uda

94 rocznik, hmm mogl podac na poczatku. jestes troche zamlody zeby jechac kb i silka, e**asz sie a sie nie uda. tak jak olo napisal, najpierw rybki pozniej akwarium, tzn najpierw kb, a pozniej silka. oczywiscie w wolnych chwilach mozesz troche pozaglowac na silce, ale nie spinaj sie, masz jeszce duzo czasu

ok dzieki moze uda sie gdzies zalatwic. moglbys doradzic jak brac clomid? napisales ze 8 tab wystarczy tam jest chyba 10 w opakowaniu jesli dobrze pamietam

~10% ja miałem na finale redu, strasznie opornie paliło się wtedy fat wydaję mi się że teraz jak będę robił drugą redu to uda zejść mi się trochę niżej, ale za pierwszym razem miałem wrażenie że organizm w końcówce to bronił się jak może przed spaleniem kolejnych kg tłuszczu

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Cel : Budowa masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 88 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x piłka nozna 2h, [...]

Wiek :17 Waga :75 Wzrost :188 Staż treningowy:brak Obwód pasa; 79 Obwód klaty:jak mierzyc Obwód uda:jak mierzyc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

szkoda fightfear, moze nastepnym raze sie uda ;) u mnie bilecik juz doszedł (co mi tam, pochwale sie) http://img523.imageshack.us/img523/5011/img1247of0.jpg teraz oczekiwanie :)

Mi to węglowodanów jeszcze brakuje hehe :D ogólnie więcej jem uda z kurczaka i tak dalej ponieważ zależy mi aby to wszystko wychodziło też w miare tanio jako że jestem jeszcze uczący się a mam też inne wydatki. Dzięki za ocene chodziło mi głownie czy ten schemat jedzenia w miare się nada ;)

Plan nawet spoko się prezentuje. Czego mi brakuje to jeszcze dodatkowych ćwiczeń na tył uda. Jak byś tam dołożył jakieś uginanie nóg czy żurawia to byłoby dobrze. Musisz plan testować bo zastanawiam się czy na przykład ramiona wyrobią z regeneracją bo nie napisałeś ile tych ćwiczeń tam wpadnie w tych super seriach. A poza tym dostają jeszcze [...]

ANKIETA:) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga :86 Wzrost : 177 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia :40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5xaero+2xsilowy Odżywianie : staram się zdrowo odżywiać Cel : redukcja do 75 kg [...]

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] w de i ue i zawsze podkreslal nastepujace tematy w samoobronie. Uwazal, ze prawo w niemczech i ue jest beznadziejne w tym przypadku, tym samy pewnie tez i w Polsce: - jak uda sie opanowac pierwszy atak, wykonujemy doslownie kilka kontr 2-4, tak by przeciwnik byl wylaczony z walki i zwijamy sie szybko - w przypadku, gdy atak nie nastapil z [...]

[...] dietę , dodam ze posiłki będą się zmieniać np mięsno na zupy np pomidorowa :) ale będę starał się zachować btw w diecie wiem ze nie będzie to łatwe ale musi się udać Link do diety http://rapidshare.com/files/380891261/Dziennik_Posilkow_VITALMAX_v4.32.xls Moja suplementacja wygląda tak thermo speed extreme 120 kap leicune stack [...]

10 kg od razu leci masy, potem 2 miechy to odrabiasz%-). Nie popadajcie w paranoje, nieraz jeszcze nie uda wam sie zjesc przez wiecej niz 7 godz;-). I na grilu sie napijecie nieraz w wakacje teraz. Skint, na treningu sam nie byles;-). 133, nie cpie wcale, tylko wodke czasem i piwo. W przeciwienstwie do ciebie, gdzie clen na ciebie dziala jak jakis [...]

[...] Zwróć uwage na jedno produkty BXa jak Prolongatum są wycofywane z innych sieci i dostepne niemalże tylko w PBC.... w Moim mieście jest tylko jeden punt PBC wiec jak oni sobie tam ustala cene x to zasada konkurencji nie działa - w żdnym innym stacjonarnym sklepie nie ma wiec klient albo kupi przez neta albo sie uda w dalszym ciągu do PBC ........

[...] 4 kilo piersi z kurczaka to wyjątkowe zjawisko . Ludzie teraz warzę 107 kilo. 4 kilko + 3 fatu w dwa miesiące to takie dziwne ??? Ku*wa ,dziwne to będzie jak na redukcji uda mi się tego nie spalić. Chciałem pomóc bo widzę jak ludzie paperd**ą kilogramami kredkę i inne wynalazki, dzieciaki wydają po 300, 400 zł na suple i myślą ze będą wielcy [...]

wrzuć lepiej zdjęcia sylweetki bo chętnie zobaczyłbym te Twoje umięśnione uda :)

i przepraszam za błędny pomiar :D wydaje mi się że to bardzo dużo zmieni bo uda mają 73 cm :c :D

[...] 5kg. Przemiane materii ma bardzo dobra i nigdy o diete martwic sie nie musialem. Ale czas najwyzszy to zmienic. Jakies porady dotyczace diesty, czego unikac z jakimi skladnikami sie zaprzyjaznic? Mam jeszcze jedno pytanie jest jakies cwiczenie na uda ktore nie bedzie obciązalo mi kolana? Zmieniony przez - kurdefelek w dniu 2010-05-26 15:38:09

Wiek : 15 Waga : 78 Wzrost : 173 Staż treningowy: brak Obwód pasa 90.5 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki : 40.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu sztuki walki po 2 godziny i teraz wprowadzam trening push&pull Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej to [...]