -> http://pl.youtube.com/results?search_query=terrodrome&search_type=&aq=f)

Trening typu zgon... Zarzuty siłowe w tej ilości pod rząd wykańczają całkowicie kondycyjnie. Udało się jakoś zrobić nowy rekord. Prawie jak tsu.namiści, co podnoszą ciężary ... w nieskończoność (VIDE -> http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080828145632.jpg)

Reszta też ładnie dała popalić.

Zarzuty siłowe na minimalnych przerwach, potrzebnych do nabrania oddechu.


***

ĆWICZENIE: ZARZUTY SIŁOWE JAK TUTAJ NA FILMIE (stary filmik)

Z tą różnicą (oczywiście), że na poniższym filmie dodatkowo po zarzucie siłowym, jest wybicie sztangielki nad głowę. A dzisiaj robiłem sam zarzut siłowy - czyli sztangielka z ziemi podnoszona jest na bark, później wraca na ziemię i następuje kolejne powtórzenie.

http://pl.




Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-26 22:05:38

MASOCHISTA

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-26 22:13:28