Ogłoszenia parafialne! Dziś w nocy urodziła mi się córka :-) Zdrowiuśka, mama też OK. Ja też, choć prawie nie spałem. Stąd moja niechęć do planowania czegokolwiek, bo z dwójką małych dzieci lepiej niczego nie planować :-) dlatego tak sobie ćwiczę jak ćwiczę, i trochę nie na rękę mi wchodzenie w ciężkie programy zaplanowane na pół roku. Ostatnie [...]
Oglądałem niedawno lulając małą.. Gość jadł mniej więcej tyle samo kalorii, tylko że niskotłuszczowo (a wcześniej jakieś high fat). Jadł teoretycznie zdrowe produkty - serki light itd. Nie jadł czekolad, cukierków, lodów itd - "śmieciowego żarcia". Jakoś później podmienił te zdrowe produkty na cukier z cukierniczki, czym moim zdaniem nieco [...]
Pokazuje, że je. Film ma kilkadziesiąt minut - a opisuje 8 tygodni - wszystkiego nie pokaże :-) Może i dokonałem nadinterpretacji, ale film skumałem. Drazek - pochwalił, zganił i jest na zero..}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( Pora wczesna, to się wytłumaczę. Po tygodniu pracowania na rano jakoś sam się wcześnie budzę (znaczy czasem po to, żeby nakarmić [...]
Cieszę się, że się cieszysz :-) A tak na poważnie, to ćwiczę sporadycznie. W zeszłym tygodniu tylko te BP, potem 10x10 C&P + 60rwań.. Właśnie! Co czuję po Clean&Press (2x16kg) 10x10 ??? Dwugłowy uda, pośladkowy, górny grzbiet. Barków i tricków jakoś to nie obeszło. Bo jak ma się wyciskanie 2x16 z dipami?? Może zamiast C&P warto byłoby robić samo [...]
Właśnie na SF się mnie czepiali, że rwę "bez nóg", jakby samą górą.. :-) Za mała objętość, żeby poczuć pompę. To jest raczej na eksplozywność, moc - sam nie wiem, ale na świeżo ma być. No i na ciężko. I tak krok do tyłu zrobiłem, dla regeneracji.
Panowie, nie chodziło o to, że ktoś stwierdził (słusznie bądź niesłusznie), że kółko nie jest dla mnie.. Boję się łączyć te 3 ćwiczenia ze sobą. Pompa po drążku pogarsza trening pompek. I odwrotnie. Po kółku zawsze mam zakwasy w tricepsach (znaczy, jak je regularnie robię, to nie mam). Z kolan w miarę sprawnie idzie. Ze stójki - jest taki punkt, [...]
Pisz śmiało! Aktualnie 3xtygodniowo robię pompki, kółko i drążek. Zaczęło mi się to sypać. Jak tylko zwiększyłem liczbę wykonanych powtórzeń na kółku. Ćwiczenia na brzuch byłyby zamiennie z kółkiem, a nie, że kółko 3x i jeszcze ileś razy brzuch na podłodze.. i bicek (musiałbym sztangielki przynieść!) To, że kółko angażuje górę odczułem (kaptury, [...]
Ciężko mi tak wszystkim jednocześnie odpowiedzieć, bo z doskoku do kompa piszę.. Przepraszam, że niektóre rzeczy/pytania pominąłem!! Głębokość zejścia w pompce - przyczyna takiego a nie innego zejścia w pompce jest prozaiczna: gdybym zszedł głębiej, to bym walnął twarzą w podłogę. Może wynika to z wady postawy, a może nieświadomie pochylam głowę, [...]
Dzisiaj już tak właśnie jest. B 170 T 80 W 120 Niecale 2000kcal, ale chyba jeszcze coś zjem.. Była nawet mala porcja lodów. Warto było dokładnie wszystko ważyć, bo na oko przeszacowywalem białko a wegli i tłuszczy myślałem że mniej spożywam. Dzisiaj poratowalem się szejkiem i wyszło lepiej. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-17 18:02:02
Przysiady z córką już mi się zdarzały. Pompki - takie, że mam dziecko na plecach to nie, ale takie, że pompuje a tu mi mała przychodzi i np. zaczyna się opierać o mnie - to tak.. Czasem nawet sama coś tam poćwiczy obok :-) Syn już starszy, to rozumie.. A kiedyś brał plastikowego kettla i robił wymachy, przysiady i wyciskanie pochylone. Kiedyś był [...]
Nawiązując jeszcze do Twoich pytań, to: 1. Ustala się ich ilość w zależności od rodzaju diety i ilości kalorii pozostałych do rozdysponowania z zapotrzebowania kalorycznego organizmu. 2. Jest to zbyt ogólne pytanie. Wiele zależy od specyfiki treningu, danego organizmu, rodzaju diety. Brak ankiety uniemożliwia odpowiedź na to pytanie. 3. [...]
MoonD, to był sarkazm gdy pisałem czy FM podejmie wyzwanie. ;_) Ale nie wiadomo, wkońcu w WWE też brał udział. Jeśli mieliby sprawdzić który z nich jest lepszym fighterem to raczej MMA byłaby lepszym wyznacznikiem niż walka na zasadach boksu. Gdzie niektóre rzeczy są tylko trenowane pod większe rękawice,(podwójna garda) i reguły boksu [...]
Zauważcie co łączy Gadehle i JJ - Valerie właśnie, tylko że Gadehla wygrała z nią przez SD;) Bardziej jako ciekawostkę to mówię, bo jednak różnica stylów jest zbyt duża żeby coś przewidywać. W ogóle Valerie w straw weight przegrała z totalną czołówką- sd z Gadehlą i UD z JJ. Wcześniejsze przegrane to nie dośc, że na początku kariery, to jeszcze w [...]
jednak nie ma co się łudzić, Fedor mu nawet w stójce naj**ie, Maldonado za wolny, zgubi się pod presją i za lekki, nawet jak trafi mała szansa, że Fedor padnie na deski, bo szczeny Arlovskiego chyba jeszcze nie ma
Bisping to mała piczka. Unikał Romero, wybierał sobie przeciwników typu Hendo potem GSP, a jak mu przeciwnik nie pasował to gadał, że ma kontuzje. Nie wiem czy był w UFC kiedykolwiek bardziej żałosny mistrz od Bispinga. Teraz też kłapie jadaczką, a z nikim nie chce wyjść do walki. Z Rockholdem na pewno Bisping nie wyjdzie do walki. Zmieniony przez [...]
Diaz chyba za dużo zielska spalił :)) Niech podejmie w końcu jakąś walkę i udowodni jakim jest kozakiem http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz-5.jpg fightsday.com Nick Diaz w bardzo ostrych słowach skrytykował Georgesa St-Pierre, jego „wodne metody treningowe” i CrossFit Nick Diaz kolejny raz nie daje o sobie zapomnieć, ale w tym przypadku nie [...]
Kiepskie zestawienie dla Janka. Wiadomo może uda się Rockholda znokautować, bo ma szklankę, ale szansa jest mała no i to świetny zapasior ze wspaniałą kondycją. Trochę mi Coreya Andersona przypomina, bo też jest świetnym zapaśnikiem z bardzo dobrą kondycją i też ma szklankę, ale Rockhold ma jeszcze w zanadrzu świetne kopnięcia. Wiemy jak walka z [...]
DT - Kettle i inne :-)
