aeroby

Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 Rowerek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662 Bieganie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961

a o jakiej porze mam jesc xp w dni nietreningowe rano po czy przed sniadaniem ?? porcje rano na czczo z odstepem 20-30min od jedzenia jak masz tyle supli to wal w DNT tez dwie porcje-rano na czczo i po poludniu bez problemu mozesz dolozyc aeroby spalacz rowniez.

aeroby mozesz zaraz po treningu robić

Bedzie dzialal 1h a Ty ile robisz aeroby? 5h? Poza tym te kilka dodatkow w tussi to glownie ziola

podstawa to dieta redukcyjna + aeroby tak j/poprzednicy nie kupuj l-KARNITYNA ani tym podobnych wynalazków odchudzajacych

[...] mam smaku :) ponadto mam problem bo wiecie jesc musze wszystko itp bo wiecie mamuska :D ale mi nie zalezy na kaloryferku takim bardzo widocznym tylko na płaskim i tylko troche umiesnionym brzuchu. to zeby miec plaski brzuch to tez trza miec zelazną diete? czy moze wystarczy ze bede troche mniej jadl to wtedy bedzie ujemny bilans przez aeroby ?

aeroby 20min po treningu

Na palenie tłuszczu aeroby Rób ABS II uwzględnia dolne partie mięśni i ogólnie jest OK. pozdro

Ale co ty chcesz rzeźbić czy redukować ? bo tymi ćwiczeniami nie zredukujesz AEROBY !! I te ABs ABS II A6w nic nie warte !!! Niszczysz sobie tym zdrowie

Edit (gdzieś mi ta opcja zwiała ? ) Oczywiście to co wyżej nie przejdzie bez odpowiedniej diety i ćwiczeń.Nie ma cudów.Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny + trzy razy aeroby po 30 min minimum.That's all.Happy New Year 2006 !!!

A mysłisz że aeroby to rodzaj gotowania ? Podpowiem Ci nie jest to rodzaj treningu.Radziłbym Ci go zacząć stosować bo w Twoim wypadku te dwie żeczy wystarczą żebyś zszedł do poziomu kiedy potrzebne będą odpowiednie suplementy.jakie - napisałem wyżej.

1. Dieta 2. Aeroby/HIIT 3. trening silowy jak na mase

jesli trening jest typowo silowy to po treningu nie odnotowuje sie duzych strat glikogenu więc po takim treningu zamiast węgli prostych lepiej porcje białka, a pozniej posilek potreningowy jesli chodzi o aeroby to mozesz na koniec porcje carbo wypic, ewentualnie banana pozdr

Ogólna kondycja to crossfit + interwały, aeroby.

dość proste .Aeroby(bieganie,rower,basen)oraz dieta redukcyjna.Szczegóły w wyszukiwarce

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania. i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

Jeżeli chcesz spalić tłuszcz. to tu są potrzebne aeroby i dobra dieta redukcyjna. A na rzeźbę tak jak rutkow polecam ABS.. a6w robiłem i doszedłem do 8 dnia i dalej już wymiękałem %-)

Aeroby - one nic nie kosztują (tylko silną wolę) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

kolego dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kolego aeroby!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kolego czasami spalacz ale jeżeli masz Bf powyzej 20 to niepotrzebny jest !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kolego słabo cos czytales skoro takie glupie pytania zadajesz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! to bylo by na tyle :)

no spoko aeroby i dieta... a co to BF ??