aeroby

Dzięki meju:-PP Trening zakończony, jeszcze tylko dokręce aeroby i gites na dzisiaj :-)

zarzuci clena a aeroby ciagle ma w robocie to redukcje zrobi dziad.

czytaj ze zrozumieniem to się dowiesz dzisiaj był wyjątek że zrobiłem aeroby i normalnie potym carbo + białko 40 minut po posiłek ww złozone + białko ( widac na fotce ) owsianka + 3 miarki wheya

jako iż , ze względu na mięsnie skośne brzucha ( kontuzja ) nie moge jechać na mate , to w te dni wstawiłem aeroby na czczo , a oto i piekelna machina na któej mykałem dzisiaj przez godzinke po solidnej kawce zestaw poaerobowy oops troszke za dużo hhops pare ruchów i pijemy bez grudek białeczko , 20 minut po carbo wkurzyłem siędzisiaj na ten [...]

[...] gry na wtorek środe i czwratke ,jako iż walentynki psuja mi wogóle harmonogram , bo z uczelni na 5 mintu jade do domu , prysznic przebiórka i imprezka , nie wracam na noc aeroby mam w planach bo w środe nie trenuje ... i w czwartek z rana po torbe spakwoaną z żarciem do domu i sru na uczelnie jutro plecy , dobrzeże nie mam żadnych zajęć [...]

Ciekawe co żeś robił w nocy, pewnie jakieś aeroby dodatkowo żeby kcal z piwska spalić

aeroby chyba lol http://www.youtube.com/watch?v=_ULRoDQ2SjM&feature=g-all-u

1-8 prop 100mg e2d. do tego dobra micha zdrowe zarcie i aeroby. dodaj jeszcze rowerek. 10cm z brzucha zgubic to minimum Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-11 12:22:41

[...] mięśni, musisz być ewenementem U kobiet wcale to tak łatwo nie przychodzi i nie uwierzę Być może jest to tylko wrażenie. 2,5 godz marszu dziennie to bardzo dużo. Dodatkowe aeroby pod warunkiem uczęszczania na siłownię nie będą potrzebne, tym bardziej, że masz problemy z kolanami. Co do diety idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będą wskazówki z [...]

Miałem to samo vlcd jest najlepsza bronia dla wody i fatu dodaj te aeroby jak Ci napisalem do tego clen lub spalacz np.hellfire musi pojsc nie ma bata i zrob badania estro,test,prolaktyna jak estro bedzie wywalone to nigdy nie bedziesz suchy trzebab bedzie zbic u mnie to pomoglo ja lykalem proviron bo mialem problem z libido przy okazji zabil [...]

[...] owsiane 100g + białko 15-20g -po 45 min od treningu normalny posiłek bez tłuszczu i warzyw oczywiscie czas aerobów bede wydłużał wraz z poprawą kondycji, za około 2 miesiące aeroby zamienię na interwały w nietreningowe obecnie żadnych zmian w diecie nie wprowadziłem i pytanie - czy na obecnym etapie jest sens wrzucac jakieś amino/bcaa między [...]

[...] owsiane 100g + białko 15-20g -po 45 min od treningu normalny posiłek bez tłuszczu i warzyw oczywiscie czas aerobów bede wydłużał wraz z poprawą kondycji, za około 2 miesiące aeroby zamienię na interwały w nietreningowe obecnie żadnych zmian w diecie nie wprowadziłem i pytanie - czy na obecnym etapie jest sens wrzucac jakieś amino/bcaa między [...]

Czy koktajl z 150g truskawek, 150g jogutu i 50g owsianych ujdzie na śniadanie jeśli jestem na redukcji? (na czczo przez godzine ćwiczę aeroby)

[...] trochę mięsa, i też troche tłuszczu na brzuchu :) blee teraz mam pytanie czy z tą samą dietą dodać po prostu 30 min aerobów?? Czy np dodać 100kcal kosztem białka/tłuszczy , lub odjąć trochę węgli? i wtedy dodać aeroby ? Jak to wymanipulować ? mam budowę ekto więc szybko raczej spalę zbędny balast, tylko nie jestem przekonany na 100% jak to zrobić

dodaj na początek aeroby i zobaczysz efekt jeśli nie będzie szło zmniejszysz ilość ww o 200kcal

joga - głównie streching 3x w tyg - godzina po tym siłownia po 1,5h w tym 40 min aeroby.chyba to nie jest duzo - joga odpręża wiec to nie od tego. 3)co sądzicie o takim preparacie w spreyu do smarzenia?

[...] od pazdziernika lecz bardzo dużo długich przerw). I tu moje pytanie bo chce masować do marca 2011, używam mass xxl (2kg) a że idą wakacje chciałbym także zrzucić troszke bf z brzuszka. Czy aeroby (2x bieg na 2 km) nie przeszkodziłby mi w dalszym zwiększaniu wagi ? Czy mając kase stosować jakieś suplementy czy tylko trzymać się rozsądnej diety ?

Jeśli robię w DNT aeroby od rana po wstaniu a po nich brzuch, to co najlepszym rozwiązaniem będzie, przed bieganiem zeby trening na brzuch był efektywny? Wiem, ze pewnie powiecie WPC, ale zalezy mi na braniu BCAA (wzmaganie wytrzymałości), a chyba nie warto obu na raz. Polećcie co najlepiej

1 dołóż aeroby i zwiększ 2 narazie dołóż 2-3 razy w tyg i zwiększ kalorie w diecie o jakieś 300

no poeksperymentuje :D tyle opcji jest , w końcu trafie ;). Z kcal, szczerze wątpie, mam 2,9k przy 70kg, przy dość średniej aktywności, siłownia 3 razy w tygodniu, basen , hiit ,aeroby raz w tygodniu No i może to wcale nie jest związane z żywieniem. Może podświadomie zbliżająca sie sesja jakoś "działa" ;)