uda

Rumcajs oto ankieta ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 83 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] jak karate ..i tez sie dopiero rozwijającym sie sportem ....kazdy klub powinien miec fizjoterapeute ....ale jezeli masz juz zalatwione zabiegi to wydaje mi sie ze troszke Ci doradzilem ...uwierz mi ..powinny pomoc ...tylko odrazu po nich nie obciazaj kolan i "delikatnie" cwicz miesnie czworoglowe uda aby wzmocnic wiązadła w kolanie ..

WAGA CIAŁA: 52KG WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI - 64CM OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE, PRZYBRAĆ NA WADZE ****STAN [...]

NOGI-nie ma żadnego ćwiczenia na dwugłowe uda i ćwiczenia na łydki zazwyczaj robi sie na końcu BARKI-nie ma żadnego ćwiczenia na tylne aktony BICEPS-w uginaniu ramion ze sztangą możesz stosować progresje GRZBIET-nie ma żadnego ćwiczenia na najszersze grzbietu Pozostałe partie dobrze rozplanowane

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 21 Waga 95 Wzrost 180 Obwód ramienia 44 cm Obwód klatki 112cm Obwód uda 65 Obwód talii 94cm Staż na siłowni 3.5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 propionat solo 8 week 100mg eo2 Opisz swój plan treningowy Trenuje raz w tygodniu kazdą partie.Na [...]

a gdzie dwuglowy uda, proste grezbietu... ? jak cwiczc to cale ciało Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-02-20 16:30:24

Michail z calym szacunkiem ale cos nie moge sie z toba dogadac wiec zaalozylem ten post zeby sie dowiedziec w koncu jak zrobic ta regeneracje bo ciemny jestem strasznie... A jak ktos mi odpowiada na moje pytania: " mapety ZASMUCIŁĘŚ MNIE " zamiast udzielic jakiejs sensownej odpowiedzi to... Dobra wklejam trening powiedzcie czy teraz [...]

Dzieki za pomoc, mam nadzieje ze jakos to mi sie wszystko uda...

Takze od piatku postaram sie wszystko ogarnac, i moze w niedziele uda mi sie skompletowac juz podstawowe przyrządy zeby wykonac caly trening, teraz mam problem bo nie wiem jak policzyć : bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

tylko nie podałeś rozmiar tego uda... Góra wymiarowo nie imponuję więc problemu nie szukaj w nogach tylko zwiększ obwód klatki. Może szukasz dziury w całym, widzisz problem którego nie ma. Sam miałem podobny "problem" ale teraz inaczej na to patrzę.

[...] który się śmieje że ma pacjenta na kokoksach ). W szpitalu będę jeszcze 10 tygodni. Dostępu do hcg nie będę miał narazie. Test e narazie leci 250mg co 5 dni . Przez to pandemie to już sam nie wiem co robić lol . 125mg E5D tescia będzie ok ? Na mostek ? Jesli nie uda sie dogadac z endo w sprawie odbloku to mostek jak piszesz bedzie ok :-))

Ta fitnesska ze zdjęcia ma naprawdę piękne nogi. Wiele dziewczyn marzy, aby mieć zgrabne uda, a Ty chcesz się ich pozbyć? :) Pewnie masz ładne nogi (;

[...] w pochyleniu 3 ABS Friday: Nogi, abs + 15 min 1. Przysiad na jednej nodze + PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 2. MC na prostych nogach 4 3. Wykroki na wzniesieniu 3 4. Dwugłowy uda –UGINANIE NÓG W LEŻENIU:( leżąc na brzuchu ) 4 5. Łydka: WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE + ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 3 ABS Zmieniony przez - 6Taurus9 w dniu 2013-01-25 [...]

Dołóż mięcha bo kiepsko na górze jest. Plecy, klata, barki, lapy do poprawy, uda ok, naprawdę dobre łydki. Co do cięcia to jak na ten moment proponuje tylko futro :) jak z wymiarami? Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-02-27 20:25:07

[...] brania kreatyny, nie tracisz mięsni! poprostu zmniejsza się ilość wody w komórkach mięśniowych, co powoduje efekt "zmniejszania sie" mięśni - ale mięsien jako taki zostaje. glutamina również magazynuje wode w mięsniu, dlatego wydaje mi sie, że jeżeli weźmiesz po cyklu, uda ci się uniknąć po części katabolizmu w czasie sesji.

[...] je czuc. Co okazalo sie byla zla technika. Niestety trenuje sam i czasem choc wydaje sie wsyzstko okej tak nie jest i nie ma kto na biezaco mnie skontrolowac. Po wprowadzeniu zmian i poprawie techniki uda tak mnei rwaly ze ho ho. Wiec tutaj moze tkwic problem. Moze poprawiles technike siadow i teraz w pelni odczuwasz ich dzialanie. pozdrawiam

Przez trzy dni postaraj sie wykrecic, a jak sie nie da to walnij kawke (albo cos lepszego) przed rekordem i moze z przyplywem adrenaliny przed niechybna strata 300 pln-ow cudem Ci sie uda ... ale raczej Twoj kolega zarobil trzy paki )

4ty to napisz jak ci sie uda

Widze ze nikt nie daje mi szans Narazie pozostaje mi cwiczyc do upadlego. Jeszcze licze ze moze uda sie przesunac termin. Oby. Mawashi, tnx za pomysl z kawa, walne sobie duuuuuuuza czarna przed :) Moze ktos ma jeszcze jakies propozycje. Pozdrawiam, 4tY

daj mu te trzy stowy i daruj se a za dwamiesiace zaloz sie z nim o 5 stow i moze uda ci sie wygrac