Intuicyjny plan treningowy

Po dwóch latach FBW z różną regularnością ułożyłem taki oto plan na zimę na około 6 miesięcy budowania masy.
A1
Bench Press 5x5
OHP 5x8
Rozpiętki na maszynie 3x8-10
Wznosy bokiem 3x10-15
Łapy superseria 3x8-12
B1
Przysiad 5x5-8
Rumun 5x8-10
Zercher Squat 4x5-8
Hip Trust 4x8-10
Wypychanie nóg na maszynie 3x 12-15
C1
Podciąganie neutralnym 5x max (u mnie 5 powt.)
Wiosło nadchwytem 4x8-10
Narciarz 3x10-12
Łapy superseria 3x8-12
Allahy 4x10-15
A2
Hantle skos 4x10-12
Wyciskanie kettla nad głowę siedząc na podłodze 4x12-15
Rozpiętki brama lub hantle 3x10-12
Wznosy bokiem jednorącz z wyciagu dolnego 3x10-12
C2
Ściąganie drążka do klatki z wyciagu górnego wąski chwyt 4x8-10
Przyciaganie z dolnego wyciagu siedząc 4x8-10
Narciarz 3x10-12
Łapa superseria 3x10-12
Brzuch na kółku 4x max
Trening
Pon A1
Wt B1
Śr C1
Czw FREE
Pt A2
Sob C2
Ndz FREE
Proszę o ocenę :)

Plan nawet spoko się prezentuje. Czego mi brakuje to jeszcze dodatkowych ćwiczeń na tył uda. Jak byś tam dołożył jakieś uginanie nóg czy żurawia to byłoby dobrze.
Musisz plan testować bo zastanawiam się czy na przykład ramiona wyrobią z regeneracją bo nie napisałeś ile tych ćwiczeń tam wpadnie w tych super seriach.
A poza tym dostają jeszcze przy pozostałych dniach treningowych.
Ogólnie fajnie bo trening będzie szybki i nie ma w nim nawalonych zbędnych ćwiczeń mimo, że jest na 5 dni treningowych w tygodniu.