uda

starty w programie "bądz piekny" a moze sie uda idealny kandydacie pozdrawiam

[...] jajeczko) -surówka 16.00: płatki owsiane z miodem marchewka,suszone śliwki,orzeszki,arbuz (zależy na co mam ochotę) 18.30: -ryż z wołowiną -jajko -1 szklanka mleka 21.00: -chleb pełnoziarnisty -2 plastry sera -2 plastry szynki -pomidor,ogórek,papryka (zależy) Wspomne tylko że czasami nie uda mi się zjeść wszystkiego bo jestem przejedzony :)

[...] dniach te ćwiartki co drugi dzień mam brać do końca cyklu? Wiem że trzeba to sprawdzić badaniami i tak zrobię aczkolwiek tutaj z badaniami jest trochę ciężko i nie wiem czy uda mi się je wykonać w odstępie następnych 2 tygodni aczkolwiek do miesiąca na pewno. Stąd moje pytanie czy biarac ćwiartkę co drugi dzień przez cały czas będzie e2 trzymany [...]

czy boli pośladek (z tyłu ) potem przechodzi na boczną stronę uda i idzie w dół na bocznej i przedniej stronie podudzia czy jest to taki ciągnący ból ?

boli pośladek (z tyłu ) potem przechodzi na boczną stronę uda i idzie w dół na bocznej i przedniej stronie podudzia Tak jest tylkoo jeszcze na łydke mi przechodzi

ja bym postawił jednak na nieco inną opcję- pozostawiajjąc po głównym ćwiczeniu na przód i tył uda a następnie inne ćwiczenia izolowane, tylko tutaj musiałbyś tak ustawić to aby te ćwiczenia były ukierunkowane na ukształtowanie, "dociągnięcie" najsłabszych rejonów- a jak wieadomo nawet w najlepszych mogą one istnieć...

Zle pytanie zadajesz i od zlej strony patrzysz na cala sprawe. Glowne ciagi z perspektywy kulturysty to 1. Klasyk 2. Rdl - rumusnki 3. Sumo Glowne przysiady z perspektywy kulturysty to 1. Sztanga na plecach 2. Sztanga z przodu Pierwsze najwazniejsze pytanie ktore powinienes sobie zadac to: Do ktorej wersji moj organizm jest stworzony. W [...]

Żeby podczas treningu go sobie popijać. Co do wymiarów, już kilkukrotnie pisałem, ale do znudzenia: Wzrost: 174 Waga: 70 Talia: 74/75 Klata: 103/104 Uda: 57/58 Łydki: 37,5cm Biceps: 35 wcześniej 37

[...] Czarnoprochowiec byłby skuteczny gdyby nie fakt, że trzeba broń wyjąć, wymierzyć i strzelić. Jak ktoś nagle do ciebie doskakuje i łapie masz średnią szansa, że w ogóle broń uda ci się wyciągnąć, zwłaszcza jeśli przeciwnik widzi coś co wygląda jak pistolet i że idzie tam twoja ręka, złapie cię za rękę bo będzie widział co się dzieje zanim to [...]

w sumie wszystko zależy czy uda ci sie odpowiednio dopasowac te najważniejsze elementy tzn. trening piłkarski, trening siłowy/w tej sytuacji nie wiecej niż 2-3 razy w tyg.- i nie za objętościowo i intensywnie/ i wlaściwe odzywianie ew. dodatkowe wspomaganie odżywką, witaminami, minerałami etc... gainer sam w sobie bedzie z pewnościa pomocny.

moim zdaniem ladnie umiesnione uda u kobiety sa bardzo seksowne:) Magdalena Lipinska

witam. dzieki za przypomnienie przepraszam za opoznienei w odpowiedzi wiesz na uda masz po 1 serii cwiczen zlozonych a po 2 izolowancyh zamienilbym je na 2x przysiadów i mc a po 1 serii izolowanych "Tylko nie wiem czy to nie za duzo na klatke 3 cwiczenia." * nie za duzo, bedzie dobrze pozdrawiam

[...] Uginanie ramion podchwytem ze sztangą 3x8 Uginanie ramion na modlitewniku 3x8 Uginanie ramion nachwytem ze sztangą 3x8 Wtorek: Nogi: za malo na 4glowe nic na tylne mm uda Barki: za malo na barki,a szrugsy nie są na barki Środa: Plecy: wyciskanie sztangi zza głowy 6x8 to na barki glownie dziala Czwartek: 2x robisz klatke i biceps a [...]

no jak ci sie uda to dasz soga....

na redukcji skup się na całym ciele a nie tylko na brzuchu bo ćwiczac go nie spalisz tam tłuszczu główne mięśnie do walki z sadłem to całe plecy, uda i klatka Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-07-03 12:45:30

Spróbuj w zewnętrzną część uda i zmień igłe na 0.6x32 albo 0.6 x25

Spróbuj w zewnętrzną część uda i zmień igłe na 0.6x32 albo 0.6 x25 Nie będzie za płytko? Kiedyś miałem 30 i kulka była, zanim się rozeszło.

Spróbuj w zewnętrzną część uda i zmień igłe na 0.6x32 albo 0.6 x25 Nie będzie za płytko? Kiedyś miałem 30 i kulka była, zanim się rozeszło. Ja 0.6x32 walę w posladek A nie mam koscistej dupki

O moich spostrzezeniach co do igiel pisalem w swoim temacie. Jest duza roznica. Dla mnie nr 1 to Unidem, 2 to agani i 3 miejsce terumo. Wbijam w uda 0,5x25 w rozne miejsca raz z boku, raz od gory i jak narazie nie trafilem w zyle,ale wszystko w swoim czasie ;)

1999Patryk1999, bierz krótszą igłę, 0,6x30 albo 0,7x30, do uda wystarczy