aeroby

Dzień be treningu ale będą leśne aeroby. Za to jutro wybieramy się do Calenistic Park w Eindhoven,gdzie będą próby muscle up a potem na trening do Fit For Free w Eindhoven. Inne miejsca,inny sprzęt inni ludzie-to bardzo dobrze działa na motywację i determinację treningową Pogoda kompletnie siadła-temperatury ok 10-17 stopni,deszcze chmury ,brak [...]

Po treningu pojechałem znow nad Morze Renskie,zrobic aeroby w kolo jeziora. Pogoda się zrobiła super,wyszlo słońce i zrobiło się ciepło + 7 st A w Polsce ocieplenie klimatu :) minus 14 a rano ma być minus 24

Dziś rano 8 8 st C ale słonecznie i naprawdę rześki chłodek :) Trochę było znów skrobania samochodu :) Już od rana wyruszyłem na (kul)turystyczne aeroby,bo dziś beztreningowo. Jutro beda ramiona :) Znów nad Morze Reński-w śniegu i ze słońcem ,wygladało tam bardzo uroczo. Ale najpierw i po drodze widok z wieży na Mozę [...]

Kulturystyczne aeroby od samego rana,przy ładnej pogodzie-to idealna sprawa na poczatek soboty. A potem na miasto uzupełnic zapasy na cały tydzień :) Jutro plecy ale chyba zrobie to na wydmowej siłowni a nie na drążkach. /SFD/2021/2/27/ec63c1a9375040a0a98edd14e6556db2.jpg /SFD/2021/2/27/8a73e4f0b8c54285a8a554f15ad70718.jpg

Kolejne treningi za mną-przed wczoraj były plecy a wczoraj klata. Dzisiaj regeneracja i kulturystyczne aeroby a jutro łapy :) Już się doczekać nie mogę :) Z innych ciekawych info : - jestem w trakcie opracowania Krata Na Lato 2021. Znów jest pandemia-teraz chyba pandemia 3 ale my nie wymiekamy i bedziemy od kwietnia dzialać. Myśłę ,że tegoroczna [...]

Dziś trochę cieplej i słonecznie-co widac na aktualnym zdjeciu-robie zawsze z tego samego miejsca-przy ławce z napisem :) Trening ramion dziś dobrze wchodził,temperatura 10 st C i od razu jest konkretna różnica. Jutro tylko aeroby w lesie a w niedzielę trening barków. /SFD/2021/3/19/98dceef5dfab46f782bdea142685189c.jpg

Dziś regeneracja,aeroby i deszcze non stop :) Ralf się odezwał,juz był na treningu ale w innych godzinach,niż ja. Podobnie z trójboistą Jarkiem,z Czech-też juz trening zrobił ale także o innej porze niż ja. Czyli stara ekipa powoli wraca... Jutro znów mam w planie ciekawy wyjazd z dużą ilością chodzenia-plan juz przygotowany. Dwóch kolegów może [...]

[...] idzie bardzo ciężko. Kolejne treningi już będzie coraz łatwiej i lepiej. Pogoda dziś wymarzona-ok 24 st C,słońce i ani jednej chmurki (no może 1,2 czasem były) stąd stwierdziłem,że dziś aeroby wokół Morza Reńskiego. Przy okazji też zaliczone pierwsze opalanie w tym roku. I przypiekło :) /SFD/2021/5/30/74fa4d67ff024dd5be9ce4fba6b439e6.jpg

Wczoraj trening ramion i nóg-nic nie nagrywałem,więc spokojnie całość zrobiłem. Dziś za moment jadę zrobić trening barków. Waga na razie trochę spadła przez aeroby-bo było juz 110 kg,dziś i teraz 108,5 kg /SFD/2021/8/17/87d4954a75e5407086038fa0f7bb0aaf.jpg

Wczoraj i dziś można powiedzieć-relaks i aeroby (wczoraj jeszcze w pracy do 13:00 byłem. A dziś stare kąty,czyli rejony mojej wydmowej siłowni na górze i na dole. Na górze,jedno z drzew o które zaczepiałem gumy na rozpietki i wyciskania,zostało wyrwane przez wiatr /SFD/2021/10/31/abfce4d7f19446c5b99be25db5a21aa4.jpg [...]

Dziś można by powiedzieć regeneracja,tylko do 16:00 w pracy :) Ale za to jutro znów{kul} turystyczne aeroby. Mam opracowany plan,przy okazji też nagram otwarcie naszego ulubionego konkursu Krata Na Lato 2022 z ćwiczeniem,które będzie motywem przez 3 miesiące ,od kwietnia poczynając. Z zaskakującym finałem na końcu :) I pewnie znów dyskusji nie [...]

Plan na dziś zrealizowany,pogoda nie najgorsza ale był taki lodowaty wiatr. Aeroby bardzo owocne-już miesnie nóg i pośladków bolą :) Było tam zresztą wiecej takich zapaleńców :) Trzeba powiedzieć ,że bardzo fajnie to zrobiono. Z przemyslowej chałdy zrobiono super teren rekreacyjny. /SFD/2022/3/20/963683d4aff24ad49951f4ac30eaaad4.jpg [...]

W piątek były barki,w sobote praca,a w niedzielę (kul) turystyczne aeroby. Cały czas chuśtawka temperatur-rano ok 2-4 st,po południami 20-21 st C i słońce. Do tego w niedzielę znów ta męcząca mnie zmiana czasu. Dziś trening pleców ,nadal jakoś ciężko to idzie,brak progresu. Chyba potrzeba trochę czasu by sie zaaklimatyzować ? :) [...]

Wczoraj praca a dziś (kul)turystyczne aeroby w fajnym otoczeniu,czyli spacer po okolicach mojej Wydmowej siłowni,gdzie łącznie trenowałem ponad rok,oczywiście nie opuszczając żadnego treningu bez względu na pogodę. Jutro na pierwszy trening przychodzi kolega wymagający redukcji i wzmocnienia mieśni pleców,szczególnie w pobliżu kręgosłupa. Jestem [...]

[...] klata a jutro chyba będzie trening ramion i nóg,zamiast treningu w czwartek. W czwartek w Holandii jest święta : Dzień Króla i jest wolne od pracy :) I jak zwykle mam plan na ten dzień-wiadomo : (kul) turystyczne aeroby w ciekawym miejscu. Będzie mini relacja ,jak wszystko się uda :) /SFD/2023/4/25/105041f479764589a0fb6caf1aeaf054.jpg

Dzisiejszy planowy trening zrobiłem wczoraj,wiec dziś (kul) turystyczne aeroby. Celem było dośc znane z nazwy misto w Niemczech : Wuppertal,co w tłumaczeniu oznacza Dolina Wupper. Wupper to nazwa rzeki,przepływającej w dolinie,gdzie połączono 4 małe miasteczka w jedno,czyli Wuppertal. Okazało się,że to miasto ode mnie jest oddalone o ok 105 [...]

Trening za treningiem,praca i tydzień zleciał. Jutro zupełnie wolne,może coś nagram do 3 cześci Carpe diem ? Pogoda upalna ale brak słońca,zastanawiam się czy rano popływać a potem aeroby w lesie,czy w odwrotnej kolejności to zrobić :)

[...] na próbach ćwiczeń juz był ale jeszcze nadal nie mam do końca ułozonego planu. Jeszcze się zastanawiam,i chyba tak cały tydzień będzie,czyli dalsze próby. A dziś tradycyjnie aeroby po lesie,bo gdzie jest fajniej ? Np w górach :) Ale jak to kiedyś się mówiło- lasy mają uszy ,pola mają oczy . A o górach nic nie wspominali :) [...]

Dziś i wczoraj jak zwykle aeroby w terenie i co ważne pogoda bardzo dopisała. Tereny bardzo ładne,bo pierwszy to zagospodarowana chałda przemysłowa i fajnymi schodami do mocnych treningów interwałowych. /SFD/2024/3/3/52bb5a1446c041d5a87ead9cf80cd800.jpg /SFD/2024/3/3/0c66b62abe734a93b3ceb204f483b1ed.jpg [...]

Dziś ,jak zwykle, aeroby (kul)turystyczne ale także podróż w czasie i przestrzeni . Pojechałem śladami naszego dawnego przywódcy Edwarda Gierka,który się wyróżniał miedzy innymi tym od Gomółki,że w młodości pracował w Zachodniej Europie. I ten fakt,gdy objął władzę w 1970 roku chyba najbardziej do ludzi przemawiał,bo liczyli na trochę dobrobytu [...]