aeroby

witam mam do redukcji z 20kg , dieta wszystko git, spadło już 3kg . Tylko pytanie moje brzmi cwicze 3x w tyg po tym 40 minut aeroby czy wtorek czwartek sobota moge tez jeszcze aeroby? silowy robie pon,srd,piatek

takie lajtowe pytanko, czy podczas aerobow rozsadne jest ubrac sie jak eskimos...bo ja robiac aeroby ubieram iles tam bluzek itd, jestem spocony po treningu jak*****, czy to ma jakis wplyw na palenie sie tluszczu

slyszalem iz wysilek tlenowy,przy bardzo niskiej tepmeraturze,jest szkodliwy dla płuc....czy to prawda???

Ponieważ przechodze na redukcje mam pytania na które niemoge znależć odpowiedzi: 1. Ile razy w tygodniu robić trening aerobowy i jak długi ma być?? 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłce?? Plan i diete już mam i są dobre

czesc... mam pytanie czy po aerobach nalezy uzupełnic witaminy i minerały które sa wydalane z potem... chce zrzucic tkanke tłuszczowa ale picie izotoników podczas wysiłku podnosi glikogen a witaminy i minerały trzeba zpełnic ale nie wiem kiedy i czym zeby nie przytyc

Chciałabym się dowiedzieć czy trening aerobowy wykonywany na mini steperze 45min. rano i 45min. wieczorem jest efektywny (chodzi o spalanie tłuszczyku)?? Pozdr. angienx Flying @ngels ~i^^i~^i^~i~

Kiedy najlepiej wykonywac aeroby w ciagu dnia? Nie licze treningu silowego bo nie mam narazie .Tak myslalem ze rano po przebudzeniu 45 min i gdzies po poludniu tez 2 godz po posilku 45.Nie za duzo? Misiek

Witam wiem że ten temat był już walkowany czytałem dawne posty dużo osób pisało że rano aeroby na czczo są najefektywniejsze puzniej że pala się mięśnie jak to jest teraz, jakie są przekonania kiedy najlepiej

czy np.granie w pilke (nie wyczynowo, ale tez nie rekreacyjnie) tego samego dni, ktorego byla silka ma jakis wplyw na przyrost miesni?

witam, szybkie pytanie. czy po zrobionym treningu HST wraz z dietą redukcyjną rezultat był ok, teraz robię push&pull. czy aeroby w postaci roweru są wskazane czy nie bo słyszałem/czytałem różne opinie, jeśli tak to przed siłownią czy w dni nietreningowe? pozdrawiam

co bardziej polecacie do aerobów ? roweryk czy orbitrek ? polećcie jakis spoko sprzecik ktory jest wart kupna Opalaca sie brac np z allegro ? czy lepiej z takich stron bardziej co zajmuja sie tym ? np marbo czy cos w tym stylu ? hmm

Czym można zastąpić w domu, 4 km aerobów ? Jakimi ćwiczeniami? I aby efekt był taki sam

Witam, Podobno kawa wspomaga spalanie tkanku tłuszczowej, w związku z tym mam pytanie czy pić ją przed jazdą na rowerze stacjonarnym (jeśli tak to na ile przed?)czy po?

mam pytanie. Jestem w fazie odchudzania i robie duzo cwiczen na wzmocnienie miesni brzcha, ud, posladkow i ramion oraz cwiczenia aerobowe na rowrku. Ktore cwiczenia powinnam wykonywac w piewszej kolejnosci? Zaznacze ze cwicze w domu i nie mam mozliwosci uczeszczania na silownie.

co sądzicie o takim rozwiązaniu 1 h rowerku w forimie aero i potem siłownia ??? a po niej oczywiście cukry proste...

Czesc, Wiecie czy sa moze jakies cwiczenia aerobowe, ktore nie obciazaja nog a dokladnie stawow skokowych? U mnie chwilowo odpada bieganie, plywanie i rower raczej tez. Moze jakies cwiczenia na lezaco? Z gory dziekuje za pomoc. Michal

wiem wiem milion razy wałkowane a jednak nie moge znaleźć tego co chce.Po kreatynie napełniaja sie ieśnie woda a jak z aerobami bo przeciez woda ucieka po nich i czy jest sens stosowac to razem ?

Siema jak w temacie czy dobrze robic cardio po silowym czy aeroby po silowym, czy lepiej w dni nietreningowe? Slyszlaem ze jak sie robi silowy ponad h to nie powinnno sie wchodzic na rowerek czy bieznie bo zaczniemy palic miesnie? jak to jest, akutalnie jestem na redukcji

Moje pytanie brzmi... czy 5-7x w tygodniu, 2-3x dziennie aeroby po 40+ minut to nie za duzo? Sprawia mi to przyjemnosc bo trenuje kolarstwo a aeroby sa na rowerku stacjonarnym poki co.

witam mam pytanko od 6 miesiecy cwicze na mase,przybylo mi 10kg, troche wywalilo mi tez brzuch i chcialbym go troche zmniejszyc w zwiazku z tym co polecacie? trening masowy + aeroby np rowerek,zmiana diety czy trenning na rzezbe??